為何早起背書(shū)效果最好？為何昨晚還一團亂麻的問(wèn)題，清晨醒來(lái)卻有條理了？為什么門(mén)捷列夫一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現了化學(xué)元素表？最新研究告訴我們：大腦在我們睡覺(jué)時(shí)并沒(méi)有休息，它在進(jìn)行著(zhù)知識的記憶和整理！

　　教育部明文規定，每日睡眠時(shí)間：小學(xué)生10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)，但9成學(xué)生 “起得比雞早，睡得比狗晚”，睡眠時(shí)間不達標！

　　熬夜學(xué)習，擠占了“夢(mèng)中學(xué)習”的時(shí)間，可得不償失呵！

　　一 睡眠時(shí)大腦并沒(méi)有休息

　　1、“夜貓子”平均學(xué)分績(jì)點(diǎn)低

　　為了認識睡眠和記憶間的復雜關(guān)系,科學(xué)家在過(guò)去的十年中,做了大量的實(shí)驗研究與臨床研究。

　　美國心理學(xué)家詹妮弗調查“學(xué)生睡眠習慣”后發(fā)現:大一學(xué)年年末的平均學(xué)分績(jì)點(diǎn),早睡早起的“云雀”型為3.18;而“夜貓子”型是 2.48。

　　美國匹茲堡大學(xué)的研究人員對14歲至18歲的青少年進(jìn)行研究后發(fā)現:“睡眠質(zhì)量很差的學(xué)生,數學(xué)成績(jì)不太好;睡眠質(zhì)量較好的學(xué)生,容易獲得更好的英語(yǔ)成績(jì)”。

　　還一個(gè)研究發(fā)現“開(kāi)夜車(chē)”,會(huì )使“死記硬背”的效果下降約40%。

　　研究人員由此問(wèn),為何睡眠會(huì )如此地影響學(xué)習效果和成績(jì)?睡眠是否對于我們處理數學(xué)中的抽象問(wèn)題更為有益?

　　2、睡眠時(shí)仍有腦電波活動(dòng)

　　科學(xué)家在研究中發(fā)現,其實(shí),我們的大腦在睡眠中并沒(méi)有休息,它仍有高度活躍的腦部活動(dòng)。

　　血流量與腦神經(jīng)元細胞的活性相關(guān),研究人員研究表明:在睡眠狀態(tài)下,大腦的腦血流量只減少了20%;腦神經(jīng)細胞電位反映了人腦的思維活動(dòng),研究人員發(fā)現:睡眠中的腦部仍有電流活動(dòng)。

　　3、白天小憩也有益

　　1896年2月17日,門(mén)捷列夫工作之余打了一個(gè)盹,醒來(lái)發(fā)現自己解決了化學(xué)元素如何按一定的方式進(jìn)行分組排列的問(wèn)題。

　　美國加州大學(xué)最近的調查顯示,對于特定的學(xué)習任務(wù),睡了午覺(jué)人的學(xué)習效果,好于沒(méi)有睡午覺(jué)的人。

　　種種研究顯示:白天小憩或午睡,與夜晚睡眠有同樣的效果。但，為何睡眠會(huì )提高學(xué)習效率?

　　一 睡眠時(shí)大腦并沒(méi)有休息

　　二 睡眠的功能是處理記憶

　　三 迎考更需充足睡眠

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