北京考試報訊：5月底，各區縣中考體育考試已全部結束。家長(cháng)和考生都松了口氣，覺(jué)得終于可以將體育鍛煉扔下，踏踏實(shí)實(shí)復習備考了。石景山區中招辦主任王甫提醒，初三生抓緊復習的同時(shí)，適當進(jìn)行體育鍛煉，會(huì )對學(xué)習有促進(jìn)作用。

　　面對最后不到一個(gè)月的緊張復習，不少家長(cháng)認為初三生現在的主要任務(wù)是沖刺，不舍得讓孩子多花時(shí)間鍛煉身體。陳明周末約同學(xué)打羽毛球，可還沒(méi)等走出家門(mén)，媽媽就嘮叨：“都初三了，還打羽毛球！有時(shí)間不如多做幾道數學(xué)題，多背幾個(gè)單詞也好��！”這讓陳明很苦惱：“我看書(shū)看得頭都暈了，想運動(dòng)放松一下，可我媽一點(diǎn)兒也不支持。”

　　王甫說(shuō)，中考如同體育比賽，只有把體能調整到最佳狀態(tài)，才能賽出成績(jì)和水平。中考前，考生要注意保持最佳狀態(tài)。精神飽滿(mǎn)，思維才能活躍，臨場(chǎng)才能發(fā)揮好。在以往的考試中，就出現過(guò)考生身體不適，影響正常發(fā)揮的現象。中考時(shí)正值夏季，天氣較炎熱。從現在起，考生就要注意勞逸結合，注意飲食營(yíng)養，保證充足睡眠，并積極進(jìn)行體育鍛煉。

　　北京一中體育教師鄧瑩說(shuō)，家長(cháng)不要認為體育鍛煉占用了孩子寶貴的學(xué)習時(shí)間。有研究證明，當運動(dòng)中樞神經(jīng)興奮時(shí)，學(xué)習的中樞神經(jīng)可以得到放松。因此，家長(cháng)平時(shí)要督促孩子體育鍛煉，保證每天有足夠的運動(dòng)量。同時(shí)，在運動(dòng)過(guò)程中，考生要注意選擇合適的服裝與場(chǎng)地，不要運動(dòng)過(guò)量，更不要進(jìn)行危險運動(dòng)，以免考前受傷，影響考試。

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