提前進(jìn)入“角色”
考前兩三天，一定不能再整天看書(shū)學(xué)習了，應做短暫的休整養好精神應考。晚上睡足八個(gè)小時(shí)，如失眠，可睡前燙腳，再用手搓腳數十次，還可取食醋1湯匙， 兌入一碗溫開(kāi)水飲用。早晨吃好清淡早餐，按清單帶齊考試用具，提前半小時(shí)到達考區，一方面可以穩定情緒、從容進(jìn)場(chǎng);另一方面也留有時(shí)間提前進(jìn)入“角色” ——讓大腦開(kāi)始簡(jiǎn)單的數學(xué)活動(dòng)，進(jìn)入單一的數學(xué)情境。如：清點(diǎn)一下用具是否帶全(筆、橡皮、作圖工具、準考證等);把一些基本數據、常用公式、重要定理 “過(guò)過(guò)電影”;最后看一眼容易忘的結論;互問(wèn)互答一些不太復雜的問(wèn)題。
一些經(jīng)驗表明，“過(guò)電影”的成功順利，互問(wèn)互答的愉快輕松，不僅能夠轉移考前的恐懼，而且有利于把最佳競技狀態(tài)帶進(jìn)考場(chǎng)。
精神要放松情緒要自控
越是臨考前，越有一種“什么都不會(huì )的感覺(jué)”，其實(shí)這是一種心理緊張而出現的假象，最易導致心理緊張、焦慮和恐懼的是入場(chǎng)后與答前的“臨戰”階段。此間 保持心情平靜的方法有三種：(1)轉移注意法：避開(kāi)監考者的目光，把注意力轉移到某一次你印象較深的數學(xué)模擬考試的講課上去，或轉移到對往日有趣、滑稽事 情的回憶中;(2)自我安慰法：如“我經(jīng)過(guò)的考試多了，已有了充分的準備”，“考試，老師監督下的獨立作業(yè)，無(wú)非是換一換環(huán)境”等;(3)抑制思維法：閉 目而坐，氣貫丹田，四肢放松，深呼吸、慢吐氣，如此進(jìn)行到發(fā)卷時(shí)。
迅速摸透“題情”制定解題方案
拿到試卷后，一般心情比較緊張，不要忙于下筆答題，先看卷頭有無(wú)總的要求或說(shuō)明，再填好姓名、考號，然后從頭到尾、正面反面通覽全卷，盡量從卷面上獲取最多的信息為實(shí)施正確的解題策略作全面調查，一般可在十分鐘之內做完三件事：
一是順利解答那些一眼看得出結論的簡(jiǎn)單選擇或填空題，如恰好遇到已準備過(guò)的題應先答，一旦解出，情緒立即穩定。
二是對不能立即作答的題目，可一面通覽，一面粗略分為A、B兩類(lèi)：A類(lèi)指題型比較熟悉，估計上手比較容易的題目;B類(lèi)是題型比較陌生，自我感覺(jué)比較困難的題目。
三是做到三個(gè)心中有數：對全卷一共有幾道大小題有數，防止漏做題;對每道題各占幾分心中有數;大致區分一下哪些屬于代數題，哪些屬于幾何題，哪些屬于綜合型的題。
通覽全卷是克服“前面難題做不出，后面易題沒(méi)時(shí)間做”的有效措施，也從根本上防止了“漏做題”。
信心要充足暗示靠自己
開(kāi)始答卷后，見(jiàn)到簡(jiǎn)單題，莫忘乎所以，這里比試的是一個(gè)“細心”與“認真”。謹防“大意失荊州”。對似曾相識的題，不可輕率地將考前練習過(guò)的方法照 搬，因為往往題目相似，卻有關(guān)鍵的一字一詞之差，于是解法迥然不同。面對偏難的題，要耐心，不能急�？荚嚾潭家_定“人家會(huì )我也會(huì )，人家不會(huì )的我也會(huì )” 的必勝信念，使自己始終處于最佳競技狀態(tài)。
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