中考是同學(xué)們人生中的第一次大考，中考結束后已經(jīng)三天了，但中考的結束對同學(xué)們來(lái)說(shuō)并不是那么輕松。

　　不少學(xué)生會(huì )因為考試的失敗而產(chǎn)生負面情緒，但無(wú)論考得好與壞，中考也已然結束，人生中還有很多岔路口在等著(zhù)我們去經(jīng)歷。作為同學(xué)自身還有家長(cháng)都應該警惕以下幾個(gè)消極心理，因為它不僅會(huì )影響到即將到來(lái)的高中階段，更會(huì )影響孩子的心理健康發(fā)展。

　　其實(shí)每年中高考結束都會(huì )有部分考生，考后因為成績(jì)不理想而出現的輕微抑郁癥狀，大部分考生通過(guò)正常的心理調節是完成可以戰勝的。所以無(wú)論是考生還是考生家長(cháng)，在面對孩子出現不愿意與人交流、自卑、寡言等輕度抑郁癥狀時(shí)，首先是不要過(guò)度緊張，要給孩子時(shí)間，合理地疏導，陪他走出關(guān)鍵的過(guò)渡期。

　　適度轉移關(guān)注點(diǎn)調節考生心理壓力

　　中考后，考生不妨采取轉移注意力的方法，可以有效地避免受不良情緒的困擾。比如，在等待中考分數出分的過(guò)程中可以與親朋好友一起去郊游，欣賞一下自然風(fēng)光，讓愉快、輕松的氣氛沖淡煩惱，使緊繃的神經(jīng)得到充分的放松。適量的聚會(huì )和娛樂(lè )也可以很好的調整消極心理。

　　多交流、多陪伴用陪伴釋放情緒

　　有的家長(cháng)在考前對孩子的身心關(guān)懷無(wú)微不至，考后忙于工作對孩子疏于關(guān)心，給孩子帶來(lái)了較大的心理落差；加上考后家長(cháng)期望值過(guò)高，讓考得不好的考生產(chǎn)生巨大的心理壓力。這樣很容易導致考試心理失衡，考生很可能由于過(guò)分焦慮、恐慌、煩躁等導致心理障礙。因此，家長(cháng)應適時(shí)引導孩子的復雜情緒，緩解、釋放他們的心理壓力。

　　最后，力戰教育提醒廣大考生的家長(cháng)，情緒的調整需要一個(gè)過(guò)程。“考生和家長(cháng)都要有耐心，一般的孩子通過(guò)一個(gè)月的時(shí)間是可以將自己調整到健康的狀態(tài)的。”但是，如果家長(cháng)發(fā)現孩子的抑郁程度較為嚴重，還是建議盡快尋求專(zhuān)業(yè)的醫生給予幫助。

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