五一過(guò)后離中考還剩50天的時(shí)間，考試前壓力大，孩子容易患失眠，家長(cháng)應該最好的孩子的考前失眠輔導工作。北京京華友好醫院專(zhuān)家對記者說(shuō)。

　　一年一度的中考再次來(lái)臨，備考的學(xué)子們更是進(jìn)入了最后的沖刺階段。由于考前壓力巨大，很多學(xué)子正遭受著(zhù)失眠的困擾。家長(cháng)們都對參加考試的學(xué)生們寄予了太多的厚望，孩子們?yōu)榱瞬还钾摷议L(cháng)的希望，也都刻苦學(xué)習。大部分的考生都天不亮就起床復習，晚上看書(shū)又到很晚，在這樣的高壓下，很多學(xué)生都患上了嚴重的失眠癥。

　　隨著(zhù)中考臨近，很多學(xué)生用減少睡眠和放棄體育鍛煉的方法來(lái)增加復習時(shí)間。據了解，近兩個(gè)多月來(lái)協(xié)和醫院幾乎每天都會(huì )接診因熬夜學(xué)習引發(fā)各類(lèi)疾病的學(xué)子，失眠在其中占了一半以上。“因持續用腦，神經(jīng)長(cháng)期處于緊張和興奮狀態(tài)，許多考生患上嚴重的失眠癥。”人腦活動(dòng)有潛在的周期，基本上是兩個(gè)小時(shí)一個(gè)起伏，因此主張腦力勞動(dòng)持續1-2小時(shí)就休息一下。若長(cháng)期過(guò)度進(jìn)行腦力勞動(dòng)，很可能出現超負荷狀態(tài)，導致失眠以及伴隨的神經(jīng)衰弱。

　　生理學(xué)家實(shí)驗證明，睡眠時(shí)腦細胞能對白天學(xué)習的各種知識加以?xún)Υ�、整理和記憶，進(jìn)行智力修復，促使腦細胞能量的恢復。如果睡眠不足，腦細胞就仍處在混亂狀態(tài)，智力得不到恢復，進(jìn)而影響思維和記憶力。因此，應考期間每天應保持8小時(shí)的睡眠時(shí)間。此外，為緩解考前的緊張與壓力，還應注意適當的體育鍛煉，預防腦細胞因過(guò)度興奮而產(chǎn)生焦慮、緊張等不良心理狀態(tài)，以促進(jìn)睡眠，保證考生有良好的身心狀態(tài)以投入考前復習和中考。
 

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