9月1日，中小學(xué)的孩子們就要正式開(kāi)學(xué)。兩個(gè)月的暑期生活，孩子們身心一直都處于放松狀態(tài)，為了更好適應新學(xué)期生活，開(kāi)學(xué)前，孩子們應從身心兩方面做好準備工作。由于中小學(xué)生特別是小學(xué)生自理能力、自主意識還需培養，家長(cháng)和老師在準備工作方面應對孩子進(jìn)行指導和引領(lǐng)。石家莊市橋西外國語(yǔ)小學(xué)紀瑞景副校長(cháng)告訴記者，家長(cháng)可以從以下幾方面入手幫孩子恢復狀態(tài)。

　　一、恢復上學(xué)的作息時(shí)間，調整好生物鐘。

　　很多孩子在假期里由于比較放松，自主時(shí)間較多，生物鐘全部被打亂。在開(kāi)學(xué)前一周，家長(cháng)一定要督促孩子執行上學(xué)的作息時(shí)間。當然，這是一個(gè)逐漸習慣的過(guò)程，剛開(kāi)始一兩天比較困難，家長(cháng)可以和孩子商量，采取孩子樂(lè )意接受的辦法，比如，讓孩子自己定好小鬧鐘，效果會(huì )好些。合理的作息時(shí)間是孩子盡快適應新學(xué)習生活的良好開(kāi)端。

　　二、恢復體力，適當鍛煉身體。由于暑期天氣炎熱，很多孩子總是悶在家里，相對來(lái)說(shuō)戶(hù)外鍛煉較少。新的學(xué)年開(kāi)始了，如果孩子沒(méi)有一個(gè)強健的體魄，加上心理上的緊張、學(xué)習上的壓力、生活上的快節奏，開(kāi)學(xué)初，有些孩子的身體就會(huì )鬧一些小毛病。家長(cháng)一定要督促孩子進(jìn)行適當的體育鍛煉，確保孩子以飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)和健康的身體投入到新的學(xué)期。

　　三、限制孩子看電視、玩網(wǎng)絡(luò )游戲的時(shí)間。

　　父母可以給孩子定出一天的大致活動(dòng)事項，下班后一定要督促檢查，并及時(shí)鼓勵。晚飯后，可以陪孩子到公園散散步，進(jìn)行親子之間的交流。如果孩子執行較好，一定要表?yè)P，即使孩子只執行了一兩項，也要多表?yè)P少批評，孩子在父母的表?yè)P和激勵中會(huì )逐漸超越自我。

　　四、茶余飯后，多與孩子聊聊學(xué)校里的趣事，喚起孩子在學(xué)校的美好回憶。有的同學(xué)可能一假期也沒(méi)有來(lái)往，提起往事，孩子會(huì )渴望見(jiàn)到同學(xué)，在潛意識里就會(huì )滋生一種對學(xué)校生活的向往。

　　五、有條件的可利用班級QQ群，讓孩子找到歸屬感�，F在，很多中高年級的孩子都自發(fā)建立了班級的QQ群，為了和學(xué)生便于交流溝通，很多責任心強、有經(jīng)驗的老師也加入其中。家長(cháng)可允許孩子抽出一定的時(shí)間到群上和老師、同學(xué)聊聊，加深了解，增進(jìn)感情。

　　六、家長(cháng)和孩子再回過(guò)頭來(lái)對上學(xué)期的學(xué)習狀況進(jìn)行大致分析，讓孩子看到優(yōu)勢，彌補不足。一般在放假時(shí)，家長(cháng)都和孩子一起做了這項工作，由于小學(xué)生年齡特點(diǎn)，經(jīng)過(guò)一個(gè)假期，可能很多孩子早將家長(cháng)和老師的話(huà)語(yǔ)拋到九霄云外。所以，這項工作家長(cháng)要不厭其煩，再做一次。這項工作的目的重在激勵，多進(jìn)行縱向比較，讓孩子看到自己的進(jìn)步，同時(shí)信心百倍地進(jìn)入新的學(xué)期。

　　七、父母和孩子一起制訂計劃，讓孩子帶著(zhù)明確的目標進(jìn)入新學(xué)期。家長(cháng)在制訂目標時(shí)，不要只關(guān)注學(xué)習成績(jì)，要著(zhù)眼于孩子的全面發(fā)展。

　　八、父母可以和孩子共讀一些書(shū)籍，為孩子新的學(xué)習注入精神動(dòng)力。在閱讀的過(guò)程中，孩子浮躁的心也會(huì )沉靜下來(lái)。低年級的孩子，家長(cháng)可以給孩子講故事。

　　九、督促孩子認真檢查假期作業(yè)，陪孩子選購學(xué)習用品。

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