轉眼又進(jìn)入期末了，而此時(shí)不少同學(xué)和家長(cháng)都皺起了眉頭，浩然母子就是這樣。浩然今年上初二，小學(xué)時(shí)成績(jì)很不錯，但自從進(jìn)入初中后，浩然的成績(jì)卻一路下滑。眼看期末又到了，面對期末考試，浩然覺(jué)得哪科都不會(huì )了，但是又好象已經(jīng)沒(méi)有時(shí)間復習了。浩然的媽媽也很著(zhù)急，她不明白為什么小學(xué)時(shí)出色的兒子，到了中學(xué)卻變成了現在這樣。于是媽媽經(jīng)常督促浩然學(xué)習，每天把成績(jì)掛在嘴邊，希望以此激勵兒子�？珊迫粎s覺(jué)得媽媽是在逼迫自己，心里十分難受。

　　現在，大多數家庭只有一個(gè)孩子，家長(cháng)都希望自己的孩子長(cháng)大成龍成鳳，這當然沒(méi)有錯，但整天把孩子的學(xué)習成績(jì)掛在嘴邊，并且將孩子成績(jì)拿來(lái)與親朋好友做攀比是令孩子難以承受的。針對上述現象，心理專(zhuān)家就如何正確對待期末備考給家長(cháng)和學(xué)生們一些忠告和建議。

　　一、家長(cháng)：避免經(jīng)常把"成績(jì)"掛嘴邊，與孩子共同制定考試目標，使其感到被尊重

　　目前，有不少家長(cháng)總是盯著(zhù)孩子的分數，整天把"成績(jì)"掛在嘴邊。孩子考好了，家里馬上是"陽(yáng)光燦爛的日子"，考不好了，那立刻就會(huì )"今夜有暴風(fēng)雨"。其實(shí)，做父母的應把維護孩子的心理健康放在第一位，切莫舍本逐末，眼睛只盯著(zhù)分數，不斷為孩子尋找攀比對象，傷害孩子的自尊心。

　　首先，了解孩子期末備考的心理狀態(tài)，多進(jìn)行情感交流

　　作為家長(cháng)，首先要理解孩子的心情。其實(shí)大多數孩子在考試前本來(lái)已經(jīng)很著(zhù)急了，他所需要的就不再是單純的督促，而是具體的指導和情感上的支持。因此，家長(cháng)首先需要了解孩子在期末備考過(guò)程中的心理狀態(tài)，明確孩子究竟需要怎樣的幫助。建議家長(cháng)多和孩子進(jìn)行情感方面的交流，而非僅僅專(zhuān)注于孩子的學(xué)習成績(jì)。建立在理解基礎上的引導，會(huì )比單純的說(shuō)教更有效。

　　其次，切忌為孩子制定過(guò)高目標，"進(jìn)步"重于"結果"

　　每位家長(cháng)都希望自己的孩子成績(jì)優(yōu)秀，但是有些教育方法并不適當，例如常常給孩子尋找榜樣，如鄰居的兒子又得了第一名，同事的女兒又獲了什么獎等等，希望借此激勵孩子的斗志，但是對于孩子來(lái)說(shuō)，過(guò)高的目標有時(shí)不但起不到激勵的作用，反而會(huì )加深挫敗感和無(wú)力感，導致信心的喪失。所謂"進(jìn)步"，就是要一步一步的前進(jìn)，只有目標得當，才能讓孩子看到希望，相信自己有能力達到，并體會(huì )到成功和快樂(lè )。因此，家長(cháng)千萬(wàn)不要心急，重要的是"進(jìn)步"而不是簡(jiǎn)單的目標。對于期末考試的結果，建議家長(cháng)和孩子共同商定一個(gè)目標，切忌過(guò)高，這樣孩子不但能夠感覺(jué)自己被尊重，而且也有信心和動(dòng)力努力實(shí)現。

　　二、學(xué)生：客觀(guān)全面分析自己的學(xué)習狀況，制定合理學(xué)習計劃及目標

　　很多同學(xué)在期末考試之前都會(huì )有"頭大"的感覺(jué)。一方面需要復習的內容很多，另一方面期末的功課緊，時(shí)間又不夠，究竟該怎么辦呢？實(shí)際上，越是"時(shí)間緊任務(wù)重"，越需要我們提高合理利用時(shí)間的能力，換句話(huà)說(shuō)，學(xué)會(huì )制定計劃十分必要。

　　同學(xué)們在制定考前學(xué)習計劃之前，首先要對自己的學(xué)習狀況有一個(gè)全面客觀(guān)的分析，將需要復習、掌握的內容進(jìn)行分類(lèi)，明確哪些是現在最需要提高的，哪些是已經(jīng)掌握較好的，這樣才能重點(diǎn)突出。其次則應基于自己的實(shí)際情況，選擇有適當難度的學(xué)習計劃和考試目標。

　　在時(shí)間安排方面，一般來(lái)說(shuō)，早晨的時(shí)間頭腦比較清醒，可以用來(lái)記背英語(yǔ)單詞或文學(xué)常識；午飯后可以休息一會(huì )兒；晚上的大塊時(shí)間需要認真安排。此外一些零碎的時(shí)間都可以積極利用，如何利用可以根據自己的情況，一切以提高效率為前提。對于晚上的時(shí)間安排，可以依據不同的原則，比如以老師復習課的內容為基礎和依據，將自己擅長(cháng)和不太擅長(cháng)的科目交叉進(jìn)行，同時(shí)注意勞逸結合，這樣才能做到專(zhuān)時(shí)專(zhuān)用，保證效率。只有對復習的全局有了把握，心里才會(huì )平靜踏實(shí)。

　　此外，還有一點(diǎn)需要注意。許多家長(cháng)看到孩子學(xué)習很辛苦，都會(huì )為孩子準備些加餐，這份心意是好的，但表達關(guān)心的時(shí)機很重要。建議家長(cháng)盡量不要在孩子學(xué)習過(guò)程中過(guò)多打擾，否則很容易分散孩子的注意力，擾亂復習思路，也會(huì )影響學(xué)習效率。
 

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