2014年臨沂市中考體育考試細則

　　所有測試項目的器材配備及測試注意事項嚴格執行《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準解讀》標準。

　　1.身高

　　(1)測試目的

　　測試學(xué)生身高，與體重測試相配合，評定學(xué)生的身體勻稱(chēng)度，評價(jià)學(xué)生生長(cháng)發(fā)育的水平及營(yíng)養狀況。

　　(2)場(chǎng)地器材

　　身高測量計。使用前應校對0點(diǎn)，以鋼尺測量基準板平面至立柱前面紅色刻線(xiàn)的高度是否為10.0厘米，誤差不得大于0.1厘米。同時(shí)應檢查立柱是否垂直，連接處是否緊密，有無(wú)晃動(dòng)，零件有無(wú)松脫等情況并及時(shí)加以糾正。

　　(3)測試方法

　　受試者赤足，立正姿勢站在身高計的底板上(上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開(kāi)成60度角)。足跟、骶骨部及兩肩胛區與立柱相接觸，軀干自然挺 直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位。測試人員站在受試者右側，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓于受試者頭頂。測試人員讀數時(shí)雙眼應與壓板水平面等 高進(jìn)行讀數，記錄員復述后進(jìn)行記錄。以厘米為單位，精確到小數點(diǎn)后一位。測試誤差不得超過(guò)0.5厘米。

　　(4)注意事項

　　A.身高計應選擇平坦靠墻的地方放置，立柱的刻度尺應面向光源。

　　B.嚴格掌握“三點(diǎn)靠立柱”、“兩點(diǎn)呈水平”的測量姿勢要求，測試人員讀數時(shí)兩眼一定與壓板等高，兩眼高于壓板時(shí)要下蹲，低于壓板時(shí)應墊高。

　　C.水平壓板與頭部接觸時(shí)，松緊要適度，頭發(fā)蓬松者要壓實(shí)，頭頂的發(fā)辮、發(fā)結要放開(kāi)，飾物要取下。

　　D.讀數完畢，立即將水平壓板輕輕推向安全高度，以防碰壞。

　　E.測量身高前，受試者應避免進(jìn)行劇烈體育活動(dòng)和體力勞動(dòng)。

　　2.體重

　　(1)測試目的

　　測試學(xué)生的體重，與身高測試相配合，評定學(xué)生的身體勻稱(chēng)度，評價(jià)學(xué)生生長(cháng)發(fā)育的水平及營(yíng)養狀況。

　　(2)場(chǎng)地器材

　　杠桿秤或電子體重計。使用前需檢驗其準確度和靈敏度。準確度要求誤差不超過(guò)0.1%，即每百千克誤差小于0.1千克。檢驗方法是：以備用的10 千克、20千克、30千克標準砝碼(或用等重標定重物代替)分別進(jìn)行稱(chēng)量，檢查指標讀數與標準砝碼誤差是否在允許范圍。靈敏度的檢驗方法是：置100克重 砝碼，觀(guān)察刻度尺變化，如果刻度抬高了3毫米或游標向遠移動(dòng)0.1千克而刻度尺維持水平位時(shí)，則達到要求。

　　(3)測試方法

　　測試時(shí)，杠桿秤應放在平坦地面上，調整0點(diǎn)至刻度尺水平位。受試者赤足，站在秤臺中央。測試人員放置適當砝碼并移動(dòng)游標至刻度尺平衡。讀數以千克為單位，精確到小數點(diǎn)后一位。記錄員復誦后將讀數記錄。測試誤差不超過(guò)0.1千克。

　　(4)注意事項

　　A.測量體重前受試者不得進(jìn)行劇烈體育活動(dòng)或體力勞動(dòng)。

　　B.受試者站在秤臺中央，上下杠桿秤動(dòng)作要輕。

　　C.每次使用杠桿秤時(shí)均需校正。測試人員每次讀數前都應校對砝碼標重以避免差錯。

　　3.肺活量

　　(1)測試目的

　　測試學(xué)生的肺通氣功能。

　　(2)場(chǎng)地器材

　　電子肺活量計。

　　(3)測試方法

　　房間通風(fēng)良好;使用干燥的一次性口嘴(非一次性口嘴，則每換測試對象需消毒一次，每測一人時(shí)將口嘴下倒出唾液并注意消毒后必須使其干燥)。肺活 量計主機放置平穩桌面上，檢查電源線(xiàn)及接口是否牢固，按工作鍵液晶屏顯示“0”即表示機器進(jìn)入工作狀態(tài)，預熱5分鐘后測試為佳。

　　首先告知受試者不必緊張，并且要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果最好。令被測試者面對儀器站立、手持吹氣口嘴，面對肺活量計站立試吹1至2 次，首先看儀表有無(wú)反應，還要試口嘴或鼻處是否漏氣，調整口嘴和用鼻夾(或自己捏鼻孔);學(xué)會(huì )深吸氣(避免聳肩提氣，應該象聞花式的慢吸氣)。受試者進(jìn)行 一兩次較平日深一些的呼吸動(dòng)作后，更深得吸一口氣，屏住氣向口嘴處慢慢呼出至不能再呼為止，防止此時(shí)從口嘴處吸氣，測試中不得中途二次吸氣。吹氣完畢后， 液晶屏上最終顯示的數字即為肺活量毫升值。每位受試者測三次，每次間隔15秒，記錄三次數值，選取最大值作為測試結果。以毫升為單位，不保留小數。

　　(4)注意事項

　　A.電子肺活量計的計量部位的通暢和干燥是儀器準確的關(guān)鍵，吹氣筒的導管必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。

　　B.每測試10人及測試完畢后用干棉球及時(shí)清理和擦干氣筒內部。嚴禁用水、酒精等任何液體沖洗氣筒內部。

　　C.導氣管存放時(shí)不能彎折。

　　D.定期校對儀器。

　　4.800米或1000米跑

　　(1)測試目的

　　測試學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統的機能及肌肉耐力。

　　(2)場(chǎng)地器材

　　400米、300米、200米田徑場(chǎng)跑道，地質(zhì)不限。也可使用其他不規則場(chǎng)地，但必須丈量準確，地面平坦。秒表若干塊，使用前需要校正，要求同50米跑測試。

　　(3)測試方法

　　受試者至少兩人一組進(jìn)行測試，站立式起跑。當聽(tīng)到“跑”的口令后開(kāi)始起跑。計時(shí)員看到旗動(dòng)開(kāi)表計時(shí)，當受試者的軀干部到達終點(diǎn)線(xiàn)垂直面時(shí)停表。以分、秒為單位記錄測試成績(jì)，不計小數。

　　(4)注意事項

　　A.如果在非400米標準場(chǎng)地上進(jìn)行測試，測試人員應向受試者報告剩余圈數，以免跑錯距離。

　　B.測試人員應告知受試者在跑完后應繼續緩慢走動(dòng)，不要立刻停下，以免發(fā)生意外。

　　C.受試者不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測試。

　　D.對分、秒進(jìn)行換算時(shí)要細心，防止差錯。

　　5.臺階試驗

　　(1)測試目的

　　測試學(xué)生在定量負荷后心率變化情況，評價(jià)學(xué)生的心血管機能。

　　(2)場(chǎng)地器材

　　臺階或凳子、節拍器(或錄音機及磁帶)、秒表、臺階試驗儀。

　　(3)測試方法

　　初中男生用高40厘米臺階(或凳子)，初中女生女生用高35厘米的臺階(或凳子)做踏臺上、下運動(dòng)。測試前測定安靜時(shí)的脈搏，然后受試者做輕度 的準備活動(dòng)，主要是活動(dòng)下肢關(guān)節。上、下臺階(或凳子)的頻率是30次/分，因而節拍器的節律為120次/分(每上、下一次是四動(dòng))。受試者按節拍器的節 律完成試驗。

　　被測試者從預備姿勢開(kāi)始，A.被測試者一只腳踏在臺階上;B.踏臺腿伸直成臺上站立;C.先踏臺的腳先下地;D.還原成預備姿勢。用2秒上、下 一次的速度(按節拍器的節律來(lái)做)連續做3分鐘。做完后，保持靜止休息狀態(tài)，測量運動(dòng)結束后的1分鐘至1分半鐘、2分鐘至2分半鐘、3分鐘至3分半鐘的3 次脈搏數。并用下列公式求得評定指數，計算結果包含有小數的，對小數點(diǎn)后的1位進(jìn)行四舍五入取整進(jìn)行評分。

　　評定指數=踏臺上、下運動(dòng)的持續時(shí)間(秒)×100/ 2×(3次測定脈搏的和)

　　(4)注意事項

　　A.心臟有病的學(xué)生不能參加測試。

　　B.按2秒上、下一次的節律進(jìn)行。當受試者跟不上節奏時(shí)應及時(shí)提醒，如果三次跟不上節奏應停止測試，以免發(fā)生傷害事故。

　　C.上、下臺階時(shí)，膝、髖關(guān)節都應伸直。

　　D.被測試者不可自己測量脈搏。

　　E.如果受試者不能完成3分鐘的負荷運動(dòng)，以實(shí)際上下臺階的持續時(shí)間進(jìn)行計算，計算公式同上。

　　6.坐位體前屈

　　(1)測試目的

　　測量學(xué)生在靜止狀態(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節可能達到的活動(dòng)幅度，主要反映這些部位的關(guān)節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學(xué)生身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。

　　(2)場(chǎng)地器材

　　坐位體前屈測試計。

　　(3)測試方法

　　受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開(kāi)約10-15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動(dòng)游標，直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點(diǎn)，向內為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數。測試兩次，取最好成績(jì)。

　　(4)注意事項

　　A.身體前屈，兩臂向前推游標時(shí)兩腿不能彎曲。

　　B.受試者應勻速向前推動(dòng)游標，不得突然發(fā)力。

　　7.擲實(shí)心球

　　(1)測試目的

　　測試學(xué)生的上肢爆發(fā)力。

　　(2)場(chǎng)地器材

　　長(cháng)度在30米以上的平整場(chǎng)地一塊，地質(zhì)不限，在場(chǎng)地一端劃一條直線(xiàn)作為起擲線(xiàn)。實(shí)心球若干，球重為2千克。

　　(3)測試方法

　　測試時(shí)受試者站在起擲線(xiàn)后，兩腳前后或左右開(kāi)立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出。如兩腳前后開(kāi)立投擲， 當球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步，但不得踩線(xiàn)。每人投擲三次，記錄其中成績(jì)最好的一次。記錄以米為單位，取一位小數。丈量起擲線(xiàn)后緣至球著(zhù)地點(diǎn)后緣之間 的垂直距離。為了準確丈量成績(jì)，應有專(zhuān)人負責觀(guān)察實(shí)心球的著(zhù)地點(diǎn)。

　　(4)注意事項

　　A.受試者需原地投擲，不得助跑。

　　B. 實(shí)心球必須從肩上方投出。

　　C.發(fā)現踩線(xiàn)等犯規時(shí)，則此次成績(jì)無(wú)效。三次均無(wú)成績(jì)者，應允許再投，直至取得成績(jì)?yōu)橹埂?/p>

　　8.仰臥起坐

　　(1)測試目的

　　測試學(xué)生的腹肌耐力。

　　(2)場(chǎng)地器材

　　墊子若干塊(或代用品)、鋪放平坦。

　　(3)測試方法

　　受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開(kāi)，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關(guān)節，以固定下肢。受試者坐起時(shí)兩肘觸及或超過(guò)雙膝 為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。測試人員發(fā)出“開(kāi)始”口令的同時(shí)開(kāi)表計時(shí)，記錄1分鐘內完成次數。1分鐘到時(shí)，受試者雖已坐起但肘關(guān)節未達到雙膝者不 計該次數，精確到個(gè)位。

　　(4)注意事項

　　A.如發(fā)現受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí)，該次不計數。

　　B.測試過(guò)程中，觀(guān)測人員應向受試者報數。

　　C.受試者雙腳必須放于墊上。

　　9.引體向上

　　(1)測試目的

　　測試學(xué)生的上肢肌肉力量的發(fā)展水平。

　　(2)場(chǎng)地器材

　　高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準。

　　(3)測試方法

　　受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時(shí)用力引體(身體不能有附加動(dòng)作)，上拉到下頜超過(guò)橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數。

　　(4)注意事項

　　A.受試者應雙手正握單杠，待身體靜止后開(kāi)始測試。

　　B.引體向上時(shí)，身體不得做大的擺動(dòng)，也不得借助其他附加動(dòng)作撐起。

　　C.兩次引體向上的間隔時(shí)間超過(guò)10秒停止測試。

　　10.握力

　　(1)測試目的

　　測試學(xué)生上肢肌肉力量的發(fā)展水平。

　　(2)場(chǎng)地器材

　　電子握力計或彈簧式握力計。

　　(3)測試方法

　　受試者兩腳自然分開(kāi)成直立姿勢，兩臂自然下垂。一手持握力計全力緊握(此時(shí)握力計不能接觸受試者的衣服和身體)，記下握力計指針的刻度(或握力器所顯示的數字)。用有力(利)手握兩次。取最大值，以公斤為單位，保留1位小數。

　　(4)注意事項

　　保持手臂自然下垂姿勢，手心向內，不能觸及衣服和身體。

　　11.50米跑

　　(1)測試目的

　　測試學(xué)生速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統靈活性的發(fā)展水平。

　　(2)場(chǎng)地器材

　　50米直線(xiàn)跑道若干條，地面平坦，地質(zhì)不限，跑道線(xiàn)要清楚。發(fā)令旗一面，口哨一個(gè)，秒表若干塊(一道一表)。秒表使用前，應用標準秒表校正，每分鐘誤差不得超過(guò)0.2秒。標準秒表選定，以北京時(shí)間為準，每小時(shí)誤差不超過(guò)0.3秒。

　　(3)測試方法

　　受試者至少兩人一組測試。站立起跑，受試者聽(tīng)到“跑”的口令后開(kāi)始起跑。發(fā)令員在發(fā)出口令同時(shí)要擺動(dòng)發(fā)令旗。計時(shí)員視旗動(dòng)開(kāi)表計時(shí)，受試者軀干 部到達終點(diǎn)線(xiàn)的垂直面停表。以秒為單位記錄測試成績(jì)，精確到小數點(diǎn)后一位，小數點(diǎn)后第二位數按非零進(jìn)1原則進(jìn)位，如10.11秒讀成10.2秒記錄之。

　　(4)注意事項

　　A.受試者測試最好穿運動(dòng)鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。

　　B.發(fā)現有搶跑者，要當即召回重跑。

　　C.如遇風(fēng)時(shí)一律順風(fēng)跑。

　　12.立定跳遠

　　(1)測試目的

　　測試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調能力的發(fā)展水平。

　　(2)場(chǎng)地器材

　　沙坑、丈量尺。沙面應與地面平齊，如無(wú)沙坑，可在土質(zhì)松軟的平地上進(jìn)行。起跳線(xiàn)至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。

　　(3)測試方法

　　受試者兩腳自然分開(kāi)站立，站在起跳線(xiàn)后，腳尖不得踩線(xiàn)(最好用線(xiàn)繩做起跳線(xiàn))。兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。丈量起跳線(xiàn)后緣至最近著(zhù)地點(diǎn)后垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績(jì)最好一次。以厘米為單位，不計小數。

　　(4)注意事項

　　A.發(fā)現犯規時(shí)，此次成績(jì)無(wú)效。三次試跳均無(wú)成績(jì)者，應允許再跳，直至取得成績(jì)?yōu)橹埂?/p>

　　B.可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。

　　13.跳繩

　　(1)測試目的

　　測試學(xué)生的下肢爆發(fā)力和身體協(xié)調能力。

　　(2)場(chǎng)地器材

　　地面平整、干凈的場(chǎng)地一塊，地質(zhì)不限。主要測試器材包括秒表、發(fā)令哨、各種長(cháng)度的跳繩若干條。

　　(3)測試方法

　　兩人一組，一人測試，一人記數。受試者將繩的長(cháng)短調至適宜長(cháng)度，聽(tīng)到開(kāi)始信號后開(kāi)始跳繩，動(dòng)作規格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)(一周圈)，計為一次。聽(tīng)到結束信號后停止，測試員報數并記錄受試者在1分鐘內的跳繩次數。測試單位為次。

　　(4)注意事項

　　測試過(guò)程中跳繩拌腳，除該次不計數外，應繼續進(jìn)行。

　　14.籃球運球

　　(1)測試目的

　　測試學(xué)生綜合身體素質(zhì)和籃球基本技能水平。

　　(2)場(chǎng)地器材

　　測試場(chǎng)地長(cháng)20米，寬7米，起點(diǎn)線(xiàn)后5米設置兩列標志桿，標志桿距左右邊線(xiàn)3米。各標志桿距桿3米，共5排桿，全長(cháng)20米，并列的兩桿間隔1 米。測試器材包括秒表(使用前應進(jìn)行校正，要求同50米跑)、發(fā)令哨、30米卷尺、標志桿10根(桿高1.2米以上)，籃球若干個(gè)。測試用球應符合國家標 準。

　　(3)測試方法

　　受試者在起點(diǎn)線(xiàn)后持球站立，聽(tīng)到出發(fā)口令后，單手運球依次過(guò)桿。發(fā)令員發(fā)令后開(kāi)表計時(shí)，受試者與球均返回起終點(diǎn)線(xiàn)時(shí)停表。每名受試者測兩次，記錄其中成績(jì)最好一次。以秒為單位記錄測試成績(jì)，精確到小數點(diǎn)后1位，小數點(diǎn)后第2位數按非零進(jìn)1原則進(jìn)位。

　　(4)注意事項

　　A.測試中籃球脫手后，如球仍在測試場(chǎng)地內，受試者可自行撿回，并在脫手處繼續運球，不停表。

　　B.測試過(guò)程中出現以下現象均屬犯規行為，取消當次成績(jì)：出發(fā)時(shí)搶跑、運球過(guò)程中雙手同時(shí)觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標志桿、碰倒標志桿、人或球出測試區域、未按圖示要求完成全程路線(xiàn)、通過(guò)終點(diǎn)時(shí)人球分離等。

　　C.受試者有兩次測試機會(huì )，兩次犯規無(wú)成績(jì)者可再測直至取得成績(jì)。

　　15.足球運球

　　(1)測試目的

　　測試學(xué)生足球基本技能水平。

　　(2)場(chǎng)地器材

　　在堅實(shí)、平整場(chǎng)地或足球場(chǎng)上進(jìn)行，測試區域長(cháng)30米,寬10米,起點(diǎn)線(xiàn)至第一桿距離為5米,各桿間距5米,共設5根標志桿,標桿距兩側邊線(xiàn)各5 米。測試器材包括足球若干個(gè)(測試用球應符合國家標準)，秒表(使用前應進(jìn)行校正，要求同50米跑)，30米卷尺，5根標志桿(桿高1.2米以上)。

　　(3)測試方法

　　受試者站在起點(diǎn)線(xiàn)后準備，聽(tīng)到出發(fā)口令后開(kāi)始向前運球依次過(guò)桿，不得碰桿。受試者和球均越過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)即為結束。發(fā)令員發(fā)令后開(kāi)始計時(shí)，受試者與球 均返回終點(diǎn)線(xiàn)時(shí)停表。每人跑兩次，記錄其中成績(jì)最好的一次成績(jì)。以秒為單位記錄測試成績(jì)，精確到小數點(diǎn)后一位。小數點(diǎn)后第二位數按非零進(jìn)1原則進(jìn)位。

　　(4)注意事項

　　A.測試過(guò)程中出現以下現象均屬犯規行為，取消當次成績(jì)：出發(fā)時(shí)搶跑、漏繞標志桿、碰倒標志桿、故意手球、未按要求完成全程路線(xiàn)等。

　　B.受試者有兩次測試機會(huì )，兩次犯規無(wú)成績(jì)者可再測直至取得成績(jì)。

　　16.排球墊球

　　(1)測試目的

　　測試學(xué)生排球基本技能水平。

　　(2)場(chǎng)地器材

　　在堅實(shí)、平坦的場(chǎng)地或排球場(chǎng)上進(jìn)行，測試區域為3米×3米。測試器材為排球,測試用球應符合有關(guān)國家標準。

　　(3)測試方法

　　受試者在規定的測試區域內原地將球拋起，個(gè)人連續正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達到規定的高度，球落地即為測試結束，按次計數。受試者每次墊球應達到的高度，男生為2.24米，女生為2米。每名受試者測試兩次，記錄其中成績(jì)最好的一次。測試單位為次。

　　(4)注意事項

　　A.測試過(guò)程中如出現以下現象均只作為調整，不計次數：采用傳球等其他方式觸球、測試區域之外觸球、墊球高度不足等。

　　B.為方便判定墊球高度，可將排球場(chǎng)的球網(wǎng)調整到相應的高度，或者在測試區域外相距0.5米處插兩根標桿，標桿頂端用橡皮筋或標志線(xiàn)相連，將標桿調整到相應的高度進(jìn)行判定，測試時(shí)通過(guò)比較墊球的高度和球網(wǎng)或標志線(xiàn)的高度進(jìn)行判定。

　　 歡迎使用手機、平板等移動(dòng)設備訪(fǎng)問(wèn)中考網(wǎng)，2023中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看