馬上中考了，近期很多家長(cháng)反映孩子開(kāi)始煩躁，一方面害怕中考的來(lái)臨，另一方面又盼著(zhù)中考趕快來(lái)，名曰“早死早超生”。在讓人哭笑不得的同時(shí)，也可以理解孩子們面臨的壓力。

   適當的壓力可以激勵孩子努力向上、集中注意力，沒(méi)有壓力會(huì )使人疲乏、懶散，但壓力太大會(huì )使孩子身心無(wú)法承受而出現心理問(wèn)題，影響中考考場(chǎng)發(fā)揮。

　　這里給父母們提出五點(diǎn)建議，相信對舒解孩子的心理壓力是會(huì )有幫助的。

　�。ㄒ唬┱J真傾聽(tīng)孩子的心聲。

　　要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來(lái)的。所以，必須聽(tīng)聽(tīng)孩子的傾訴，要抽出時(shí)間和孩子面對面地交談，專(zhuān)心地看著(zhù)孩子，認真地聽(tīng)他說(shuō)話(huà)。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實(shí)情況，才能夠針對問(wèn)題幫助他們。

　　（二）幫助孩子面對恐懼。

　　孩子在玩的時(shí)候會(huì )擔心別的孩子是不是在學(xué)習，看到別的孩子提前交卷時(shí)會(huì )緊張心慌，擔心考不好會(huì )有什么后果等等。這時(shí)，父母應當教導孩子要堅持原則，按照自己的方法去做，不要去跟別人比，不隨波逐流是很不容易的，這正是一個(gè)人成熟勇敢的表現，也是有主見(jiàn)、有頭腦的表現。同時(shí)可以告訴孩子，生活的路還很長(cháng)，放手去做就對了，不要顧慮太多。

　　（三）和孩子一起分享自己的經(jīng)驗。

　　父母小時(shí)侯一定也曾經(jīng)遇到過(guò)和孩子類(lèi)似的情況，當時(shí)是怎樣對待的或現在遇到了什么難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語(yǔ)言和孩子分享。當孩子知道了父母原來(lái)也常常會(huì )面對壓力和煩惱的時(shí)候，他們對父母所說(shuō)的話(huà)就比較容易聽(tīng)進(jìn)去了。父母告訴子女自己是怎樣應付壓力的，那實(shí)際上是為孩子樹(shù)立了一個(gè)很好的榜樣，也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心了。

　　（四）樹(shù)立孩子的自信。

　　首先家長(cháng)自己要相信孩子，不要問(wèn)孩子“能不能考上？行不行？”自己的父母都不相信，還有誰(shuí)相信他呢？每一次考試、做習題，可以對孩子的進(jìn)步提出表?yè)P鼓勵，然后再分析錯在哪兒，如何提高。當然，孩子的自信也不光是學(xué)習方面的，孩子其他方面的才能、品質(zhì)也要多給予肯定，孩子對自己有了自我認可，在各方面才能良好地施展發(fā)揮。

    （五）營(yíng)造輕松氛圍。

    考前不要將口號、激勵掛在嘴邊，給孩子形成壓迫感，孩子更喜歡家長(cháng)說(shuō)“不要看書(shū)了，去玩吧！”將生活起居飲食做好，放假了帶孩子出去玩，其他的一切照常就行，不必為了孩子考試而刻意去改變。

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