建議：肢體語(yǔ)言可以傳遞關(guān)心和鼓勵

　　對于家長(cháng)送考或陪考，國家心理咨詢(xún)師何歡建議，因為今年考試期間天氣會(huì )比較炎熱，家長(cháng)在穿著(zhù)上，應該選擇清淡色調的衣服，這樣看起來(lái)比較柔和，對于保持和傳遞輕松心境都有好處。

　　何歡說(shuō)，很多考生一出考場(chǎng)，第一件事就是買(mǎi)東西吃或買(mǎi)飲料喝。因為孩子考試期間，整個(gè)人的精神狀態(tài)比較緊張，用腦強度大，消耗也大。“所以，考試結束后，家長(cháng)可以找個(gè)地方陪孩子坐坐，吃東西喝糖水。這本身是一種愛(ài)的傳遞，對于孩子減壓放松很有幫助。”

　　此外，送考或陪考家長(cháng)在言行上也有可注意的地方。何歡認為，家長(cháng)應避免說(shuō)太多鼓勵性的話(huà)語(yǔ)，這類(lèi)話(huà)語(yǔ)說(shuō)得太多，可能會(huì )給孩子形成一種此前不夠努力的心 理壓力。反而肢體語(yǔ)言在這時(shí)可能更有作用，例如父親可以拍拍孩子肩膀，傳遞一種力量，母親拉拉孩子的手，擁抱下孩子傳遞溫情。

　　小心：語(yǔ)速快動(dòng)作急可能讓孩子緊張

　　不管送考還是陪考，家長(cháng)很可能都有一個(gè)共同的敵人——焦慮。何歡說(shuō)，孩子如果出現焦慮可分兩種情況，一種是自身的焦慮，另一種是家長(cháng)傳遞的焦慮。如果 是孩子自身的焦慮，家長(cháng)可根據自己平常與孩子的交流習慣，選擇直接探討焦慮本身或者轉移注意力等辦法幫助孩子。“例如，如果家長(cháng)平時(shí)跟孩子交流很多很親 近，可以直接問(wèn)清孩子為何焦慮，再對癥下藥去舒解，并暗示孩子不必太在意，盡力去做就行。”

　　“雖然孩子面臨大考，但往往送考的家長(cháng)比孩子還焦慮。”何歡說(shuō)，對于家長(cháng)自身的焦慮，可以選擇找親人或朋友傾訴，以求緩解，但不要在無(wú)意中傳遞給考 生，說(shuō)話(huà)語(yǔ)速快，動(dòng)作大動(dòng)作急等都有可能傳遞焦慮情緒，這是尤其要避免的。“如果焦慮又不能在孩子面前掩飾住，那我還是建議家長(cháng)不要送考，或者找他人去送 考。”

　　最后，其實(shí)整個(gè)考試過(guò)程中，家長(cháng)在態(tài)度上很重要，家長(cháng)應該保持一顆平常心，中考雖然重要，但家長(cháng)應該意識到中考的成功與否并不代表孩子的全部，不要給孩子加上過(guò)多的社會(huì )意義。所以，如果孩子出考場(chǎng)后臉色難看，發(fā)揮失常，也可以以此來(lái)寬慰孩子

　　家長(cháng)“陪考”必備物品：

　　1.雨傘：此物是必需的，下雨可擋雨，太陽(yáng)大可用于遮陰，一舉兩得。

　　2.防曬霜：天氣炎熱，中午、下午太陽(yáng)毒辣。

　　3.備用的全套文具：求個(gè)保險，以防孩子粗心。

　　4.糖水或飲料：清熱解暑，補充水分。

　　5.藥品：包括白花油、風(fēng)油精、腹可安等，以防出現暈厥或肚子疼等各種情況。

　　6.換洗衣服：給考生備一套，倘若因為下雨又或者出汗太多，可及時(shí)更換，以防感冒。

　　7.巧克力等高能量食物：以防肚子餓又或者出現血糖低的情況。

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