新年寒假，對于孩子們來(lái)說(shuō)是一個(gè)開(kāi)心的時(shí)刻。不用每天上學(xué)，可以借著(zhù)過(guò)年的名義到處玩，如釋重負的感覺(jué)隨之而來(lái)�？墒�，隨著(zhù)開(kāi)學(xué)的臨近，不少孩子特別是面臨著(zhù)升學(xué)的孩子會(huì )開(kāi)始有壓力，而上個(gè)學(xué)期成績(jì)并不理想的孩子在寒假也會(huì )產(chǎn)生比較沉重的心理負擔。

　　雖然表面上嬉鬧如常，可是孩子的心里也積存著(zhù)不少壓力。

　　對于家長(cháng)來(lái)說(shuō)，寒假過(guò)得也不輕松，在靈棲心理咨詢(xún)中心的咨詢(xún)熱線(xiàn)電話(huà)中，這段時(shí)間有不少家長(cháng)一直對一些問(wèn)題存在疑問(wèn)，比如：孩子放假了是不是允許讓他玩玩電腦？孩子放假了不愿意看書(shū)做作業(yè)怎么辦？孩子放假了只知道出去玩怎么辦？這些問(wèn)題無(wú)一不透出家長(cháng)的焦慮和擔心，就怕自己的孩子一到假期就會(huì )玩得忘了學(xué)習。

　　小心假期孩子心理焦慮

　　寒假本來(lái)是孩子放松身心的時(shí)間，可是孩子們并不輕松。特別是那些初三和高三的學(xué)生們，辛苦了整整一個(gè)學(xué)期，平時(shí)的重壓已經(jīng)讓他們的身體和心理出現了一定的透支現象。而寒假大量的作業(yè)，高強度的各類(lèi)考試測驗，分數的高低，成績(jì)和名次等都會(huì )讓很多的學(xué)生出現一定程度的心理焦慮。

　　也許在有些學(xué)生的心里一直在盼望著(zhù)寒假的到來(lái)，希望可以在假期里好好地放松一下。但也會(huì )有些學(xué)生卻不敢放松自己，甚至已經(jīng)制訂好了寒假的學(xué)習計劃，準備在假期中來(lái)個(gè)集中學(xué)習，再努力沖刺一番。更會(huì )有些學(xué)生一到假期反而變得有些無(wú)所適從，不知道自己到底該怎么做才好。家長(cháng)的心里更是不敢放松，有的甚至早早地就根據孩子的學(xué)習情況安排好了許多家教計劃，就等著(zhù)孩子放假了來(lái)實(shí)施呢。

　　請讓孩子松口氣

　　與暑假相比，短暫的寒假對青少年學(xué)生而言顯得“彌足珍貴”。當不少大人都開(kāi)始放慢節奏，沉浸于春節前的輕松閑適時(shí)，依舊有部分孩子被強迫去參加各類(lèi)興趣班，或進(jìn)行課外補習等，承受著(zhù)更加重的學(xué)習壓力。還有一些孩子，因期末考試成績(jì)不理想，又缺乏大人的體諒和關(guān)心，整個(gè)假期被“自卑”所籠罩，父母不帶他出去玩，不帶他走親訪(fǎng)友，只因害怕提起“難看的”成績(jì)。

　　靈棲心理咨詢(xún)中心的陸建華咨詢(xún)師針對孩子在寒假壓力過(guò)大的情況，提出寒假里家長(cháng)一定要讓孩子好好歇一歇，松口氣。其實(shí)孩子們身體上的勞累倒在其次，關(guān)鍵還是心理上的疲憊。初三和高三的學(xué)習壓力本來(lái)就重，升學(xué)的壓力加上社會(huì )、家庭的壓力幾方面夾攻，孩子們已經(jīng)到了心理承受的極限狀態(tài)，失眠、厭學(xué)情況時(shí)有發(fā)生，焦慮、強迫甚至抑郁的情緒都會(huì )經(jīng)常地伴隨著(zhù)孩子們的生活。

　　在咨詢(xún)中心來(lái)求助的學(xué)生中可以大量地觀(guān)察到這種不健康的心理現象，由于心理能量的耗竭，這時(shí)候孩子們其實(shí)一方面需要身體和心理的放松，另一方面也需要通過(guò)一定的方法去補充身體和心理的能量，這樣才有利于進(jìn)一步的學(xué)習和發(fā)展，不然，一個(gè)身心俱疲的孩子是無(wú)法承受那些高強度的升學(xué)壓力的。

　　這個(gè)時(shí)候，父母應該多傾聽(tīng)孩子的心聲，了解他們的真正想法。如果家長(cháng)要給孩子充電，可根據孩子意愿，選擇他們喜歡的課外興趣班，勞逸結合、寓教于樂(lè )。此外，對于考砸的孩子，父母要幫助其恢復自信心，不要一味責怪。家長(cháng)應利用春節假期，多鼓勵孩子參加各類(lèi)活動(dòng)，幫助其培養積極健康的心態(tài)，不但有助于重新投入學(xué)習，也為將來(lái)能正確面對失敗、挫折打下堅實(shí)基礎。

　　很多孩子其實(shí)不會(huì )玩

　　寒假期間總免不了各種應酬，吃來(lái)吃去，請來(lái)請去，有些孩子也跟著(zhù)大人們到處這樣的趕場(chǎng)，一個(gè)假期下來(lái)，不僅沒(méi)有得到很好的休息，反而搞得更疲勞。如果是初三和高三的學(xué)生家長(cháng)，真的需要好好計劃一下如何讓自己的孩子得到充分的放松和調整，或許一個(gè)寒假的調整會(huì )讓孩子們有充沛的能力去應對接下來(lái)殘酷的競爭。

　　仔細去觀(guān)察現在的孩子們，會(huì )發(fā)現他們其實(shí)并不太會(huì )玩，除了電腦游戲、動(dòng)漫等項目以外，真正會(huì )想到去玩其他有趣的活動(dòng)的同學(xué)并不多。而一個(gè)不會(huì )玩的人，其創(chuàng )造性也是可想而知的，學(xué)習的壓力、升學(xué)的壓力、父母的壓力和學(xué)校的壓力已經(jīng)讓他們精疲力竭，所有玩的念頭都很快會(huì )被老師和家長(cháng)扼殺在起念之中，到頭來(lái)有些孩子變得連玩的興趣都沒(méi)有了。“現在，不少家長(cháng)將孩子的假期當成第三學(xué)期。假期補習可能獲得短期效果，卻有損孩子的長(cháng)久發(fā)展。”中央教育科學(xué)研究所副研究員儲朝暉說(shuō)，“對孩子來(lái)說(shuō)，玩是假期中最好的學(xué)習形式，玩能激活孩子內在的潛能。不會(huì )玩的孩子肯定不是出色的孩子，只知道讓孩子進(jìn)補習班的家長(cháng)肯定不是優(yōu)秀的家長(cháng)。”

　　玩要玩得有計劃

　　學(xué)習需要有計劃，其實(shí)有時(shí)候玩也是需要有計劃的，不然也就成了瞎玩。許多家長(cháng)對孩子的學(xué)習計劃很感興趣，但對孩子如何玩的計劃卻并不熱情。卻不知與孩子一起討論玩的設想其實(shí)是增進(jìn)親子關(guān)系的好途徑，因為只有在討論如何玩的時(shí)候孩子的心情是放松的，所以與父母的關(guān)系也不會(huì )變得那么的對立，并且從中也可以讓孩子體會(huì )到父母對自己的關(guān)心和體貼。有時(shí)候光是讓孩子體會(huì )到父母對他的愛(ài)這一點(diǎn)就使這些討論變得極有價(jià)值。

　　假期里學(xué)習和玩的時(shí)間或許會(huì )是三七開(kāi)的，七分玩，只有三分才是學(xué)習，而這三分學(xué)習也只是為了讓孩子不玩得忘乎所以、玩瘋了才設的。有些家長(cháng)為讓孩子玩多少時(shí)間的電腦而與他討價(jià)還價(jià)，就好像這七分玩的時(shí)間內所有玩的內容都得要家長(cháng)同意和批準才可以一樣的。陸建華建議，家長(cháng)只要管好大方向就行了，或者說(shuō)讓孩子承諾三七的時(shí)間劃分就行，至于怎么玩、玩什么，那是孩子自己的安排。如果什么都去管，孩子們也不會(huì )玩得盡興，在遵守三分學(xué)習時(shí)間時(shí)自然也不會(huì )那么用心了。

　　在寒假里，帶著(zhù)孩子旅游，是孩子增加知識、陶冶情操的最好方式。假期到來(lái)，孩子暫時(shí)告別了平日里緊張的學(xué)習壓力，選擇此時(shí)出游，既可以放松心靈，又能使孩子增長(cháng)見(jiàn)識。家長(cháng)還可以鼓勵孩子在出游之后寫(xiě)一些游記、日記、作文等。利用假期父母還可以鼓勵孩子去進(jìn)行一些社會(huì )實(shí)踐，體驗生活，是學(xué)生接觸社會(huì )、鍛煉自己的最好時(shí)機。初中學(xué)生和高中學(xué)生，可以到社區進(jìn)行一些服務(wù)性活動(dòng)的嘗試，也可以到敬老院、孤兒院去幫幫忙。如果條件允許的話(huà)，也可以到農村、工廠(chǎng)進(jìn)行課本外的知識學(xué)習。這種玩的方式可以充分緩解孩子的壓力。
 

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