甜點(diǎn)、面包、餅干、冰淇淋等食物會(huì )導致血液中的糖分急劇增加，雖然暫時(shí)補充了能量，讓你更有活力，可當血糖慢慢降低，大腦便開(kāi)始出現不良反應，要么頭疼，要么情緒不穩，容易發(fā)怒，或者腦子像沒(méi)了養料的機器一樣運轉不靈，經(jīng)常分神，給下午的工作和生活著(zhù)實(shí)添了不少亂。

　　另外，不吃早餐或午餐同樣會(huì )導致犯困，它會(huì )使體內的血糖水平起伏不定，當血糖降到谷底的時(shí)候，也就是你昏昏欲睡的時(shí)候了。不過(guò)別擔心，血糖水平是完全可以保持平穩的，這樣解決午餐后犯困也就順理成章了。

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