朋友篇：你是我的好朋友

　　1.大幅度改變自己可能會(huì )帶來(lái)新的朋友。但是，如果這些變化是被動(dòng)的，那就不可能讓你把新的友誼保持下去。改變自己是一種積極的做法，但是如果這些變化讓你懷疑自己將不再是自己，那說(shuō)不定根本不值得。

　　2.下一次當你聽(tīng)到有人在閑聊，為被議論的那個(gè)人說(shuō)句公道話(huà)。提醒議論的人，被議論的那個(gè)人不在場(chǎng)，不能維護自己，這樣做不公平。

　　3.當一個(gè)只會(huì )談?wù)撟约旱呐笥炎屇銦⿶啦豢�，盡快把你的感受說(shuō)出來(lái)，不要等到無(wú)法忍受、要爆炸的那一刻再說(shuō)。她或許并沒(méi)有意識到自己的表現...>>查看原文

　　壓力篇：笑對壓力不言愁

　　1.和那些給你施加壓力的人實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)，不管給你壓力的人是你的父母、朋友、老師，還是你的教練。讓他們知道，你承受的壓力太大了。如果他們不給你提供幫助，不妨和學(xué)校里的輔導員、醫生或者治療師談一談。詳細說(shuō)明哪些你能應對，哪種“幫助”對你最有用。

　　2.關(guān)注你可能給他人帶來(lái)的壓力。你是“完美的”大姐姐，而你的小弟小妹根本無(wú)法競爭過(guò)你嗎？你因為朋友體重過(guò)重或認為她們的穿著(zhù)不對而批評她們嗎？始終從他人的視角來(lái)分析面臨的問(wèn)題。

　　3.學(xué)習管理你的時(shí)間，這樣你才不會(huì )因為學(xué)業(yè)、家庭作業(yè)和其他活動(dòng)而感到不知所措。將自己要做的事和日程安排記在日歷上、計算機或手機中...>>查看原文

　　學(xué)校篇：校園生活那些事

　　1.面對重要的考試或其他壓力較大的事情時(shí)，要想辦法讓自己放松下來(lái)：試著(zhù)做深呼吸，從十開(kāi)始倒數，或者欣賞你最喜歡的音樂(lè )。

　　2.將你要參加的活動(dòng)進(jìn)行優(yōu)先級排序，確保你全力投入的是對你真正重要的活動(dòng)，不要讓那些你不太在乎的活動(dòng)占用你的時(shí)間。

　　3.認真思考誰(shuí)是你的朋友，她們值不值得得到你的友誼。如果你的朋友因為你成績(jì)好而批評你，她們不是你真正的朋友。盡量和喜歡真實(shí)的你...>>查看原文

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