誤區篇

 

　　中考臨近，吃不香、睡不好怎么辦?吊氨基酸能讓人更精神嗎?考前家長(cháng)要特別為孩子補補腦嗎?看著(zhù)孩子為中考刻苦復習，家長(cháng)想盡辦法做好后勤保健工作，但也有部分家長(cháng)誤入保健誤區。

 

　　誤區一：

 

　　吊氨基酸補充能量

 

　　中考臨近，有考生會(huì )覺(jué)得力氣不濟，于是有家長(cháng)帶考生吊氨基酸，說(shuō)這樣能夠“補充能量”。學(xué)生輸液補充氨基酸完全沒(méi)必要，使用不當還會(huì )加重肝腎的負擔。比起吊氨基酸，雞蛋、牛奶、魚(yú)肉、蔬果的營(yíng)養已足夠豐富。

 

　　臨床上只有對無(wú)法正常進(jìn)食的病人才通過(guò)輸入氨基酸等能量合劑的方式提供維持生命必須的營(yíng)養，將碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等注入人體，維持生命體征平穩。對于完成了中考體育考試的考生而言，是完全沒(méi)有必要的。

 

　　雖然處于緊張備考狀態(tài)的學(xué)子們容易出現用腦疲勞，但這不是病，不至于要吊補氨基酸，只要通過(guò)正常的飲食，一日三餐攝入足夠的營(yíng)養就足夠了。如果家長(cháng)擔心孩子能量或營(yíng)養不足，可以為學(xué)生適當加餐，補充一些富含蛋白質(zhì)的食物，最好每天保證一瓶牛奶和一個(gè)水果。

 

　　誤區二：

 

　　多喝滋補中藥增強體質(zhì)

 

　　不少家長(cháng)為了孩子在考試中能超常發(fā)揮，不惜到藥店采購冬蟲(chóng)夏草、人參、靈芝、西洋參等滋補中藥，在備考期間為孩子調補身子。備考期間利用名貴中草藥為孩子調養身體，會(huì )對一些學(xué)生造成心理上的壓力和負擔。青少年正處于氣血旺盛的時(shí)期，根本不需要大補，對于個(gè)別體質(zhì)虛弱的學(xué)生也應當在保健醫生指導下進(jìn)行，避免引起氣血陰陽(yáng)的逆亂，影響考生的身體健康和正常學(xué)習。

 

　　如果要說(shuō)吃一點(diǎn)保健中藥，可以考慮西洋參，西洋參比較適合在夏天服用。由于它有補氣生津的功效，對疲勞、四肢無(wú)力、頭暈眼花有一定的治療作用，如果再配點(diǎn)麥冬、白菊花，一起泡服，既清熱又健腦，效果更好。

 

　　誤區三：

 

　　喝功能飲料提神解困

 

　　熬夜復習在緊張的備考期間在所難免，為了提神解困，不少學(xué)子通過(guò)喝紅牛等一些功能性飲料來(lái)趕走困意�？忌�喝這些功能性飲料會(huì )很興奮，但是晚上卻容易睡不著(zhù)，這樣反而會(huì )影響到第二天的學(xué)習狀態(tài)。

 

　　與其靠功能性飲料提神，倒不如保證飲食均衡和充足睡眠。如果是復習階段需要長(cháng)時(shí)間的學(xué)習，可適當喝一些咖啡或茶提神，但臨考前不要喝，除此之外，可以喝一些對身體有益的飲料，如奶制品、果汁、菊花茶、枸杞茶等。

 

　　誤區四：

 

　　吃補腦保健品

 

　　提高記憶力

 

　　在部分藥店發(fā)現，一些號稱(chēng)補充大量能量，提高記憶力的補腦保健品銷(xiāo)量持續升溫。那么補腦保健品究竟有沒(méi)有效果呢?市面上一些精神興奮劑類(lèi)藥品、保健品含有對健康不利的物質(zhì)，會(huì )使人體產(chǎn)生依賴(lài)性。多吃堿性食品，能有助于提高記憶力。

 

　　從區食品藥品監督管理局了解到，國家從來(lái)未批準過(guò)具有補腦、提高智商等功能的保健食品，國家批準的改善記憶、緩解體力疲勞、增強免疫力等功能的保健食品不適用于補腦、提高智商、緩解腦力疲勞，提醒考生慎用保健品。在選購保健食品時(shí)，也要謹防商家夸大宣傳，上當受騙。

 

　　誤區五：

 

　　改善飲食增加營(yíng)養

 

　　快中考了，有些家長(cháng)為了讓考生吃的好吃的多，便想方設法的為考生做新穎的菜式，殊不知隨意改變飲食習慣，也存在隱患。

 

　　考生已經(jīng)逐漸形成了十分固定的膳食模式，明確了自己喜歡吃什么和不喜歡吃什么。在臨近中考之際，考生如果吃了平時(shí)不吃的東西，或者吃了從來(lái)沒(méi)有吃過(guò)的東西，有可能會(huì )出現機體不適應或食物過(guò)敏的癥狀。家長(cháng)在給學(xué)子提供飲食時(shí)，最好還是按照孩子長(cháng)期習慣的膳食模式來(lái)做，盡量避免突然大量吃些之前沒(méi)有吃過(guò)的東西，以免引起身體不適合，影響備考的精神狀態(tài)。