健康的身體是我們每一個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的生活態(tài)度，同時(shí)健康也來(lái)自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門(mén)，助您更好、更科學(xué)地調理好自己的身體，健康快樂(lè )地度過(guò)每一天！

　　常有家長(cháng)來(lái)咨詢(xún)說(shuō)，我的孩子很挑食，喜歡吃的某種食物就吃得很多，而對不喜歡吃的食物則吃得很少，甚至干脆不吃。

　　那么，是什么原因導致孩子的挑食或偏食呢？其實(shí)，孩子挑食或偏食有很多原因，其中就有家長(cháng)的原因。有的家長(cháng)本身就挑食或偏食，見(jiàn)樣學(xué)樣，孩子是受到了家長(cháng)的影響。也有的家長(cháng)沒(méi)有喂養方面的經(jīng)驗和知識，是喂養不當造成的，比如對于孩子愛(ài)吃的東西，有的家長(cháng)就隨意讓他吃，有時(shí)一次吃得太多，就容易吃傷，以后就再也不想吃了。當然也有孩子的原因，比如孩子的口味比較挑剔、吃零食影響進(jìn)餐時(shí)的食欲、飯前或吃飯時(shí)喝過(guò)多的果汁或含糖飲料等，如不及時(shí)糾正就會(huì )養成挑食的習慣。

　　如何糾正孩子挑食和偏食呢？

　　首先，孩子的偏食或挑食習慣往往受成人的飲食觀(guān)念和習慣的影響，所以父母要以身作則，以自己良好的飲食習慣為孩子做出示范，盡量不要當著(zhù)孩子的面說(shuō)喜歡什么樣的食物或不喜歡什么樣的食物，使進(jìn)餐變得有趣。

　　其次，父母還可帶愛(ài)挑食的孩子一起去采購食品、一起做飯，讓孩子擺放餐桌上的食物。合理安排和指導孩子吃零食的時(shí)間、數量，盡量減少或逐漸取消孩子的零食。

　　最后，在飯前或吃飯時(shí)不要喝飲料，培養孩子每天定時(shí)吃飯的習慣。不要強迫孩子吃某種食物，這樣會(huì )加深孩子對這種食物的反感。在合理的范圍內，可以允許孩子選擇自己喜歡的食物，在指導孩子的飲食時(shí)，不要威脅或哄騙，孩子做得好時(shí)要及時(shí)表?yè)P和鼓勵。經(jīng)常變化花樣、調整口味以及創(chuàng )造愉快的進(jìn)餐環(huán)境等，也可以刺激孩子的食欲。

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