每年中考后半個(gè)月都是考生心理疾病高發(fā)期。因為中考期間，考生們長(cháng)期超負荷學(xué)習，大腦中樞建立起了高度緊張的思維模式�？荚嚱Y束，高度緊張的思維模式?jīng)]有了對象可能極不適應。那么。家長(cháng)應該怎么做呢？

　　關(guān)注孩子心理健康

　　中考一結束，學(xué)生和家長(cháng)都會(huì )長(cháng)舒一口氣。然而實(shí)際上，從考試結束到成績(jì)公布往往是考生最容易出現心理問(wèn)題的時(shí)段。因為考試期間大腦處于緊張狀態(tài)，考試后，不少考生在心理上一下子難以適應，會(huì )出現“考后心理綜合征”。如有的考生因為擔心考試成績(jì)不理想，整日憂(yōu)心忡忡，閉門(mén)不出；有的考生認為自己考得不錯，于是縱情玩樂(lè )，同樣也容易出現心理問(wèn)題。所以，這個(gè)時(shí)候的心理疏導就顯得十分重要了。

　　這里專(zhuān)家給家長(cháng)提幾點(diǎn)建議：一是家長(cháng)要給孩子減輕思想壓力，告訴考生既然考完了，再背上沉重的思想負擔是毫無(wú)意義的，其實(shí)“條條大道通羅馬”；

　　二是重視“團體心理訓練”，讓孩子和同學(xué)們互相交流來(lái)釋放壓力；

　　三是家長(cháng)要加強和考生的交流溝通，不能以為放任不管就是讓孩子輕松了。

　　要放松，不要放縱

　　接觸了許多初三考生，他們都一致認為中考之后“一定要睡個(gè)痛快，玩個(gè)徹底”。的確，人非草木，孰能“不累”？一年時(shí)間的復習、應考使得考生身心都極度疲憊，為此，我們建議考生在考后前期先徹底放松幾天，家長(cháng)可安排孩子去旅游，也可以讓孩子痛快淋漓地玩玩，把疲勞和委屈都發(fā)泄出來(lái)，從而以最佳的狀態(tài)進(jìn)入下一段學(xué)程。

　　然而，放松要有度。因為在有的同學(xué)心目中，放松成了解放的代名詞。而且一些家長(cháng)朋友也覺(jué)得孩子們辛苦多年，終于考完了，應該讓他們徹底放松一下了。平時(shí)很多不讓孩子們做的事情，中考后變得沒(méi)有了任何節制，給以后的學(xué)習生活帶來(lái)隱患，例如：無(wú)限制的上網(wǎng)可能引發(fā)孩子未來(lái)學(xué)習生活中的網(wǎng)癮問(wèn)題等。而中考后到高中開(kāi)學(xué)，有兩個(gè)多月的假期，考生若放縱玩樂(lè )，不講節制，會(huì )造成身心疲勞，影響健康。而且放松太久，上高中后在短期內也難以適應緊張的學(xué)習，影響高中學(xué)習生活。所以，考生和家長(cháng)切記不要將考后放松演變?yōu)榉趴v。

　　選擇有意義的活動(dòng)

　　適度放松后，考生應該給自己制訂一個(gè)假期計劃，利用長(cháng)假做一些以前較感興趣又沒(méi)時(shí)間做的有意義的事，比如可以去報一個(gè)電腦學(xué)習班，接觸一下網(wǎng)絡(luò )；圖書(shū)館、博物館等文化場(chǎng)所也是消遣的好地方，這里既可以讓你了解許多課堂上涉及不到的知識，豐富自己的文化知識，也可以放松心情、陶冶情操；還可以適當參加一些鍛煉意志品質(zhì)的體育運動(dòng)，如：跆拳道、武術(shù)、游泳、球類(lèi)運動(dòng)等。

　　通過(guò)這些體育運動(dòng)既可以鍛煉自己的意志和體能，又可以促進(jìn)與同齡人的交往和接觸。此外，建議家長(cháng)朋友們賦予孩子們一些力所能及的家庭和社會(huì )責任。繁重的學(xué)習、考試以及父母們?yōu)榱藢W(xué)習包辦一切的做法，使孩子們在初中生活中沒(méi)有時(shí)間、精力和主動(dòng)意識去承擔什么責任，這對于他們的未來(lái)人生而言是個(gè)大問(wèn)題。中考之后，家長(cháng)朋友們應該好好思考一下，如何讓孩子學(xué)會(huì )一些生活技能，承擔一些社會(huì )和家庭責任。

　　做好高一入學(xué)準備

　　中考是人生中的第一個(gè)臺階，又是高中新旅程的起點(diǎn)。每年高一新生中都會(huì )有很多人出現困惑，例如為什么我在中考中取得了高分，但上了高中不到一個(gè)月的時(shí)間成績(jì)滑坡特別快，甚至出現好幾門(mén)不及格？為什么老師講的沒(méi)以前多了，一些初中的學(xué)習方法拿到高中不好用了？這主要是因為初高中知識之間容量不同，難度變化也很大，而初高中教學(xué)方式和學(xué)習方法上又有所不同。那么應該怎樣縮短升入高中的適應期呢？

　　首先，主動(dòng)培養自己的自學(xué)習慣以適應未來(lái)的學(xué)習生活應該是所有考生兩個(gè)月里最值得做的事了。

　　其次，可以利用假期把初中知識重新鞏固一下。這點(diǎn)很重要。因為知識之間是相互關(guān)聯(lián)的，現在對初中的知識做整理，是為高中學(xué)習打下一個(gè)良好的基礎。而有精力的同學(xué)也可以適當預習高一課程。

　　再次，把自己目前的學(xué)習方法疏理一下，總結經(jīng)驗教訓，摸索更好、更科學(xué)、更適合自己的學(xué)習方法。

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