金秋季節，秋高氣爽，天氣轉涼，晝夜溫差較大，氣候變化無(wú)規律，是各種疾病的多發(fā)季節。另外，我們北方雨水稀少，天氣干燥，易出現口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮膚干裂等現象，此即醫學(xué)上所說(shuō)的“秋燥癥”。為增強身體的免疫力，加強人體調節機能，適應多變的氣候，提醒同學(xué)們在日常生活飲食上應采取相應措施，預防各種疾病的發(fā)生。

　　感冒

　　秋天氣候變化異常，季節轉換較快，早、中、晚室內外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節，特別是當環(huán)境通風(fēng)不好時(shí)，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。

　　★貼心提示

　　遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規律，注意隨溫度變化選擇衣物；多增加戶(hù)外活動(dòng)，積極鍛煉，增強體質(zhì)；保持學(xué)習生活環(huán)境的良好通風(fēng)，盡量避免出入公共場(chǎng)所；要適當多飲水，多食新鮮水果和蔬菜，適當補充維生素；經(jīng)常使用冷水洗臉。如果已感染感冒等呼吸道疾病，應大量喝水，宜吃清淡食物，如蔬菜、水果等，不宜吃肥膩、煎炸及過(guò)涼的食物，少吃辛辣食物，多吃養陰潤肺食物，如梨、蘿卜等。

　　消化系統疾病

　　秋季天氣涼爽，人的食欲增加，易暴飲暴食，致使胃腸負擔加重，功能紊亂，晝夜溫差較大，易引起腹部著(zhù)涼，或誘發(fā)結腸過(guò)敏，使腸蠕動(dòng)增強而導致腹瀉。此外，秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，是細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎(耶爾細菌腸炎)等腸道疾病的多發(fā)季節。痢疾的早期表現有發(fā)燒、頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等全身中毒癥狀。局部癥狀有陣發(fā)性腹痛、腹瀉，出現粘液、粘液血、全膿血，便次增多，合下墜感。傷寒則表現發(fā)燒時(shí)間較長(cháng)，可有腹脹、全身乏力、脈搏緩慢、表情淡漠、胸腹皮疹、肝脾腫大等癥狀。

　　★貼心提示

　　夜間午間睡覺(jué)時(shí)要蓋好被褥，以防腹部著(zhù)涼而引發(fā)腹瀉及胃部不適。注意食品衛生，不在學(xué)院餐廳以外攤點(diǎn)就餐，不購買(mǎi)無(wú)衛生許可證的盒飯、小菜及冷飲，不吃過(guò)夜及腐敗變質(zhì)的食物，不生吃海（水）產(chǎn)品，生吃瓜果要洗凈后食用，確保入口食品的衛生安全。注意個(gè)人衛生，應經(jīng)常洗澡、洗手、剪指甲，尤其注意飯前要用流動(dòng)水洗凈雙手。

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