中考在即，老師的教育、家長(cháng)的期望、個(gè)人的理想，都將通過(guò)中考有個(gè)最后的結果。同學(xué)們現在的心情尤如箭在弦上，待考而發(fā)。臨到中考，書(shū)該讀的讀了，該記的記了，該練的練了，通過(guò)一模二模，對自己的考試能力也有個(gè)基本估計了，此時(shí)此刻，同學(xué)們還應該做些什么準備呢？

　　一、請準備好“心情”

　　面對人生第一次大考每個(gè)同學(xué)的心情難免緊張。歷年中考，都發(fā)生過(guò)這樣的情況：一些成績(jì)優(yōu)秀的學(xué)生，因心情緊張而發(fā)揮不佳；另一些成績(jì)一般的學(xué)生，因沉著(zhù)應試而考出了好成績(jì)。調整好考試心理，是同學(xué)們應該做的第一個(gè)準備。調整考試心態(tài)：

　　一是忌“浮”現在，有不少同學(xué)認為復習得差不多了，該學(xué)的內容都會(huì )了，似乎沒(méi)有什么可復習的了，就只剩坐等考試了。這種應考狀態(tài)是不可取的�？记斑@幾周，應對所學(xué)知識進(jìn)行最后的梳理與練習，要針對自己的薄弱學(xué)科或薄弱環(huán)節進(jìn)行查缺補漏，做最后的熟練性學(xué)習。

　　二是忌“憂(yōu)”。有些同學(xué)，或因基礎差或因高期望值而產(chǎn)生了擔憂(yōu)情緒，總擔心自己考不好怎么辦。解決考前憂(yōu)慮的有效方法是正確認識自己，接受現實(shí)學(xué)習水 平，不要未考就做自我否定�，F在，要考慮的問(wèn)題不是考試結果，而是考試過(guò)程。要放下思想包袱，消除考試壓力，要樹(shù)立“我能行，我可以考出實(shí)際水平”的信 念。

　　二、請準備好“身體”

　　中考體育要把體能調整到最佳狀態(tài)，才能考出成績(jì)和水平，中考也如是。臨到中考時(shí)，要注意保護好自己的身體，保持最佳的精神狀態(tài)。精神飽滿(mǎn)，思維才能活 躍，臨場(chǎng)才能以充沛精力和體力一搏。此時(shí)，不要再因感到時(shí)間緊迫而拼命擠時(shí)間苦學(xué)了，這樣會(huì )導致睡眠不足、體質(zhì)下降的。

　　臨考前保證一定學(xué)習時(shí)間是必要的，但切不可超過(guò)了限度，違反了學(xué)習的心理衛生規律，使大腦出現“保護性抑制”，造成學(xué)習的低效率�？记耙�保證充足的睡眠，注意體育鍛煉，做到勞逸結合。

　　好體能要用合理飲食來(lái)保證。要注意自己的膳食質(zhì)量，適當增加高蛋白食物，如魚(yú)、雞、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等；要減少高糖、高油質(zhì)食物，多吃些易消化 的食物，少吃些油膩食物。在飲食中要有一定的蔬菜，蔬菜含有身體所需的維生素，攝取一定量的維生素可防止因中考的緊張而導致記憶力下降。如果天氣炎熱，建 議在考試前和中考的幾天中吃些西瓜、綠豆粥一類(lèi)的食物，以消熱解署。

　　三、請準備好“方法”

　　中考復習有方法參加考試也講方法。中考方法可分為考試前的準備、考試中的把握、考試后的調整三方面。參加中考不同于一般考試，考生要按照考場(chǎng)規則要求 帶考試用具�？荚嚽耙惶斓耐砩�，要把該帶的東西準備好：準考證，文理科考試所需用具，掌握時(shí)間的手表等。要再熟悉一下考場(chǎng)地點(diǎn)、考試科目順序，安排好赴考 場(chǎng)的充裕時(shí)間�？忌�可根據自己的身體狀況帶飲水和應急藥品。一定要注意使自己所帶的物品符合考試紀律的要求。

　　臨場(chǎng)考試要得法�？忌�拿到試卷，不要急于答題。先要按照要求填寫(xiě)好區縣、學(xué)校、準考證號碼、姓名等。然后總纜全試卷，按順序答卷，不要漏答考題。答卷可先易后難，注意分配好時(shí)間，最后要認真檢查試卷。

　　以往考生曾總結出臨考試的三句話(huà)：答卷審準題，做題落準筆，檢查需仔細。這幾句話(huà)可以借鑒�？荚嚭蟮恼{整是指某科考試完畢之后，要迅速從這科考試的興奮中解脫出來(lái)，不論這科考試自己是否滿(mǎn)意，以平常心準備下一門(mén)的考試。

　　往期頭條回顧：

　　中考生提成績(jì)要養成的12個(gè)好習慣

　　中考經(jīng)驗：給學(xué)弟學(xué)妹們的九條建議

　　分析：十類(lèi)中考生容易放跑高分

　　考生必讀：中考心理三種調節法

　　備戰2015中考家長(cháng)考生必備心態(tài)

　　家長(cháng)必讀：讓中學(xué)生成才的45條建議

　　 歡迎使用手機、平板等移動(dòng)設備訪(fǎng)問(wèn)中考網(wǎng)，2024中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看