眾所周知，軍訓期間，我們都要在操場(chǎng)上進(jìn)行訓練，頂著(zhù)烈日站軍姿是常見(jiàn)的事情了。下邊來(lái)學(xué)習下入學(xué)軍訓防曬tips，讓大家可以安心，不怕在軍訓時(shí)候曬黑啦。

　　入學(xué)軍訓不僅考驗我們的毅力耐力，也在考驗肌膚，如何讓肌膚通過(guò)考驗，大家一起來(lái)抓好防曬工作，細致入微的保護肌膚。

　　防曬小知識普及

　　1、認識防曬霜：防曬霜包裝上一般都標有SPF和PA，一般MM知道SPF是指防曬指數，可還是弄不懂SPF和PA到底是什么。

　　SPF：其實(shí)SPF是針對UVB紫外線(xiàn)的，它對真正的陽(yáng)光殺手UVA卻無(wú)能為力。我們常見(jiàn)的SPF指數有15、30、50、120等。

　　PA：標有PA的產(chǎn)品是針對UVA的，這樣防曬品會(huì )發(fā)揮更加有效的作用。通常情況下，PA的強度用+來(lái)表示，多一個(gè)+表示有效防護時(shí)間延長(cháng)。具體為：PA+的有效防護時(shí)間大約為4小時(shí);PA++有效防護時(shí)間大約為8小時(shí);PA+++超強防護。

　　2、不同膚質(zhì)選擇防曬霜：油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品，防曬噴霧也是不錯的選擇!干性肌膚應選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般無(wú)嚴格規定，敏感性肌膚擦上任何保養品都是一種負擔，建議選純物理性防曬產(chǎn)品。用乳液狀的防曬霜則適合較多皮膚使用。

　　3、適合軍訓的防曬霜：由于軍訓的特點(diǎn)，長(cháng)時(shí)間曝曬流汗，建議選擇SPF50/PA+++或以上的防曬產(chǎn)品最好防汗效果佳。由于長(cháng)時(shí)間軍訓需要幾瓶防曬霜，作為學(xué)生需要選擇高性?xún)r(jià)比的防曬霜，現在學(xué)生網(wǎng)上討論比較多的品牌防曬霜是曼秀雷敦、妮維雅、碧柔等品牌。

　　軍訓防曬針對性攻略

　　軍訓特點(diǎn)1：長(cháng)時(shí)間曝曬

　　防曬tips：

　　1、防曬要全面，不僅臉部要防曬，唇部耳朵脖子也要防曬。唇部用專(zhuān)業(yè)的防曬產(chǎn)品，脖子一圈都要防曬。如果不注意全面防曬，軍訓完肌膚會(huì )不均勻，肌膚老化更快。

　　2、長(cháng)時(shí)間的曝曬使得肌膚舒緩的時(shí)間少，所以一定要好好利用中午休息的時(shí)間，用濕毛巾敷下臉和脖子，減緩發(fā)紅癥狀。中午要清潔干凈肌膚并提前半小時(shí)擦防曬霜，為下午的軍訓做好準備。

　　軍訓特點(diǎn)2：長(cháng)時(shí)間流汗

　　防曬tips：

　　1、在選用SPF30/PA+++或以上的防曬產(chǎn)品，同時(shí)要防汗效果佳的。如果汗水一下就帶走了防曬霜，這樣暴曬下肌膚會(huì )嚴重受損。

　　2、防曬霜要補擦，汗水已經(jīng)帶走了一些防曬霜，中間休息時(shí)間超過(guò)半小時(shí)，就馬上又毛巾輕輕擦去汗水再補擦，中午是一定要重新再認真擦一遍。擦完可以擦點(diǎn)痱子粉，清涼有止汗。

　　軍訓防曬一天詳細紀實(shí)

　　軍訓前：

　　1、去角質(zhì)：如果剛開(kāi)始軍訓，軍訓前1~2天去一次角質(zhì)。厚厚的角質(zhì)讓毛細孔不能呼吸，而紫外線(xiàn)和高溫必然導致油脂大量分泌，加上大量擦防曬霜。到時(shí)候很容易起痘痘的或肌膚過(guò)敏癥狀。軍訓了7天左右就可以去次角質(zhì)，保持毛孔的通透。

　　2、全面擦防曬霜：早上起來(lái)清潔完，出去軍訓前半小時(shí)開(kāi)始認真擦，記得嘴唇脖子都要擦，重點(diǎn)加強下鎖骨、耳朵、后頸，而且量一定要足夠。

　　3、吃維生素C：如果可以就養成吃維生素C的習慣，每天吃2片，幫助補充營(yíng)養，也幫助防曬。

　　軍訓中：

　　1、隨身帶防曬霜：如果有時(shí)間休息了，就盡量去陰涼處，擦下汗水，讓肌膚也休息下。如有超過(guò)半小時(shí)休息，就趕緊補擦防曬霜。即使在陰涼處軍訓也不能放松警惕，防曬霜還是要擦和補擦。

　　2、大量喝水：最好加有葡萄糖的水或鹽水，幫助你補充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適。

　　軍訓后：

　　1、曬后清潔要注意：軍訓后身體會(huì )很疲憊，在軍訓后先不要用冷水洗臉，那樣會(huì )變肌膚黑，而是等肌膚舒緩過(guò)來(lái)，你覺(jué)得肌膚不是那么灼熱發(fā)紅，再用洗面露洗臉，將防曬霜徹底清洗下來(lái)。

　　2、曬后修護要方便快捷：雖然身體很累，但一定要曬后修復。清潔完，就可以擦保濕乳液，先給肌膚保濕補水，進(jìn)過(guò)長(cháng)時(shí)間曝曬，肌膚嚴重缺水，保濕后可以擦專(zhuān)業(yè)的曬后修復或美白產(chǎn)品。同時(shí)你也可以DIY面膜，利用黃瓜、西瓜、酸奶等食材，吃完些剩下的還可以做個(gè)簡(jiǎn)單DIY，實(shí)惠又有效。

　　3、睡覺(jué)前擦美白晚霜：用在臉部感覺(jué)不油不膩，十分舒適，第2天醒來(lái)，摸摸臉蛋，皮膚是柔軟滑滑的，美白又提亮膚色。不想軍訓完就變“非洲人”就要堅持擦美白晚霜哦。

　　 歡迎使用手機、平板等移動(dòng)設備訪(fǎng)問(wèn)中考網(wǎng)，2023中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看