雙休日制度的實(shí)行，帶來(lái)我國上班人員休閑時(shí)間的增多。但一個(gè)嚴峻的問(wèn)題擺在我們面前，那就是“雙休日保健”。

　　美國一家雜志經(jīng)過(guò)多年調查，發(fā)現星期一心臟病人在上班時(shí)間猝死，竟占全周的75％，在家病故的只占50％。醫學(xué)家們一致認為，雙休日的暴食暴飲以及過(guò)度勞累，是引起星期一心臟病人猝死和其它急診病例增多的主要原因。

　　雙休日的主要任務(wù)是休息，是對上周五個(gè)工作日的調整，是對下周工作的準備。但是，事實(shí)并非如此，有些婦女，工作之余擔負著(zhù)沉重的家務(wù)，雙休日對于她們并不是休息，而是購物、洗涮，忙碌不休；一些望子成龍的家長(cháng)，雙休日里并不輕松，他們把孩子關(guān)在家里學(xué)習，或者陪伴他們去學(xué)習特長(cháng)，如學(xué)琴、學(xué)棋等。以上這些做法都不足取，但是，另外一些做法更是不可效法。一些人到了周末，就到了狂歡節，往往是酒、賭、舞、色，將自己置于高度刺激、興奮的境況中。這些做法，都不利于身心健康，也往往是某些疾病發(fā)作的誘因。

　　雙休日以休息為主，但有不少人偏偏就不會(huì )休息。有些人把睡覺(jué)或足不出戶(hù)看作是休息，但這是很片面的�？茖W(xué)的休息方式應是在保證充足睡眠的基礎上，勞逸結合，參加豐富多彩的文體活動(dòng)，或投身到大自然的懷抱中去。郊游、登山、游泳、劃船、賞花、釣魚(yú)等戶(hù)外活動(dòng)都會(huì )給雙休日增添無(wú)窮樂(lè )趣，使你在大自然中洗浴你一周工作的風(fēng)塵和疲憊。另外，朋友聚會(huì )，看電影，參觀(guān)展覽，參加音樂(lè )舞會(huì )等，也都是周末休息的好方式。

　　值得注意的是，任何方式的休閑娛樂(lè )，都應掌握好“度”，不可放縱。有的人主張“玩命地干，拼命地玩”，這種觀(guān)念和做法不利于身心健康。雙休日里合理安排好學(xué)習、娛樂(lè )，使雙休日成為我們人生旅途中一個(gè)個(gè)驛站。

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