當孩子們考試結束后，把書(shū)本、復習資料拋向空中，甚至厭惡的踢進(jìn)垃圾桶時(shí)，看到孩子們發(fā)出了久違的開(kāi)朗的笑聲，家長(cháng)們也露出了久違的輕松的面容。

　　中考結束后，是否真的萬(wàn)事大吉了？從心理老師的角度來(lái)看，未必。

　　1、中考前緊張的學(xué)習，繁重的復習，讓大腦和身體承擔了巨大的負擔和壓力，考試結束后，大腦神經(jīng)的這種高度戰斗狀態(tài)沒(méi)有馬上恢復，一旦沒(méi)有調整好，就會(huì )引起很多不適；

　　2、有的家長(cháng)或孩子會(huì )為了“犒勞”一下，放松成了放縱，網(wǎng)游成了“夢(mèng)游”；

　　3、有的孩子會(huì )因為擔心考試成績(jì)或學(xué)業(yè)的選擇而產(chǎn)生緊張、擔憂(yōu)、焦慮的情緒；

　　4、發(fā)現學(xué)習是件很沒(méi)意思的事，不愿再看書(shū)本一眼，尤其是當家長(cháng)想讓孩子預習高中課程時(shí)；

　　還有很多沒(méi)有提到的負面狀態(tài)，那么家長(cháng)和孩子該怎么樣渡過(guò)中考結束后的日子，該怎么樣去平衡好放松與備課？

　　1、要學(xué)會(huì )疏導、減輕壓力，考試已經(jīng)結束，擔憂(yōu)和焦慮無(wú)法影響成績(jì)，沉重的考后心理負擔沒(méi)有意義；

　　2、選擇有益的文體活動(dòng)，玩電子游戲要適當，更多的去參與戶(hù)外活動(dòng)，踢球、旅游、參觀(guān)等；

　　3、參加一些平時(shí)有興趣但是沒(méi)有時(shí)間的“興趣班”，不僅愉悅了心情還學(xué)到了更多興趣特長(cháng)，通過(guò)社會(huì )交往得到有益的鍛煉；

　　4、不要過(guò)于放松自己，把松懈的狀態(tài)引到正常的緊張狀態(tài)，也需要時(shí)間調整，所以有節制的放松，進(jìn)行適當的課程預習也是有益的；

　　5、做一個(gè)假期計劃，參加活動(dòng)、學(xué)習興趣、課程預習、參觀(guān)旅游等等，家長(cháng)和孩子都可以通過(guò)溝通、配合，做一份適合自己情況的計劃安排，讓這個(gè)假期有意義、有成長(cháng)，成為進(jìn)入高中生活的中途加油站！

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