二 睡眠的功能是處理記憶

　　人的大腦有記憶系統、知覺(jué)系統和注意系統等�？茖W(xué)家研究發(fā)現，人睡眠后，感覺(jué)信號的輸入和動(dòng)作信號的輸出都會(huì )同時(shí)中斷，但記憶系統卻仍活躍著(zhù)，睡眠的主要功能之一，是處理記憶！

　　1、睡眠增強記憶

　　人在睡眠中，腦細胞是如何實(shí)現對信息的記憶的？

　　科學(xué)家提出，記憶，就是細胞之間的聯(lián)系增強。在記憶過(guò)程中，不同的神經(jīng)細胞同步發(fā)出電子脈沖，從而使這些細胞聯(lián)系在一起，實(shí)現了記憶。

　　人在深度睡眠期間，大腦中會(huì )產(chǎn)生一種速度較慢的生物電波，其生成機制和記憶產(chǎn)生的機制相似，起到了強化記憶的作用。

　　美國心理學(xué)家詹妮弗計算發(fā)現，“夜貓子”睡覺(jué)晚，但早上卻必須早起上課，他們比“云雀”每晚少睡41分鐘。學(xué)生學(xué)習以記憶為主，而睡眠缺失使記憶形成的能力下降，這可能是他們平均學(xué)分績(jì)點(diǎn)低的原因之一。

　　2、睡眠鞏固記憶

　　科學(xué)家用大鼠做實(shí)驗：將一只大鼠放在梭箱內，亮燈幾秒鐘后給梭箱通電，大鼠受電擊拼命奔逃，最后發(fā)現梭箱有一個(gè)洞，于是鉆過(guò)去進(jìn)入了不通電的安全區。經(jīng)過(guò)十幾次的重復，大鼠“學(xué)”會(huì )了一看到燈光就立即鉆洞進(jìn)入安全區。過(guò)了一段時(shí)間，老鼠仍能一看到燈光，就立即鉆洞逃入安全區，這證明大鼠對以往的“逃生經(jīng)驗”還有記憶。

　　后來(lái)科學(xué)家在訓練大鼠時(shí)，不讓它睡眠，結果發(fā)現大鼠“逃生”的學(xué)習成績(jì)很差，過(guò)了同樣的一段時(shí)間后，它還將“逃生經(jīng)驗”給忘記了。

　　為何睡眠能讓記憶更長(cháng)久？

　　科學(xué)家推測，我們剛學(xué)的新知識暫時(shí)地被放在大腦的“海馬體”區域；而長(cháng)久記憶的知識則儲存在“新皮層”。睡眠時(shí)，“海馬體”緩慢而規律地向“新皮質(zhì)”腦區放出微弱的電流訊號，這是在將新學(xué)的知識從臨時(shí)倉庫，轉移儲存到長(cháng)久的倉庫中去，“短期記憶”被轉化為了“長(cháng)期記憶”。

　　為何人晚自習的學(xué)習效率最高？是因為學(xué)習后立即睡覺(jué)，印在“海馬體”腦區的新知識印痕，在還沒(méi)有淡化前，立刻被搬進(jìn)了“永久倉庫”。

　　3、睡眠騰空“郵箱”

　　學(xué)生們都有這樣的感覺(jué)，早自習時(shí)背書(shū)，背外文單詞，更容易記住，這是為什么？

　　科學(xué)家試驗發(fā)現，一夜不睡，將使大腦吸收新知識的能力降低將近40%，這又是為什么？

　　其原因是，睡眠有幫助 “騰空大腦”的功能。

　　如果連續學(xué)習，灌進(jìn)的新知識擠滿(mǎn)了暫時(shí)存放它們的“海馬體”，就像郵件擠滿(mǎn)了信箱，再也不能接收新的郵件一樣；睡眠時(shí)，知識被轉移至容量更大的“新皮質(zhì)”，這樣，滿(mǎn)載記憶的“海馬體”被清空了，從而保證有足夠空間“存放”新的記憶。

　　4、睡眠整理信息

　　聽(tīng)一位記者朋友講，她每逢去采訪(fǎng)醫學(xué)專(zhuān)家，采訪(fǎng)完后，專(zhuān)業(yè)知識、創(chuàng )新思路、管理高招等，塞進(jìn)頭腦的東西像一大堆亂麻，理不出個(gè)頭緒，于是干脆不想；待清晨醒來(lái)再想時(shí)，一、二、三、四，文章條理清晰了，連大小標題都跳了出來(lái)。

　　為何會(huì )如此？因為信息的重組，能在睡眠中解決�？茖W(xué)家研究證實(shí)，人在深睡狀態(tài)下，海馬區域的信息轉移到新皮層區域時(shí)，并非是簡(jiǎn)單地搬家，而是在搬家的過(guò)程中，將信息進(jìn)行分類(lèi)加工，就像圖書(shū)管理員將新購進(jìn)的書(shū)，分門(mén)別類(lèi)地放上一格格書(shū)架一樣。

　　有的學(xué)生，經(jīng)常熬夜，很用功地學(xué)習，但成績(jì)仍差，為何？研究人員認為，有個(gè)原因是：缺乏睡眠，擾亂了大腦中整理新記憶的區域——海馬體的功能。

　　5、睡眠有利創(chuàng )新思維

　　縫紉機的發(fā)明者一日夜睡做夢(mèng)，夢(mèng)見(jiàn)一群原始人舉著(zhù)長(cháng)矛刺他，長(cháng)矛逼近時(shí)，他看到每個(gè)矛頭都有眼睛樣的孔。醒來(lái)時(shí)他茅塞頓開(kāi)，得出了創(chuàng )造性的設想：把縫紉機的針眼設在針尖處！

　　再有，門(mén)捷列夫睡夢(mèng)中發(fā)明了“元素周期表”,凱庫勒睡夢(mèng)中發(fā)現苯的分子式呈環(huán)狀。

　　我們其實(shí)很多人都有這樣的經(jīng)歷，昨天晚上還看似不能解決的問(wèn)題，如一道數學(xué)難題，早上醒來(lái)，突然間有了答案。人睡眠時(shí)為何會(huì )有創(chuàng )新思維？

　　最新研究成果顯示，人在深度睡眠中，海馬區與多個(gè)大腦區域有著(zhù)緊密的合作關(guān)系，在這樣的合作中，大腦活動(dòng)聚合和處理著(zhù)白天獲得的信息，加強著(zhù)對知識的理解、識別、選擇和保存著(zhù)記憶的關(guān)鍵特征，一些很需要或很重要的知識得到了保留和加強，而一些被認為是多余的知識則被“擦掉”，因此留下來(lái)的記憶更為有用。知識經(jīng)這樣的處理后，創(chuàng )新思想便從中躍然而出了。

　　學(xué)生，尤其是處于升學(xué)階段(中二、高考、考研)的學(xué)生，這種信息整合能力，以及在此基礎上的創(chuàng )新思維是非常重要的。

　　特別是考生，若睡眠不足，影響了創(chuàng )新思維能力，上了考場(chǎng)，面對那些為拉開(kāi)分數而設計的難度較大的題目，很可能無(wú)法應對。

　　一 睡眠時(shí)大腦并沒(méi)有休息

　　二 睡眠的功能是處理記憶

　　三 迎考更需充足睡眠

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