一、耐力素質(zhì)

 

　　1000米跑(男生)、800米跑(女生)

 

　　場(chǎng)地器材：250米以上的環(huán)形跑道，考前須準確丈量。跑道上須標有明顯的起、終點(diǎn)線(xiàn)。地面要平坦、結實(shí)、不滑。

 

　　考試規則：每人考試一次。每組考生須佩帶字跡醒目的小號碼，當每組跑完全程即召回考試學(xué)生，宣布所跑成績(jì)。20人一組，不穿釘鞋，用站立式起跑，搶跑二次者成績(jì)作零分。

 

　　二、力量素質(zhì)

 

　　(一) 擲實(shí)心球

 

　　場(chǎng)地器材：專(zhuān)用電子實(shí)心球考試儀;4米寬、20米長(cháng)的平地一塊，質(zhì)量2千克實(shí)心球、抹布等。

 

　　考試規則：每人投擲三次，記錄其中最好一次的有效成績(jì)。丈量以球著(zhù)地點(diǎn)后沿投擲線(xiàn)后沿之間的垂直距離。在投擲線(xiàn)后身體正對投擲方向兩腳前后或左右開(kāi)立，須雙手持球在頭頂的正后上方，原地向前過(guò)頭頂擲出，球出手的同時(shí)后腳可向前邁或跳一步，但不得踩線(xiàn)和超線(xiàn)。

 

　　(二) 引體向上(男生)

 

　　場(chǎng)地器材：高單杠(單杠高度，以考生直臂懸垂腳尖不觸地為準)，單杠下須有墊子或沙坑及相關(guān)的安全設施。

 

　　考試規則：每人考試一次，記錄有效引體次數�？荚囍�，裁判應明確宣報考生引體的有效累計次數�？荚嚂r(shí)，雙手正握杠，直臂懸垂，靜止后，兩臂用力引體，上拉到下頦超過(guò)橫杠上緣為完成一次。接著(zhù)回復到開(kāi)始姿勢后繼續引體，按此方式反復進(jìn)行。

 

　　(三) 仰臥起坐(女生)

 

　　場(chǎng)地器材：體操墊子若干塊(鋪放平坦)，秒表等。

 

　　考試規則：每人考試一次，記取一分鐘內完成的有效次數�？荚嚂r(shí)，裁判應宣報考生有效完成的累計次數�？荚嚂r(shí)，仰臥于墊上，兩腿屈膝稍分開(kāi)，大小腿屈成90度，兩手指交叉緊貼于腦后。另一人壓住兩踝關(guān)節處(不得施加任何外力幫助)。起坐時(shí)，收腹抬上體前屈，以?xún)芍庥|及或超過(guò)兩膝為完成一次，繼續仰臥至兩肩觸墊，接著(zhù)做下一次動(dòng)作。

 

　　三、跳躍素質(zhì)

 

　　(一)立定跳遠

 

　　場(chǎng)地器材:專(zhuān)用電子立定跳遠考試儀。

 

　　考試規則：每人跳三次，記錄其中最好一次的有效成績(jì)。以米為單位，保留兩位小數�？忌鷥赡_自然分開(kāi)站立，站在起腳線(xiàn)后，腳尖不得踩線(xiàn)。兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連續跳動(dòng)作。丈量起跳線(xiàn)后緣至最近著(zhù)地點(diǎn)后垂直距離。

 

　　(二)跳繩

 

　　場(chǎng)地器材：干凈、平整場(chǎng)地(籃、排球場(chǎng)等);考試專(zhuān)用跳繩、電子跳繩考試儀等。

 

　　考試規則：每人考試二次，記錄以1分鐘累計所跳的其中最好一次的有效成績(jì)。聽(tīng)到“預備-開(kāi)始!”的信號(同時(shí)開(kāi)表)后，考生采用正搖雙腳跳繩，雙手從后向前搖動(dòng)跳繩，每搖動(dòng)一回環(huán)計為一次。

 

　　四、運動(dòng)技能

 

　　(一) 籃球運球投籃

 

　　場(chǎng)地設施：籃球場(chǎng)半個(gè)(寬14米)，離端線(xiàn)12米劃一條平行于中線(xiàn)的界線(xiàn)，此線(xiàn)與邊線(xiàn)的交點(diǎn)為圓心，60厘米為半徑畫(huà)弧，一處作為運球的起、終點(diǎn)，另一點(diǎn)作為折返點(diǎn);籃球(男生7號球、女生6號球)、標桿和電子計時(shí)器。

 

　　考試規則：從起點(diǎn)向球架運球，用行進(jìn)間投籃(如投籃不中須補投中籃)，接著(zhù)運球到折返點(diǎn)繞過(guò)標桿再完成行進(jìn)間投籃，投中后運球返回起點(diǎn)，記下時(shí)間，以秒為單位。每人可考試二次，記最好一次成績(jì)�？忌谶\球投籃過(guò)程中不得走步或二次運球，裁判發(fā)現考生出現上述情況必須鳴哨示意，考生必須從就近的標志線(xiàn)或端線(xiàn)重新開(kāi)始運球，此過(guò)程秒表不停。

 

　　(二) 排球墊球

 

　　場(chǎng)地器材：3米×3米男女考試區若干處，標準比賽排球。

 

　　考試規則：在規定的區域內將球拋起，連續正面雙手墊球并達到規定高度，男生為2.24米，女生為2米，球落地即為考試結束。每人可測二次，計最好一次成績(jì)。測試過(guò)程中如出現以下現象均只作為調整，不計次數：采用傳球等其他方式觸球、踩線(xiàn)墊球、考試區外墊球、墊球高度不足等。

 

　　(三)足球運球

 

　　場(chǎng)地器材：測試區域長(cháng)30米，寬10米，起點(diǎn)線(xiàn)至第一標志物的距離為5米，各標志間距5米，共設5個(gè)標志物，標志物兩側邊線(xiàn)各5米;測試用球為5號足球。(如下圖)

 

　　考試規則：受試者站在起點(diǎn)線(xiàn)后準備，聽(tīng)到出發(fā)令后開(kāi)始運球，同時(shí)開(kāi)表，依次S形繞過(guò)標志物。受試者和球均過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)即為完成測試，停表。以十分之一秒為單位記錄測試成績(jì)，過(guò)百分之一秒進(jìn)位，如：7.67秒為7.7秒。登記時(shí)，均報出成績(jì)。

 

　　每位考生有二次測試機會(huì )，取最好一次的成績(jì)。測試過(guò)程中出現以下現象均屬犯規行為，取消當次成績(jì)：出現漏繞標志物、故意手球、球出規定測試區域、未按要求完成全程路線(xiàn)等違規行為。

 

　　(四)游泳

 

　　場(chǎng)地器材：25米以上長(cháng)標準游泳池一個(gè)，水質(zhì)干凈符合規

 

　　定;泳道若干，標志物、救生圈(板)等。

 

　　考試規則：100米游泳�？忌氈�(zhù)游泳衣、褲，以不透明深色為宜。出發(fā)姿勢一律為水中單手攀池壁，聽(tīng)到“各就位-開(kāi)始”的信號后(同時(shí)計時(shí))出發(fā)，泳姿不限，但各自須在規定的泳道中劃水行進(jìn)，途中不得停頓(不得腳踩池底或手扶池壁、泳道線(xiàn)等)。轉身時(shí)，允許考生使用身體任何部位觸及池壁，可以水下轉身后，用腳蹬池壁，連續游進(jìn)。

 

　　每位考生有二次測試機會(huì ),取最好一次的成績(jì)。