健康成長(cháng)：有助孩子長(cháng)高的五大健康食品

　　人體長(cháng)高主要取決于長(cháng)骨的生長(cháng)發(fā)育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這里推薦有助于升高增長(cháng)的五大食品，下面為您介紹一下：

牛奶

　　第一是牛奶。牛奶是一種全營(yíng)養品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。

沙丁魚(yú)

　　第二是沙丁魚(yú)。沙丁魚(yú)是蛋白質(zhì)的寶庫。另外也可以食用魷魚(yú)、鮑魚(yú)、鯉魚(yú)和含鈣、磷比較豐富的魚(yú)松等。

菠菜

　　第三是菠菜。菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿(mǎn)足生長(cháng)發(fā)育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

胡蘿卜

　　第四是胡蘿卜。胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，它被稱(chēng)為紅色的金花。兒童的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。

柑桔

　　第五是柑桔。柑桔當中維生素Ａ、Ｂ１、Ｃ含量分別是蘋(píng)果的３倍，那么酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類(lèi)的食品，每天吃二個(gè)新鮮的柑桔類(lèi)水果，是非常好的。

編輯推薦

家長(cháng)學(xué)堂：父母如何和90后孩子打交道

2010年中考語(yǔ)文作文的命題形式分析及預測

2010年高考考生必看：每月計劃安排及日程提醒

經(jīng)驗談：復習不是炒冷飯 高考過(guò)來(lái)人四條成功經(jīng)驗總結

　　 歡迎使用手機、平板等移動(dòng)設備訪(fǎng)問(wèn)中考網(wǎng)，2024中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看