深呼吸：深深地吸飽一口氣，再細細慢慢一口一口地吐氣，連續做五次以上，可讓心臟減輕負擔，自律神經(jīng)趨向正常狀態(tài)。

　　喝口水：生氣時(shí)會(huì )口干舌燥，這時(shí)喝兩三口冷開(kāi)水可降低身心的怒火，如果不方便時(shí)，也可用吞幾次口水代替。

　　手后背：雙手放在背后交握，可免盛怒時(shí)隨手舉起打人，發(fā)生暴力沖突行為。

　　坐下來(lái)：站著(zhù)說(shuō)話(huà)容易大聲，盛氣凌人引起對方反感，如能及時(shí)坐下來(lái)，怒氣和聲音都會(huì )減弱大半，氣氛就好多了。

　　沖冷水：可到洗手臺，捧起水龍頭的水，往臉頰沖洗幾把澆退氣昏的頭臉熱氣�；蛴蒙砼缘牡V泉水抹幾下也可以。

　　舌繞圈：話(huà)到舌尖繞三圈，可免利嘴誤傷人。你可把舌頭沿著(zhù)雙唇內側環(huán)繞三或五圈，并想一想該不該把話(huà)說(shuō)出口。

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