| 摘要：要有充足的營(yíng)養。臨床中發(fā)現，不少說(shuō)話(huà)聲音粗糙的青年，往往與其身高、年齡極不相稱(chēng)，體質(zhì)虛弱。經(jīng)查，原來(lái)是變聲期營(yíng)養不良所致。因此，變聲期一定要多吃些肉類(lèi)、蛋類(lèi)、乳制品及新鮮的蔬菜、水…… |
青春期這種從童聲變?yōu)槌扇寺曇舻纳碜兓凶?ldquo;生理性變聲”，醫學(xué)上把生理性變聲所經(jīng)歷的時(shí)間叫做“變聲期”。此期間，還會(huì )出現聲音嘶啞、咽干、咽癢、咽部有異物感等癥狀。變聲期的持續時(shí)間平均為1年，最短為3～6個(gè)月，最長(cháng)可持續2～3年。此外，變聲期的長(cháng)短還與地域有關(guān)，南方的孩子變聲期短些，北方的孩子，變聲期則長(cháng)一點(diǎn)。
變聲期大致分為3個(gè)時(shí)期：初期嗓音變化不大，說(shuō)話(huà)、唱歌仍用童聲，但有時(shí)會(huì )覺(jué)得對嗓音失去控制能力，發(fā)聲不聽(tīng)使喚，發(fā)高音比較困難，聲音不能持久，有時(shí)唱歌會(huì )走調或出現怪音。中期嗓音的變化比較明顯，說(shuō)話(huà)聲調變低變粗，雖然聲音仍帶童音，但童聲成分越來(lái)越少，成人聲的成分逐漸增加。后期嗓音已完全變成成人的聲音了，但仍有一段時(shí)間存在聲音不穩定，控制不自如的現象。
變聲是人生發(fā)育的必經(jīng)階段，是正常的生理現象，不必擔憂(yōu)。為了使孩子順利地度過(guò)這個(gè)時(shí)期，家長(cháng)要注意以下幾點(diǎn)：
1、指導孩子學(xué)習青春期的生理衛生知識，讓他們了解青春期前后的嗓音變化和身體的一系列改變。
2、要使孩子保持心理和情緒的穩定。研究表明，情緒緊張常常會(huì )造成聲帶關(guān)閉不全、水腫、長(cháng)息肉等病態(tài)。所以，讓孩子感到精神愉快，對孩子安全度過(guò)變聲期有重要意義。
3、要有充足的營(yíng)養。臨床中發(fā)現，不少說(shuō)話(huà)聲音粗糙的青年，往往與其身高、年齡極不相稱(chēng)，體質(zhì)虛弱。經(jīng)查，原來(lái)是變聲期營(yíng)養不良所致。因此，變聲期一定要多吃些肉類(lèi)、蛋類(lèi)、乳制品及新鮮的蔬菜、水果。不要吃辛辣、煎炸的食物，更不要吸煙、飲酒。
4、要有充足的睡眠。這是保護嗓子的重要措施。睡眠不足會(huì )導致大腦供血障礙，使高級神經(jīng)活動(dòng)出現紊亂，且不能有效地發(fā)揮大腦皮層神經(jīng)細胞對喉肌的調節和支配。如喉肌中的碳酸、乳酸等廢物排出不及時(shí)，便會(huì )引起聲帶痙攣。此外，睡眠還能使大腦、喉頭得到休息。因此，處于變聲期的孩子要按時(shí)起居，每天最好睡足9小時(shí)。
5、要教育孩子節制用嗓子。大聲爭辯、大喊大叫、高聲唱歌最容易使聲帶受損，孩子們應盡量避免。
6、定期請喉科醫生檢查孩子的喉部，及時(shí)糾正孩子的不良習慣。
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