目前，研究生科研壓力增大，有時(shí)候常常為了項目在教研室加班加點(diǎn)，加之學(xué)生運動(dòng)時(shí)間少，往往是就餐之后便坐在電腦前工作，不經(jīng)意間透支了自己的身體。有不少人已經(jīng)處在亞健康狀態(tài)而自己卻并不知道。而已經(jīng)參加工作了的上班族則更甚，近些年“過(guò)勞死”者不絕于耳。

　　俗話(huà)說(shuō)的好，身體是革命的本錢(qián)，沒(méi)有健康的體質(zhì)，良好的心態(tài)，不僅限制了個(gè)人的潛能發(fā)揮，而且使得個(gè)人才能不能可持續的發(fā)展，個(gè)中利弊，不言而喻。為此，我們特開(kāi)辟這個(gè)專(zhuān)題，希望能為各位同學(xué)介紹一點(diǎn)關(guān)于健康生活方面的知識，以對照自己，改掉不好的生活習慣，更好地學(xué)習、科研及工作。

　　健康生活之飲食篇——食不“飽”才美不外現

　　隨著(zhù)人們生活質(zhì)量的提高,工作,學(xué)習的壓力困擾.如何保持自己的身體健康,是一個(gè)重要的話(huà)題.合理科學(xué)的飲食對于我們的身心健康起著(zhù)不可替代的作用。健康就像一座天平，天平的一端是你的飲食習慣，天平的另一端就是你的健康，也就是說(shuō)，你對良好的飲食習慣遵循多少，你就能得到健康幾何。要想從日常飲食中獲得均衡的營(yíng)養，我們必須做到：正確的飲食結構、良好的飲食習慣、全面、足量的營(yíng)養攝入。

　　健康生活之運動(dòng)篇——生命在于運動(dòng)

　　生命在于運動(dòng)，堅持體育活動(dòng)，不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預防疾病。對于學(xué)習壓力日趨加重的現代的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，適當地進(jìn)行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運動(dòng)素質(zhì)，還可以做到勞逸結合，使智力水平得到充分的發(fā)揮。

　　健康生活之心理篇——心靜自然涼

　　隨著(zhù)自然科學(xué)的飛速發(fā)展和信息時(shí)代的到來(lái)，我們所處的社會(huì )也在發(fā)生著(zhù)前所未有的變化。工業(yè)化、現代化、社會(huì )化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節奏不斷加快，時(shí)間越來(lái)越寶貴，人越來(lái)越為效益所趨使；自主的、創(chuàng )造性的勞動(dòng)和高級的智力勞動(dòng)越來(lái)越多；人們的活動(dòng)范圍在不斷拓展，人與人的交往越來(lái)越多，處理微妙復雜的人際關(guān)系為每個(gè)人所不可避免；各種各樣的競爭強度也越來(lái)越巨大，人與人之間的收入、社會(huì )地位等差異越來(lái)越顯著(zhù)。

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