一、客觀(guān)分析，調整期望

 

　　在中考前每場(chǎng)考試成績(jì)公布之后，由于自己的期望值和實(shí)際分數有所偏差，總會(huì )出現以下三種類(lèi)型的學(xué)生。

 

　　1、焦躁者

 

　　這類(lèi)同學(xué)往往欠缺復習的條理性，疲于應付，甚至會(huì )出現急于求成的現象，因此不管在考試之前還是之后都會(huì )出現心理上的焦躁。建議當務(wù)之急是梳理出最后階段的個(gè)性化沖刺復習計劃，不要跟其他同學(xué)攀比分數，不要過(guò)度依賴(lài)老師和答案，以免造成自己一種等待命令式的慣性思維;要學(xué)會(huì )客觀(guān)分析自己的強項和學(xué)習薄弱環(huán)節，實(shí)現的小目標，逐個(gè)完成，當積少成多之時(shí)，就是你面對再多難題都不怕的那一天。

 

　　2、痛定思痛者

 

　　這一類(lèi)型的同學(xué)往往會(huì )在考試之后，好不容易將成績(jì)不理想的悲傷心情平復，卻又回想起當時(shí)犯的錯誤。整個(gè)人處于一種極其負能量的惡性循環(huán)狀態(tài)，這種孩子一般來(lái)看屬于內向型性格，他們多把成績(jì)不理想歸因于自己的內在因素，如不努力、思維慢、做題少等，從而導致自責、自輕、自卑的心理狀態(tài)。在反復咀嚼心頭之痛的情況下，挫敗感被逐漸放大，進(jìn)入發(fā)現問(wèn)題、明確優(yōu)勢、繼續提升的狀態(tài)也會(huì )隨之減慢。此時(shí)的你要咬緊牙關(guān)，甩頭揮別過(guò)去的成績(jì)得失，抬頭把握大局。

 

　　3、茫然無(wú)措者

 

　　有一些同學(xué)會(huì )因為考試心理狀態(tài)沒(méi)有及時(shí)調整，而對自己或高或低的考試成績(jì)茫然無(wú)措，不知道作何反應。這類(lèi)同學(xué)建議你們不要把考試看得太重，要時(shí)刻提示自己：“這是模擬考不是中考，接下來(lái)一個(gè)月不到的時(shí)間中我需要明確目標，需要更多的知識儲備!”具體來(lái)說(shuō)就是注意分析之前考過(guò)的試卷，明確試卷中哪些是我真正掌握了的內容，哪些屬于我臨場(chǎng)發(fā)揮僥幸得的分，對于這些僥幸得分，大家一定要留心，有可能這就是你的薄弱知識點(diǎn)所在�；�礎類(lèi)題目仍舊占據較大的比例。放棄基礎，謀求臨場(chǎng)的策略會(huì )風(fēng)險過(guò)大，也有悖于三年來(lái)的付出。

 

　　二、明確方向，優(yōu)勢在望

 

　　在同學(xué)了解了自己可能會(huì )出現的這幾種情況之后，就要開(kāi)始明白一件事：“我的目標是什么?我的自身優(yōu)勢在哪里?”只有為自己設立一個(gè)學(xué)習目標，找到適合自己的學(xué)習方法，才能讓你更有效率的完成學(xué)習目標，保證你的學(xué)習質(zhì)量。千萬(wàn)別在學(xué)習過(guò)程中糾纏分毫之失，應該積極尋找已被證實(shí)的好方法，穩定提升的強勢科目，以及尚有潛能的新領(lǐng)域。將自身優(yōu)勢充分挖掘出來(lái)，這會(huì )強化你的自信，為漸近的大考積蓄寶貴的心靈養料。

 

　　三、情緒調適，以靜制動(dòng)

 

　　一些看似關(guān)懷備至、呵護入微的方式，恰恰加重了考生們的心理負擔�？忌�朋友們要學(xué)會(huì )屏蔽掉喧囂而雜亂的信息，靜靜地思考、靜靜地操練，正常作息、適度休閑。不松懈，謹防目標遺失;不苛求。