臨近中考，考生和家長(cháng)都在進(jìn)行最后的沖刺和準備。作為考生求學(xué)經(jīng)歷中的第一次全市規模的升學(xué)統考，不少考生在中考的最后階段難免會(huì )表現出緊張和焦慮的情緒。而部分家長(cháng)因為不會(huì )采取恰當的交流方式，一味給孩子施加壓力，造成家庭矛盾的升級。

　　針對這些問(wèn)題，記者采訪(fǎng)了心理專(zhuān)家，針對這一階段不同類(lèi)型學(xué)生表現出的心理問(wèn)題，心理專(zhuān)家提出了疏導對策。

　　問(wèn)題1

　　部分成績(jì)較好的考生在這個(gè)階段比較容易表現出不自信。出現這類(lèi)問(wèn)題的考生主要是平時(shí)性格比較內向，或者曾經(jīng)在某科考試中失利過(guò)，擔心“悲劇重演”考試拉分。

　　對策：找個(gè)沒(méi)人地方宣泄壓力

　　學(xué)大教育個(gè)性化研究院心理咨詢(xún)師周婷麗建議，這類(lèi)考生關(guān)鍵是樹(shù)立自信心。首先要肯定他們的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，過(guò)去某一科考得不好并不代表以后會(huì )一直不好，人的一生有“三道門(mén)”：過(guò)去、現在、將來(lái)。人不能老是活在“過(guò)去”，也不能提前跳到“未來(lái)”，關(guān)鍵是“活在現在”。

　　應告誡考生，備考階段最重要的是準備考試，而不是擔心還沒(méi)有發(fā)生的未來(lái)。應發(fā)掘自己的長(cháng)項，以長(cháng)項科目帶動(dòng)弱項，提升自信。還可適當找一些情緒疏解的辦法。想發(fā)泄壓力的時(shí)候，可以砸被子、枕頭，宣泄一下�；蛘覀�(gè)沒(méi)人的地方，或是火車(chē)路過(guò)的時(shí)候，把那些擔心的事情吼出來(lái)、喊出來(lái)。

　　問(wèn)題2

　　一些考生平時(shí)成績(jì)不錯，但一想到中考就覺(jué)得壓力很大，怕考不好對不起父母，但自己平時(shí)確實(shí)很努力，覺(jué)得自己做得再好也達不到父母的要求。

　　對策：換種語(yǔ)氣鼓勵孩子

　　考生首先應懂得正確看待父母對自己的要求，理解父母之所以嚴格要求是希望自己將來(lái)能有更好的發(fā)展。對這類(lèi)問(wèn)題的考生，親子溝通很重要。

　　比如以前家長(cháng)會(huì )說(shuō)“我為了你花了這么多錢(qián)，投入這么多精力，你一定要對得起我們”這類(lèi)的話(huà)，這種話(huà)很容易給孩子造成壓力和困擾。這時(shí)，不妨換種語(yǔ)氣和說(shuō)法，如“我們花錢(qián)是因為你是我們心愛(ài)的孩子，我們相信你”諸如此類(lèi)以激勵為主的話(huà)。家長(cháng)減少一些指責的話(huà)語(yǔ)。

　　問(wèn)題3

　　部分成績(jì)中下等的考生，在這個(gè)階段總會(huì )覺(jué)得自己根本考不上高中。一想到中考就覺(jué)得恐懼，整日惶惶不安。這個(gè)時(shí)候，他們開(kāi)始變得很焦慮。

　　對策：正視焦慮取長(cháng)補短

　　周婷麗介紹，對這類(lèi)考生首先應讓他們做一個(gè)學(xué)習能力的自我評估，分析出哪些科目屬于長(cháng)項，哪些是弱項，在安排沖刺的復習時(shí)間時(shí)，進(jìn)行恰當分配，哪個(gè)科目提分的幅度大，可以多安排復習時(shí)間。

　　在情緒疏導上，首先要告訴考生正視自己的焦慮情緒，之所以有這種情緒出現說(shuō)明他們還是在乎考試的，焦慮是正常的情緒流露。但一定要把握一個(gè)度，太過(guò)焦慮就會(huì )亂了陣腳，影響復習的效果，應學(xué)會(huì )將情緒調整到適度焦慮。

　　問(wèn)題4

　　成績(jì)在班上相對最差，不被人看好，自己在學(xué)習上找不到成就感，也就“破罐子破摔”自暴自棄，甚至產(chǎn)生放棄中考、厭學(xué)的情緒。這類(lèi)考生可能對中考表現出無(wú)所謂的態(tài)度，但家長(cháng)卻十分焦慮，對孩子責罵加劇，導致家庭矛盾沖突升級。

　　對策：家長(cháng)幫孩子找自信

　　周婷麗表示，能給這類(lèi)考生最大幫助的就是家長(cháng)。對這類(lèi)學(xué)生，應幫助他們找到自己的長(cháng)處和優(yōu)點(diǎn)，重建自信。這個(gè)階段的初中生心理成長(cháng)特點(diǎn)表現為追求獨立，不受別人的指揮，在乎別人對自己的評價(jià)和看法。如果家長(cháng)還用以前對待小學(xué)生時(shí)一味說(shuō)教的教育方式，可能會(huì )導致親子溝通上出現問(wèn)題。

　　家長(cháng)不妨把姿態(tài)放低，多花些時(shí)間陪陪孩子。建議每天給孩子“記紅賬”，記錄下孩子每天的進(jìn)步，讓孩子感受到父母的關(guān)愛(ài)。

　　而對于一些家長(cháng)與孩子矛盾比較嚴重，以致雙方無(wú)法溝通的家庭，建議借助專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)師的指導，家長(cháng)和孩子一起心平氣和地坐下來(lái)談?wù)�，分�?ldquo;我們的家究竟怎么了”，在專(zhuān)業(yè)人士的幫助下討論如何處理沖突矛盾。

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