初三備考中，同學(xué)們知道要努力了，要緊張起來(lái)了，但是在哪些地方使勁，怎樣使勁，可能還是摸不著(zhù)門(mén)。

　　學(xué)生：學(xué)會(huì )耐壓抗挫

　　在初三階段，一個(gè)顯著(zhù)的變化就是“三多一少”，即課程多、作業(yè)多、考試多、休息時(shí)間少。除了模擬考、畢業(yè)考和升學(xué)考外，小考小測月月有，甚至周周有、天天有，這時(shí)同學(xué)們難免會(huì )有成績(jì)不理想的情況出現，很容易情緒波動(dòng)，對自己產(chǎn)生懷疑。面對更概括、更抽象、更難于理解的課程學(xué)習，面對更激烈、更緊張的競爭環(huán)境，要求初三的同學(xué)樹(shù)立起一種吃苦意識、學(xué)習意識、中考意識，做好承受壓力、經(jīng)受挫折、忍耐寂寞的心理準備。其實(shí)，在大考前充分暴露自己的失誤是件好事，問(wèn)題暴露得越多越好，發(fā)現了漏洞就及時(shí)補上�？荚囍�后，看一下哪些不該丟分的地方丟分了，可以將這些題抄到一個(gè)錯題本上，將考查重點(diǎn)、易錯點(diǎn)用不同顏色的筆勾畫(huà)出來(lái)，反復思考、練習。同學(xué)們要學(xué)會(huì )通過(guò)反復分析成績(jì)，對自己的學(xué)習心中有數。時(shí)間要抓緊，心態(tài)要平靜，不必太過(guò)于計較分數和名次。在時(shí)間的安排上，要特別講究效率。千萬(wàn)不能為了復習而突擊熬夜，影響第二天的聽(tīng)課質(zhì)量。

　　初三階段學(xué)習任務(wù)繁重，初三一整年始終充滿(mǎn)一種緊張的中考氣氛，同學(xué)們面對較以前更復雜的學(xué)習環(huán)境往往目不暇接，疲以應付，同學(xué)間你追我趕的競爭態(tài)勢必然會(huì )給學(xué)生帶來(lái)壓力，難免產(chǎn)生種種心理困惑和交際障礙。因此要對初三學(xué)生提前進(jìn)行“耐壓”和“抗挫”教育。同學(xué)們一定要有思想準備，并做好相應的心理調適；注意客觀(guān)分析自己的長(cháng)處和短處，給自己作出正確的評價(jià)，時(shí)時(shí)激勵自己不斷向目標努力。還要盡快了解新環(huán)境，主動(dòng)接受新環(huán)境，使自己盡量融入集體，多交一些朋友�？傊�，同學(xué)們要以自信、寬容的心態(tài)，盡快適應學(xué)習上的種種競爭。

　　家長(cháng)：心態(tài)要放平

　　心理專(zhuān)家發(fā)現，現在畢業(yè)恐懼癥已經(jīng)“傳染”給了家長(cháng)，孩子臨近中考，一些家長(cháng)開(kāi)始失眠、焦慮，甚至全身不舒服。家長(cháng)們的這種表現，主要還是來(lái)自對孩子的過(guò)度保護和對孩子學(xué)習成績(jì)好壞的過(guò)分緊張。家長(cháng)們的緊張心理對孩子初三的學(xué)習生活是十分不利的。要想讓孩子遠離心理壓力，家長(cháng)的心態(tài)首先要放平。

　　家長(cháng)應該主動(dòng)把孩子升學(xué)的壓力分擔出去，該讓孩子承擔的就讓孩子去做，不需要家長(cháng)太過(guò)操心的，請別放在心上。相信自己的孩子。每一個(gè)孩子都是很有潛力的，家長(cháng)包辦一切的做法不僅家長(cháng)受累，孩子也不快樂(lè )。家長(cháng)們還應從心理上對升學(xué)有一個(gè)正確的認識，初三生活對孩子來(lái)說(shuō)是一次全新的鍛煉，會(huì )充滿(mǎn)很多成長(cháng)的快樂(lè )。家長(cháng)要知道，自己調整好心態(tài)對孩子會(huì )有很大的積極影響。

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