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中考心理知道:考生增強自信心的6個(gè)技巧

來(lái)源:中考網(wǎng)整理 作者:中考網(wǎng)編輯 2017-04-14 11:27:27

中考真題

  第一、合理安排自己的作息時(shí)間

  在中考復習的階段,最忌諱的就是疲勞戰術(shù),長(cháng)此以往很不利于考生的學(xué)習效率,適當合理安排好作息時(shí)間,有計劃有步驟地學(xué)習,既重視學(xué)習時(shí)間又重視學(xué)習效率,這樣考生就有一種生物節奏感與心理節奏感,就有利于增強信心。

  第二、積極自我暗示,多給自己打氣加油

  據我了解,不少考生在中考前受到消極暗示較多,不利于自己信心的增強。建議考生在備考過(guò)程中,在考試前后根據自己的情況運用自我暗示來(lái)改變自己的心態(tài),來(lái)增強自己的信心。

  第三、中考目標要量力定制,切不可盲目

  考生要根據自己平時(shí)的考試成績(jì),實(shí)事求是地評估自己的學(xué)習實(shí)力,確定自己的中考目標?忌绻阎锌寄繕硕ǖ眠^(guò)高就會(huì )為難以達到目標而產(chǎn)生考試焦慮,影響考試發(fā)揮?忌阎锌寄繕硕ǖ奶鸵矔(huì )影響考生潛能的發(fā)揮。

  第四、多和同學(xué)、老師、家長(cháng)交流

  不少考生當中考信心不足的時(shí)候,把自己的心事憋在心里,越想越別扭,越想越失去信心。其實(shí),這個(gè)時(shí)候主動(dòng)與同學(xué)、老師、家長(cháng)多交流,把自己的心里話(huà)說(shuō)出來(lái),把自己內心的苦衷?xún)A訴出來(lái)就會(huì )得到心理上壓力的釋放,老師、同學(xué)、家長(cháng)再給你一點(diǎn)安慰,鼓勵和支持,就有助于改變信心不足的狀態(tài)。

  第五、不要攀比

  所謂中考成功就是考生在中考中考出自己的實(shí)際水平,這就是成功?忌灰嗷ヅ时,只要能考出自己的實(shí)際水平就意味著(zhù)中考成功,攀比只能挫折自己的信心,挫傷自己中考的積極性。

  第六、增強學(xué)習實(shí)力

  考生的信心是建立在學(xué)習實(shí)力基礎上的,只有學(xué)習有實(shí)力中考才會(huì )有信心。因此,考生在備考沖刺階段要根據自己的情況建立知識的網(wǎng)絡(luò )體系,查漏補缺,確實(shí)把自己的學(xué)習實(shí)力增強一步,提高一步,這樣來(lái)講就有利于考生信心的增強。

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