循環(huán)學習法

　　學習成效與記憶能力切切相關(guān)。不同的人的記憶能力有差異，但除了極少數(shù)智力存在缺陷的人外，差異是不大的。只要我們合理地安排時間和復(fù)習，是能取得好的效果的。那么怎樣根據(jù)人的心理特點合理地安排時間呢？

　　1885年，德國心理學家艾賓浩斯用無意義音節(jié)為材料進行了保持記憶程度實驗。發(fā)現(xiàn)并繪制了第一條保持曲線或遺忘曲線（又稱艾賓浩斯曲線）。實驗的結(jié)果是：在學習材料剛剛能記住的一小時后，受試者對他所學的材料僅僅保持40％左右，第一天，保持僅三分之一，到第六天逐漸地下降到25

　　％。他認為：盡管各人的保持曲線不盡一致，但總的趨勢卻是相同的。根據(jù)艾賓浩斯曲線，遺忘具有先快后慢的規(guī)律，復(fù)習必須及時。有關(guān)實

　　驗還表明：在復(fù)習時間和其它條件大致相同的情況下，采用分階段復(fù)習比集中在一起復(fù)習效果要好。如果集中復(fù)習是在學完全部內(nèi)容后，集中復(fù)習是五小時，那么分階段復(fù)習則應(yīng)在整個學習中分四次復(fù)習，第一次半小時，第二次一小時，第三次一個半小時，第四次復(fù)習是兩個小時。每次除復(fù)習本單元的內(nèi)容外，還復(fù)習前幾個單元的內(nèi)容（第一次除外）。

　　綜上所述，只有合理地進行信息的整理，才能達到牢固記憶的目的。所謂“循環(huán)學習法”就是以上述原理為基礎(chǔ)的。在新的信息傳入大腦后，印象還沒有漸消之前，及時地進行整理，接著又在不同的時間多次加以復(fù)習，使印跡不斷強化，以求把傳入的信息變成牢固的記憶。具體方法是：在學習某門知識的過程中，采取學習——復(fù)習——再復(fù)習的方法，即學習某一內(nèi)容后，花少量時間進行一次復(fù)習，接著學習下一部分內(nèi)容，結(jié)束后再進行一次學習

　�。ò�括前面學習的內(nèi)容），如此下去，直到學完全部內(nèi)容為止。

　　例如，某本書一共有四章：第一章分為四節(jié)，第二章分三節(jié)，第三章分六節(jié)，第四章分三節(jié)，若將每兩節(jié)作為一個單元，其步驟是：

　�。�1）初學和復(fù)習第一章第一、二節(jié)。

　�。�2）初學和復(fù)習第一章第三、四節(jié)。

　�。�3）復(fù)習第一章第一——第四節(jié)（小循環(huán)）。

　�。�4）初學和復(fù)習第二章第一、二節(jié)。

　　（5）初學和復(fù)習第二章第三節(jié)、第三章第一節(jié)。

　�。�6）復(fù)習第二章及第三章第一小節(jié)（小循環(huán)）。

　�。�7）復(fù)習第一、二章全部及第三章第一節(jié)（中循環(huán)）。

　�。�8）按上述同樣方法處理第三章及第四章各節(jié)。

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