孩子考試焦慮癥的表現與對策

　什么是考試焦慮癥？考試焦慮癥因考試而起，但不因考試而終�？纪暝嚥灰馕吨�(zhù)考試焦慮癥就會(huì )自然消失，今后，它不僅會(huì )出現在考試前、考試中、考試后，如果放任這種焦慮情緒，將其置之不顧，便會(huì )惡化產(chǎn)生更為嚴重的焦慮癥。下面本文為您介紹什么是考試焦慮癥等相關(guān)內容，希望對您有所幫助。

　　很多學(xué)生，無(wú)論是面對階段性的測驗，還是期中、期末考試，特別是即將面臨的升學(xué)考試，都存在不同程度的對考試產(chǎn)生的緊張情緒，身體感覺(jué)不適，如莫名的煩躁不安，食欲、睡眠不好，而且越臨近考試，這種緊張感覺(jué)越強烈，有些學(xué)生甚至會(huì )出現呼吸緊張、心悸、兩腿發(fā)軟、手腳冰涼等癥狀，這在心理學(xué)上稱(chēng)為“考試焦慮癥”。

　　怎樣判斷考試焦慮癥？

　　在判斷是否患有考試焦慮癥時(shí)，有兩種錯誤觀(guān)念：一種是認為，只要感覺(jué)到壓力，就懷疑患了考試焦慮癥，越懷疑就越緊張--這是一種惡性循環(huán)。另外一種錯誤觀(guān)念是：只有一點(diǎn)都不緊張的人，才是一個(gè)能在考場(chǎng)上發(fā)揮正常的人。

　　出現考試焦慮癥怎么辦？

　　研究發(fā)現，在學(xué)校中，幾乎每一個(gè)學(xué)生在考試時(shí)都會(huì )有一定程度的緊張感和擔心，這是很正常的現象，也是學(xué)校將考試作為督促學(xué)生學(xué)習的一種重要手段的心理依據。

　　但考試給學(xué)生帶來(lái)的焦慮程度卻有著(zhù)很大的個(gè)體差異。為什么有些人會(huì )過(guò)分的緊張而患上考試焦慮癥呢？一般來(lái)說(shuō)，性格偏內向，情緒波動(dòng)大，挫折耐受力低的人容易出現過(guò)度焦慮，另外，獨立性差、優(yōu)柔寡斷、謹小慎微、較少自我肯定等性格特點(diǎn)也會(huì )導致考試焦慮。也有人由于求勝的動(dòng)機過(guò)強，給自己定的目標太高。

　　同時(shí)，家長(cháng)或教師又對學(xué)生有過(guò)高的要求，進(jìn)一步加強了他的心理壓力，成為導致考試焦慮的一個(gè)外部因素。

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