距離中考僅剩半個(gè)多月，不少初三學(xué)生會(huì )出現各種各樣的考試焦慮情緒，家長(cháng)能為臨考的孩子做些什么呢？“關(guān)注兩考，關(guān)愛(ài)考生”陽(yáng)光行動(dòng)昨推出考前初三家長(cháng)報告會(huì )。著(zhù)名專(zhuān)家周紅五教授來(lái)金為家長(cháng)支招。

　　周紅五是浙江省學(xué)校心理健康教育指導中心負責人、中國學(xué)校心理專(zhuān)業(yè)委員會(huì )副秘書(shū)長(cháng)、國際學(xué)校心理學(xué)會(huì )中國代表。

　　“從戰略上藐視中考，從戰術(shù)上重視中考”，這是周教授送給家長(cháng)的第一句話(huà)。周教授建議：家長(cháng)要“倒著(zhù)為孩子排時(shí)間”、“把學(xué)習的主動(dòng)權交給學(xué)生，少跟學(xué)生談學(xué)習和考試的事情”、“處理好三種關(guān)系（與同學(xué)的關(guān)系、父母之間的關(guān)系、他和她的關(guān)系）”、“每天堅持20分鐘的鍛煉”、“注意營(yíng)養”、“調整好吃喝拉撒睡，使之與中考時(shí)間安排相適應”等。

　　中考前一個(gè)星期家長(cháng)如何安排呢？周教授認為：家長(cháng)盡量不要讓親戚朋友來(lái)家玩、要保持夫妻關(guān)系和睦，每天早出早歸等；家長(cháng)要為孩子準備一個(gè)透明的塑料袋，在袋子里裝齊中考時(shí)要帶的文具證件，每天要求孩子上學(xué)時(shí)帶去帶回，這樣就不會(huì )出現考試時(shí)忘帶準考證的情況，以免造成不必要的麻煩；家長(cháng)要讓孩子按照中考的時(shí)間作息，比如，中考第一天是上午9時(shí)開(kāi)考，那么，孩子要8時(shí)起床。

　　周教授說(shuō)，考試前一天，家長(cháng)盡量按照中考的時(shí)間安排作息時(shí)間。家長(cháng)還要為孩子單獨準備一套他們平時(shí)最?lèi)?ài)穿的衣服、鞋子、褲子、襪子，以防考試當天下雨。為了幫助孩子保持高度的清醒狀態(tài)，家長(cháng)要在孩子的透明文件袋里放一塊白毛巾、一瓶風(fēng)油精、幾塊特濃的巧克力�？荚嚽耙惶焱砩�，家長(cháng)應當找個(gè)安靜漂亮的地方與孩子去散步，不要談次日的考試，而應與孩子談?wù)勯_(kāi)心愉快的事情。孩子睡覺(jué)時(shí)盡量不要開(kāi)著(zhù)窗戶(hù)，關(guān)掉一切通訊工具。

　　到考試那天，家長(cháng)又該做什么？如果家住離考場(chǎng)比較近的考生家長(cháng)最好是陪孩子走到考場(chǎng)，考試結束時(shí)，家長(cháng)一定要記住，千萬(wàn)不要問(wèn)考得怎么樣。

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