(一)保持自信樂(lè )觀(guān)

 

　　有自信才會(huì )樂(lè )觀(guān)，有樂(lè )觀(guān)才會(huì )保持頭腦冷靜、思維敏捷、思路清晰，這是考生考試取勝的心理基礎、精神前提。

 

　　(二)保持適度緊張

 

　　心理科學(xué)的研究成果表明，不管做什么事情，保持適度的緊張狀態(tài)是必要的�？记斑m當的緊張有利于人的水平發(fā)揮;過(guò)度放松，大腦思維會(huì )變得懶散、遲鈍。一旦完全松懈下來(lái)，不動(dòng)手做題，不復習所學(xué)的東西，很容易導致遺忘。

 

　　考前家長(cháng)盡量不要和孩子過(guò)多的談學(xué)習、談成績(jì)，應該讓孩子多休息，保持良好狀態(tài)、輕松心情，為接下來(lái)的考試做好準備。若發(fā)現自己的孩子緊張情緒十分嚴重，則需要給予一些安慰，告訴孩子不要過(guò)分注重結果，因為孩子在學(xué)習的過(guò)程中已經(jīng)付出了足夠多的努力，過(guò)度緊張有害無(wú)益。最后一定要相信自己的孩子，家長(cháng)才是孩子最堅強的后盾。

 

　　要注意合理飲食，葷素搭配，營(yíng)養均衡。注意不要暴飲暴食，同時(shí)要尊重孩子的飲食習慣，不要輕易改變膳食結構，不要吃從來(lái)沒(méi)有吃過(guò)的食物�？记皠e輕易“嘗鮮”“進(jìn)補”。另外不要吃得太咸，如果菜做得過(guò)咸，容易產(chǎn)生口渴而引起注意力分散，晚上可以給孩子喝點(diǎn)牛奶或者氨基酸等有利于睡眠的食物，讓孩子能夠有良好的睡眠，從而保證考試時(shí)有充沛的精力。

 

　　人的精力就如同一根彈簧，在彈性允許的范圍內拉開(kāi)，彈簧會(huì )自動(dòng)彈回，一旦超出了彈性限度，彈簧也就不“彈”了�？忌�的學(xué)習也是如此，有些考生幾乎超負荷學(xué)習，可到頭來(lái)成績(jì)依然平平，這和沒(méi)休息好不無(wú)關(guān)系。因此在考生學(xué)習時(shí)，家長(cháng)一定要教會(huì )考生安排休息的時(shí)間，一旦超過(guò)了“彈性限度”，別說(shuō)學(xué)習，連身體都會(huì )吃不消。