家長(cháng)篇

　　1.防止對孩子的過(guò)分關(guān)注

　　有些家長(cháng)過(guò)分關(guān)注孩子，孩子復習功課時(shí)一會(huì )兒給沖杯熱牛奶，一會(huì )兒給送塊西瓜，有的家長(cháng)甚至在孩子旁邊陪讀。這種過(guò)度關(guān)懷孩子的做法使孩子產(chǎn)生壓力，心想，一旦考不好，怎對得起父母的關(guān)心。

　　2.準備一個(gè)小藥箱

　　中考前，孩子備考期間有可能身體上出現一些小毛病，比如感冒、胃腸不適等。孩子復習很忙，這些小毛病可能沒(méi)時(shí)間上醫院。因此，家里準備一個(gè)小藥箱，孩子一旦出現什么身體上的不適，服點(diǎn)藥就可以解決了，沒(méi)有必要往醫院里跑。

　　3.幫助孩子調整心態(tài)

　　在中考前，家長(cháng)要經(jīng)常跟孩子聊聊天、談?wù)勑�，利用飯后時(shí)間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話(huà)、心里的苦惱說(shuō)出來(lái)，說(shuō)出來(lái)就是做好心理調節成功的一半。當然，中考前家長(cháng)和孩子的心理溝通要講究時(shí)間、地點(diǎn)和條件，不能在孩子復習功課時(shí)進(jìn)去就聊上幾句。

　　4.要允許孩子發(fā)脾氣

　　中考臨近，有的家長(cháng)發(fā)現考生在家里會(huì )無(wú)端地發(fā)脾氣，很是擔心，不知道該怎么對待孩子的這種行為。有教師建議，家長(cháng)要允許孩子發(fā)脾氣，并且幫助孩子調整給自己定得過(guò)高的目標。

　　考生篇

　　1.科學(xué)作息

　　古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不養”，因為心“不用則滯”而“不養則瘦”�？记白詈鬀_刺中要勞逸結合，不可暴學(xué)暴嬉。最好是制訂一份科學(xué)的作息制度，努力做到早睡早起，不熬夜，不打疲勞戰。這樣才能保證考試時(shí)具有充沛的精力，清醒的頭腦。此外，復習期間的飲食也相當重要。此外，考前還可以通過(guò)洗溫水浴、做深呼吸等放松的方法，解除心理壓力。

　　2.以一顆平常的心態(tài)去參加中考

　　中考，說(shuō)到底就是一場(chǎng)考試�？荚噷τ谕瑢W(xué)們來(lái)說(shuō)，是再熟悉不過(guò)，再平常不過(guò)的一種學(xué)習方法了。其實(shí)，考試只不過(guò)是在一種特定的場(chǎng)合里去完成一次作業(yè)，這有什么值得大驚小怪的呢？至于中考的氣氛，當然是嚴肅的，不同于平常的，我們說(shuō)，這只不過(guò)是一種特殊的“做作業(yè)”的方式而已，說(shuō)它特殊，就是全縣的同學(xué)分成若干個(gè)點(diǎn)，大家坐在一起，在指定的老師監督之下，在一定的時(shí)間范圍內，去完成作業(yè)。為什么要這么特殊？這是為了體現一種公平而已。只要我們以一種平常的心態(tài)去看待中考，那么你就會(huì )懷著(zhù)一顆平常的心態(tài)去步入考場(chǎng)，去參加考試，并獲得理想的成績(jì)。

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