1、造成挫折的因素：客觀(guān)（自然因素和社會(huì )因素）和主觀(guān)（個(gè)人生理和心理因素），外在的客觀(guān)因素通常難以控制，但內在的主觀(guān)因素則多數可以控制。

　　2、挫折的雙重影響：不利影響①或者會(huì )給人打擊，帶來(lái)?yè)p失和痛苦。②在一些人那里，挫折會(huì )成為生活中的災難，成長(cháng)的障礙；有利影響①或者給人以一種教育和磨練，使人奮起和成熟。②在另一些人的那里，挫折則會(huì )成為人生中的寶貴財富，催人奮進(jìn)，助人成長(cháng)。

　　3、面對挫折的正確態(tài)度是什么？①挫折并不可怕，可怕的是對挫折的畏懼和不重視。②在挫折中迎難而上，理智地分析，努力尋求克服挫折的時(shí)機與良策。③我們要以樂(lè )觀(guān)的態(tài)度對待學(xué)習和生活中的困難，用正確的方法戰勝困難和挫折，才能健康成長(cháng)。

　　4、如何戰勝挫折？(戰勝挫折的方法主要有哪些?)

　�、逭J知調整訓練：(1)樹(shù)立崇高的理想；（2）樹(shù)立自信心。（3）持之以恒，不輕言放棄。（4）理智分析原因，努力尋求克服的時(shí)機與對策；

　�、嫘袨橛柧�(1)放松訓練（2）自我對話(huà)訓練（給自己積極的心理暗示）（3）換個(gè)角度思考。（4）請求他人幫助。（5）需要開(kāi)拓進(jìn)取，勇于創(chuàng )新

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