每年中考后半個(gè)月都是考生心理疾病高發(fā)期。因為中考期間，考生們長(cháng)期超負荷學(xué)習，大腦中樞建立起了高度緊張的思維模式�？荚嚱Y束，高度緊張的思維模式 沒(méi)有了對象可能極不適應。

　　關(guān)注孩子心理健康

　　中考一結束，學(xué)生和家長(cháng)都會(huì )長(cháng)舒一口氣。然而實(shí)際上，從考試結束到成績(jì)公布往往是考生最容易出現心理問(wèn)題的時(shí)段。因為考試期間大腦處于緊張狀態(tài)，考試 后，不少考生在心理上一下子難以適應，會(huì )出現“考后心理綜合征”。如有的考生因為擔心考試成績(jì)不理想，整日憂(yōu)心忡忡，閉門(mén)不出；有的考生認為自己考得不 錯，于是縱情玩樂(lè )，同樣也容易出現心理問(wèn)題。所以，這個(gè)時(shí)候的心理疏導就顯得十分重要了。

　　一是家長(cháng)要給孩子減輕思想壓力，告訴考生既然考完了，再背上沉重的思想負擔是毫無(wú)意義的，其實(shí)“條條大道通羅馬”；

　　是重視“團體心理訓練”，讓孩子和同學(xué)們互相交流來(lái)釋放壓力；

　　是家長(cháng)要加強和考生的交流溝通，不能以為放任不管就是讓孩子輕松了。

　　要放松，不要放縱

　　放松要有度。因為在有的同學(xué)心目中，放松成了解放的代名詞。而且一些家長(cháng)朋友也覺(jué)得孩子們辛苦多年，終于考完了，應該讓他們徹底放松一下了。平 時(shí)很多不讓孩子們做的事情，中考后變得沒(méi)有了任何節制，給以后的學(xué)習生活帶來(lái)隱患。

　　中考后 到高中開(kāi)學(xué)，有兩個(gè)多月的假期，考生若放縱玩樂(lè )，不講節制，會(huì )造成身心疲勞，影響健康。而且放松太久，上高中后在短期內也難以適應緊張的學(xué)習，影響高中學(xué) 習生活。所以，考生和家長(cháng)切記不要將考后放松演變?yōu)榉趴v。

　　選擇有意義的活動(dòng)

　　適度放松后，考生應該給自己制訂一個(gè)假期計劃，利用長(cháng)假做一些以前較感興趣又沒(méi)時(shí)間做的有意義的事，比如可以去報一個(gè)電腦學(xué)習班，接觸一下網(wǎng)絡(luò )；圖書(shū) 館、博物館等文化場(chǎng)所也是消遣的好地方，這里既可以讓你了解許多課堂上涉及不到的知識，豐富自己的文化知識，也可以放松心情、陶冶情操；還可以適當參加一 些鍛煉意志品質(zhì)的體育運動(dòng)，如：跆拳道、武術(shù)、游泳、球類(lèi)運動(dòng)等。

　　做好高一入學(xué)準備

　　中考是人生中的第一個(gè)臺階，又是高中新旅程的起點(diǎn)。每年高一新生中都會(huì )有很多人出現困惑，例如為什么我在中考中取得了高分，但上了高中不到一個(gè)月的時(shí) 間成績(jì)滑坡特別快，甚至出現好幾門(mén)不及格？為什么老師講的沒(méi)以前多了，一些初中的學(xué)習方法拿到高中不好用了？這主要是因為初高中知識之間容量不同，難度變 化也很大，而初高中教學(xué)方式和學(xué)習方法上又有所不同。那么應該怎樣縮短升入高中的適應期呢？

　　主動(dòng)培養自己的自學(xué)習慣以適應未來(lái)的學(xué)習生活應該是所有考生兩個(gè)月里最值得做的事了。

　　可以利用假期把初中知識重新鞏固一下。這點(diǎn)很重要。因為知識之間是相互關(guān)聯(lián)的，現在對初中的知識做整理，是為高中學(xué)習打下一個(gè)良好的基礎。而有 精力的同學(xué)也可以適當預習高一課程。

　　把自己目前的學(xué)習方法疏理一下，總結經(jīng)驗教訓，摸索更好、更科學(xué)、更適合自己的學(xué)習方法。

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