隨著(zhù)中考的臨近，許多中考生家長(cháng)患上了考前綜合癥，“等孩子考完了，這懸著(zhù)的心才能落地”、“這幾天晚上睡不著(zhù)覺(jué)，睡著(zhù)了還經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)孩子上考場(chǎng)的情景”……與緊張復習的孩子相比，迷茫、焦慮的家長(cháng)們比孩子更緊張。

　　壓力來(lái)源于看法

　　謝教授說(shuō)，對同一事物產(chǎn)生不同的情緒，是因為對同一事物不同的認識，看法不一樣，認識就不同。美國心理學(xué)家埃利斯創(chuàng )建的情緒ABC理論，為了解釋情緒ABC理論，謝教授講述了“半杯水”的故事：兩個(gè)在戶(hù)外運動(dòng)完回宿舍的孩子，看到桌上有半杯水，樂(lè )觀(guān)的孩子會(huì )說(shuō)，哇，真好，還有半杯水。悲觀(guān)的孩子說(shuō)，哎，只有半杯水了。通常人們會(huì )認為誘發(fā)事件A直接導致了人的情緒和行為結果C，發(fā)生了什么事就引起了什么情緒體驗。然而，有沒(méi)有發(fā)現同樣一件事，對不同的人，會(huì )引起不同的情緒體驗。同樣是考試，結果兩個(gè)人都沒(méi)考好。一個(gè)人無(wú)所謂，而另一個(gè)人卻傷心欲絕。

　　謝教授說(shuō)，壓力的實(shí)質(zhì)，都是認知惹的禍，看事情的方式不同，事物表現出的狀態(tài)也會(huì )不同，因此，壓力的真正起因源于自己。家長(cháng)想要減壓，首先就要從自我開(kāi)始找原因。

　　壞情緒的影響

　　為了說(shuō)明消極心理的影響，謝教授講述了心理學(xué)上一個(gè)著(zhù)名的“瓦倫達效應”。瓦倫達是美國一個(gè)著(zhù)名的高空走鋼索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后說(shuō)：“我知道這一次一定要出事，因為他上場(chǎng)前總是不停地說(shuō)，這次太重要了，不能失敗;而以前每次成功的表演，他總想著(zhù)走鋼絲這件事本身，而不去管這件事可能帶來(lái)的一切。”后來(lái)，人們就把專(zhuān)注于事情本身、不患得患失的心態(tài)，叫做“瓦倫達心態(tài)”。

　　謝教授說(shuō)，有一對情緒好，性格開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)的父母，對孩子的一生有著(zhù)至關(guān)重要的影響，這是孩子一生的財富，這個(gè)觀(guān)點(diǎn)也說(shuō)明了樂(lè )觀(guān)積極心態(tài)的作用。

　　親子關(guān)系夾縫中的思考

　　謝教授說(shuō)，面臨考試，不僅考生緊張，有時(shí)候因為孩子的唯一性，家長(cháng)不免將所有的期待全部集中到孩子身上，造成了孩子的壓力，也導致了親子關(guān)系的轉變，想要安定和諧的親子關(guān)系，家長(cháng)首先要打好三場(chǎng)戰役，即迂回戰、拉鋸戰、獨立戰。

　　為此，謝教授舉了幾個(gè)例子：案例一，兒子“憤世嫉俗”，母親焦急萬(wàn)分。每當孩子考差了，總顯得憤世嫉俗，批評現行的教育體制，是‘毀人’教育，其實(shí)媽媽觀(guān)察到他每次發(fā)作都是因為考得不好，心情變差的緣故。案例二，臨近考試，孩子心情不好。做父母的總想和孩子談心，減輕他的壓力，從學(xué)習談到生活，從生活談到人生，孩子卻什么也不說(shuō)。案例三，馬上要考試了，父母和孩子卻在為報考哪所學(xué)校起了爭執，甚至是去考場(chǎng)踩點(diǎn)，也要全程陪同，引得孩子一陣不高興。講到“點(diǎn)子”上時(shí)，贏(yíng)得在場(chǎng)家長(cháng)陣陣笑聲。

　　想要贏(yíng)得孩子的信任，贏(yíng)得這三場(chǎng)“戰役”，首先，要讓孩子知道家長(cháng)是支持他的，不要用急迫的態(tài)度和他“談心”，不一定要逼迫孩子講話(huà)，只需要默默陪著(zhù)他，同時(shí)，多給孩子信任和自由的空間，想要孩子有積極的心態(tài)，家長(cháng)要以身作則，才能感染孩子。

　　考前減壓建議

　　另外，謝教授還對考前如何減壓，給出了幾條建議：

　　建議1：不要過(guò)度關(guān)注有些家長(cháng)臨到中考，家里電視也關(guān)了，走路也躡手躡腳起來(lái)……這樣的小心翼翼讓孩子心理備感緊張。應該為孩子營(yíng)造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。如果過(guò)度關(guān)注，往往適得其反。

　　建議2：不要鼓勵孩子早睡有些家長(cháng)為了讓孩子得到更好的休息，常鼓勵孩子早睡。一些孩子習慣深夜11點(diǎn)睡覺(jué)的，非要他晚上9點(diǎn)就睡覺(jué)，違反生物鐘，反而造成孩子失眠。

　　建議3：不搞特殊化一旦家有考生，整個(gè)家庭氣氛都不一樣了，家長(cháng)常給孩子說(shuō)：“你只需要好好學(xué)習，專(zhuān)心復習，其他的我來(lái)。”過(guò)分的小心翼翼，與往日生活產(chǎn)生巨大反差，會(huì )加重孩子的心理壓力。

　　謝教授指出，平靜安穩的家庭環(huán)境，才能營(yíng)造良好的學(xué)習和備考環(huán)境，這時(shí)媽媽?xiě)�該停止嘮叨，停止和別家的孩子比較，停止用語(yǔ)言“安慰”孩子，最好，這段時(shí)間最好杜絕親戚間的探訪(fǎng)，對孩子有個(gè)合理的期望值，才能讓孩子安心考試，正�；蛘叱�常發(fā)揮。

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