熱線(xiàn)案例：正在某中學(xué)讀初二的大偉說(shuō)：“隨著(zhù)期末考試的臨近，我的學(xué)習進(jìn)入了疲勞階段，各科復習內容多，作業(yè)量較大，時(shí)間緊，心理壓力很大。每天晚上我都做作業(yè)到很晚才睡，腦子里整天都亂哄哄的，學(xué)習效果非常差，再加上這幾天天氣寒冷，每天早出晚歸，從心理和體力上感到有些吃不消，想問(wèn)問(wèn)老師有沒(méi)有好的學(xué)習方法，讓我們輕松地度過(guò)考前的這段緊張時(shí)期。”

　　使用思維導圖整體復習

　　國家注冊心理咨詢(xún)師劉春梅建議，孩子們既要有良好的學(xué)習心態(tài)，更要有良好的學(xué)習方法和策略。學(xué)習方法上，一方面，課堂上要緊跟老師的復習步驟，因為學(xué)期末也是系統復習知識的好時(shí)機，各科老師會(huì )根據班內學(xué)生的實(shí)際情況、知識的掌握程度、整本書(shū)的難易點(diǎn)，并結合考試的特點(diǎn)、�？碱}目等，制定全面且系統的復習計劃。跟著(zhù)老師復習，可以幫助你建立系統的知識框架，使得復習有的放矢；另一方面，在緊跟老師復習的同時(shí)，也要根據自己的實(shí)際情況，制定自己的復習計劃。畢竟老師的復習是要照顧到班內大多數人的，而自己的復習更有針對性。兩方面相結合才能相得益彰，讓復習更見(jiàn)效果。這里重點(diǎn)說(shuō)說(shuō)個(gè)人復習或是家庭復習。

　　期末復習不同于平時(shí)復習，需要注重三個(gè)方面：一是查漏補缺；二是知識系統化；三是強化記憶。當然這三方面也是相互聯(lián)系的，需要同步進(jìn)行。課堂上跟著(zhù)老師的復習計劃，進(jìn)行較為系統復習的同時(shí)，自己私下要做好查漏補缺工作，把較為薄弱的環(huán)節厚實(shí)起來(lái)，這樣不僅讓復習更系統，而且各個(gè)部分也扎實(shí)。

　　下面介紹一種快速高效的復習方法：使用思維導圖整體復習。

　　思維導圖注重開(kāi)發(fā)人的左、右腦，運用線(xiàn)條、符號、詞匯和圖像，把一長(cháng)串枯燥的信息變成彩色的、容易記憶的、有高度組織性的圖，它繪制起來(lái)非常簡(jiǎn)單，而且十分有趣！它可以幫助整理自己的思維，提高記憶力和學(xué)習效率。首先準備六色彩色的熒光筆和一張大白紙，選一門(mén)課打開(kāi)課本，從白紙的中心開(kāi)始畫(huà)，用一幅圖像或圖畫(huà)表示學(xué)習內容主題，然后，以此為中心向外發(fā)散，以下級標題或主章節的標題為主干，再以此向外延伸第二級、第三級。以此類(lèi)推，用線(xiàn)條和圖形連起來(lái)。每一章用一種顏色的筆畫(huà)，不同的顏色容易區分而變得色彩豐富，每條線(xiàn)上或圖形里注明一個(gè)關(guān)鍵詞，表明每一章、每一節都有哪些概念、重要的知識點(diǎn)、例題等，仔細梳理出來(lái)填在圖形里，盡量用美麗的曲線(xiàn)連接，不要使用直線(xiàn)連接。這就像一棵茁壯生長(cháng)的大樹(shù)，樹(shù)杈從主干生出，向四面八方發(fā)散。曲線(xiàn)和分枝，就像大樹(shù)的枝杈一樣，符合自然，更能在你的大腦里形成一個(gè)視覺(jué)圖像。畫(huà)思維導圖能使你明白這一主題的難點(diǎn)在哪里，這個(gè)主題與其他主題是在什么地方產(chǎn)生聯(lián)系的，將已知的知識融匯貫通，以及這個(gè)知識點(diǎn)與其他部分的相關(guān)性；再將疑惑及混亂部分摘抄出來(lái)，整理出問(wèn)題列表，集中精力復習重點(diǎn)、難點(diǎn)，徹底搞明白，用畫(huà)思維導圖的方法復習，思路條理清晰，將所學(xué)的知識串起來(lái)，一本書(shū)變成了一幅“樹(shù)圖”，合起書(shū)本，大腦呈現出“樹(shù)圖”的腦像圖，樹(shù)干、樹(shù)枝、樹(shù)葉上的關(guān)鍵詞就會(huì )躍出來(lái)，讓你產(chǎn)生聯(lián)想，記憶準確，即省時(shí)又省力，學(xué)習效率非常高。

　　復習效果是考試制勝的關(guān)鍵

　　寧夏圖書(shū)館教學(xué)培訓中心青少部、黃岡中學(xué)網(wǎng)校銀川分校校長(cháng)欒杰認為，快速梳理本學(xué)期全部知識點(diǎn)，能夠快速提高學(xué)習效率。梳理的原則是：最中間是本書(shū)或者本單元的核心概念，然后是次級分知識點(diǎn)，將相關(guān)知識點(diǎn)一級一級羅列出來(lái)，這種表示方式可以將這個(gè)主題各個(gè)方面主題知識的寬度和廣度同時(shí)體現在一張圖里面，所有的知識可以快速得到收斂和鉤取。另外就是拾遺補漏，快速彌補過(guò)去犯過(guò)的錯誤。將所有在考試和作業(yè)中出現的錯誤，羅列總結出來(lái)，對錯解進(jìn)行原因分析，并對比錯解與正解之間的差距，理清解題思路，避免期末出現同樣的錯誤。當然如果平時(shí)沒(méi)有總結錯題本的同學(xué)，就直接找出卷子和作業(yè)本進(jìn)行總結復習即可。針對英語(yǔ)復習，欒杰建議單詞其實(shí)應該是平時(shí)多記憶和積累，如果要進(jìn)行全面的復習，建議孩子除了保證每日記憶單詞的時(shí)間，還可以增加每日記憶的頻率，而不是增加每次記憶的時(shí)間，比如說(shuō)早上背20分鐘，中午背20分鐘，下午背20分鐘，這樣一天就有1個(gè)小時(shí)在背誦，同時(shí)為了提高效率，每次將陌生的單詞勾畫(huà)出來(lái)，重復的時(shí)候只背這些單詞，而且不必強求每次都要將單詞的拼寫(xiě)背誦完整，只要瀏覽達到眼熟的程度就可以了，畢竟考試不考拼寫(xiě)。作文可以背誦范文模板，積累寫(xiě)作素材和思路，但是平時(shí)還是需要多寫(xiě)多練。最后，欒杰說(shuō)，現在的理科題目比較靈活，但是仍然有規律，那就是題型規律，學(xué)生可以將類(lèi)似的題目總結到一個(gè)題型里面，形成思路模式，會(huì )大大提高解題效率。而題型來(lái)源于經(jīng)典例題和錯題，因此老師講解過(guò)的例題和自己曾經(jīng)出錯的題目要作為重點(diǎn)題型總結，如果你提前做好這些總結歸納工作，就相當于你考試前已經(jīng)開(kāi)始思考考試題目了，而不是上了考場(chǎng)才開(kāi)始思考考試題目。

　　復習時(shí)間巧安排

　　考前復習，時(shí)間緊任務(wù)重，合理安排時(shí)間相當于節省時(shí)間、提高效率。如果一天有很多的復習任務(wù)，你可以制作一個(gè)表格，并用數字列出每項學(xué)習任務(wù)的順序，最好能在最重要的學(xué)習任務(wù)上做上標記。每天的復習，應遵循先易后難，文理交叉的原則。如，你可以在晚飯后復習一個(gè)小時(shí)的語(yǔ)文或者英語(yǔ)，然后再做半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)的數學(xué)練習，這樣大腦不容易疲勞，學(xué)習效率也高�；蛘�，你也可以從自己喜歡和擅長(cháng)的學(xué)科開(kāi)始復習，這樣，容易在學(xué)習中感受到快樂(lè )，幫助消除畏難情緒。接下來(lái)，學(xué)習就會(huì )順利多了。盡管復習時(shí)間緊張，但是別忘了給自己預留一點(diǎn)自由時(shí)間，讓自己暫時(shí)忘記學(xué)習，全身心投入到運動(dòng)或游戲中。比如，每天早上晨跑十幾分鐘，星期天下午打打球、玩玩滑板等等。因為適當的體育鍛會(huì )精力充沛，學(xué)習效率更高！另外，留點(diǎn)時(shí)間讓你看看自己喜歡的動(dòng)畫(huà)片，也是很好的調節和放松方式。

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