一、準備姿勢

　　1.要點(diǎn)：分為稍蹲準備姿勢、半蹲準備姿勢、低蹲準備姿勢。在對墻墊球時(shí)，應采用半蹲姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開(kāi)立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線(xiàn)應在腳尖前面，兩臂放松自然彎曲于腹前。

　　2.易犯錯誤：(1)姿勢過(guò)高或過(guò)低(2)只彎腰不屈膝

　　3.糾正方法及練習措施：

　　練法1：對照正確動(dòng)作要點(diǎn)，反復做徒手練習。在教學(xué)時(shí)，把學(xué)生分成3——5人一組，先讓學(xué)生自己看圖片，討論正確的動(dòng)作要領(lǐng)，然后學(xué)生對照圖片做模仿練習。教師在巡回指導的過(guò)程中，對錯誤動(dòng)作加以糾正。

　　練法2：學(xué)生對墻體，做徒手練習。在教學(xué)時(shí)，我事先在墻面上用粉筆畫(huà)出一定高度的線(xiàn)條(根據學(xué)生的身高情況，畫(huà)出不等高度的線(xiàn))，讓學(xué)生對墻屈膝關(guān)節的半蹲、上體稍前傾的站位，要求每位同學(xué)的膝關(guān)節不能高與自己面前墻面上的線(xiàn)條。經(jīng)過(guò)反復的練習，學(xué)生就能建立起正確的姿勢定型，為持球的練習打下基礎。

　　練法3：雙手持球觸地練習。即：學(xué)生雙手持球向左移動(dòng)兩步，半蹲，用自己手中的球觸地，然后向相反的方向做同樣的動(dòng)作。在學(xué)生領(lǐng)會(huì )動(dòng)作之后，教師可要求學(xué)生聽(tīng)口令或看教師手示做前、后、左、右的快速移動(dòng)放球練習。

　　二、球觸手臂部位和擊球部位

　　1.要點(diǎn)：用前臂的手腕關(guān)節以上10厘米左右的兩小臂橈骨內側所構成的平面擊球；擊球的后側下部。

　　2.易犯錯誤：(1)球打在手腕處，由于接觸面小，導致的后果是墊出的球不穩定；(2)擊在球的正下部(向上方的自墊球的擊球部位)，導致的后果是球往正上方走，無(wú)法觸及墻面或觸及較高墻面，球不能正常的反彈回來(lái)。(3)單臂擊球

　　3.糾正方法及練習措施：

　　練法1：擊固定球的練習。練習時(shí)，三人一球，一人持球于腹前，一人做擊球練習，另一人站于他們的體側，觀(guān)察擊球者的手型及擊球部位正確與否，并時(shí)刻提醒和加以糾正。同時(shí)，對持球者加以強調：不能無(wú)意識中抬高自己手中的球，以造成擊球者的錯誤動(dòng)作。幾次練習后，三人的角色互相交換，經(jīng)過(guò)反復、多次的練習，學(xué)生就能體會(huì )到球應該打在什么部位。

　　練法2：一人自練。在練習1的基礎上，每人一球，站在墻前，球持于前臂與墻之間，利用下肢蹬伸動(dòng)作，體會(huì )球與手臂的位置關(guān)系和正確的擊球部位。在這一練習中，學(xué)生剛一開(kāi)始可能很難控制球，這時(shí)，教師要利用“優(yōu)點(diǎn)放大法”，對即使有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步的學(xué)生也要加以鼓勵和表?yè)P，樹(shù)立起他們練習的信心。同時(shí)，教師要加強巡回指導，以更快的讓學(xué)生建立正確的動(dòng)作定型。

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