中考決戰在即，如何在最后的時(shí)間里確保在中考中取得佳績(jì)，完成人生第一個(gè)成功的跳躍呢？這里將在衣、食、住、行、用方面給考生和家長(cháng)一些建議。

　　衣：少穿多帶 舒服最重要

　　“六月天，孩子臉”，專(zhuān)家建議家長(cháng)要密切關(guān)注考試期間的天氣情況，盡量不要讓考生穿得太多，可以采取少穿多帶，隨身為孩子備一件薄外套，可以用來(lái)應急。同時(shí)，考生可選擇一套涼快吸汗的棉質(zhì)衣服或一件自己喜歡的衣服，會(huì )讓同學(xué)們感覺(jué)比較舒適，身心容易舒展，心情也會(huì )隨之感覺(jué)舒暢自然。

　　食：忌盲目照搬清淡飲食最好

　　每每考試當前，網(wǎng)上總會(huì )流傳各種“萬(wàn)能食譜”，不少家長(cháng)都會(huì )直接照搬，殊不知，孩子的體質(zhì)各不相同，千萬(wàn)不能盲目照搬。專(zhuān)家建議，中考膳食要以清淡為主，可適當補充些水產(chǎn)品，搭配豆制品、蔬菜，口味以清淡少鹽為佳，不宜肉類(lèi)唱主角。餐后半小時(shí)吃少量水果，可助消化。

　　�。褐形缥缧萸心�睡過(guò)頭

　　在“鐘點(diǎn)房”的選擇上，專(zhuān)家建議，要離考場(chǎng)較近的，最好能步行到考場(chǎng)。同時(shí)，考生中午在房間切莫睡過(guò)頭，萬(wàn)不能因為中午“貪睡”影響到下午考試的發(fā)揮，如果感覺(jué)疲勞，想要睡會(huì )，可以提前告知賓館，讓前臺做好相關(guān)的客房服務(wù)，定好時(shí)間打電話(huà)叫醒家長(cháng)和考生。

　　行：事先踩點(diǎn)提前出門(mén)

　　考前踩點(diǎn)必須得到家長(cháng)的重視。如果家離考場(chǎng)只有約二十分鐘的時(shí)間，家長(cháng)可以選擇與孩子一起步行前往，邊走邊聊，可以減輕孩子的心理壓力，也可以減輕考場(chǎng)周邊的交通壓力。家長(cháng)可在考前的某一天進(jìn)行實(shí)地踩點(diǎn)，看看周末考場(chǎng)附近具體的交通情況，考試當天，也要適當提前出門(mén)。

　　用：考試用具須符合考試紀律

　　考生要按照考場(chǎng)規則要求帶考試用具�？荚嚽耙惶焱砩�，要把該帶的東西準備好：準考證、考試所需用具、掌握時(shí)間的手表等。要再熟悉一下考場(chǎng)地點(diǎn)、考試科目順序，安排好赴考場(chǎng)的充裕時(shí)間�？忌�一定要注意使自己所帶的物品符合考試紀律的要求。準考證要做到“考前帶好，考完收妥”，萬(wàn)一丟失，可報告帶考老師，他們會(huì )幫你解決。

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