上周，杭州部分城區學(xué)校進(jìn)行了中考前的第一次模擬考試�？荚囘^(guò)后，卻有部分學(xué)生和家長(cháng)顯現出了焦慮癥狀。專(zhuān)家特別提醒：一模過(guò)后，家長(cháng)心理調適很重要。

　　個(gè)案一：學(xué)生說(shuō)：“我不行了！”

　　一�？荚嚭�，杭城一所學(xué)校的心理咨詢(xún)室里走進(jìn)了一位學(xué)生，一臉憂(yōu)郁地對心理老師郭老師說(shuō)：“老師，我真的覺(jué)得我不行了。”

　　“成績(jì)退步了？”“老師對你進(jìn)行批評了？”郭老師立刻緊張了起來(lái)：可這些都被學(xué)生一一搖頭否認。

　　這下，郭老師納悶了：“那到底是什么原因？”

　　孩子一臉的委屈：“媽媽以前都會(huì )對我說(shuō)，我們的目標就是杭二中，無(wú)論如何都要考上，可前兩天，她突然對我說(shuō)，你不要緊張，只要努力了，隨便考哪里都行。”

　　小家伙兩手一攤：“老師你瞧，連媽媽都覺(jué)得我不行了，考不上杭二中，那我當然就不行了。”

　　心理老師點(diǎn)評：家長(cháng)要“像平時(shí)一樣”

　　這個(gè)時(shí)期是孩子最敏感的時(shí)候，可很多家長(cháng)嘴上說(shuō)不在意：“考不考得好無(wú)所謂，只要用功就行。”但行為上卻特別在意，比如孩子愛(ài)吃黃鱔，就天天給他買(mǎi)。

　　事實(shí)上，孩子對家長(cháng)一點(diǎn)一滴的變化都非常敏感。比如以前關(guān)門(mén)很響，現在卻突然輕手輕腳。無(wú)形中都會(huì )是一種壓力。

　　家長(cháng)切忌在孩子考試前突然發(fā)生太大的變化，比如有些媽媽嘮叨了十幾年了，突然不嘮叨了。孩子一時(shí)間根本無(wú)法適應，弦繃得更緊了。希望家長(cháng)能努力做到“像平時(shí)一樣”。

　　個(gè)案二：一到考試就拉肚子

　　一模前一天，李紅(化名)又拉肚子了。“只要一到考試就拉稀，這到底是怎么回事？”面對孩子的這個(gè)特殊情況，李紅媽媽束手無(wú)策。

　　這樣的狀況是什么時(shí)候開(kāi)始的？李紅媽媽回憶應該是在上了初三以后，只要是碰到比較重大的考試，李紅就立刻出狀況，以至于每一次都影響她的正常發(fā)揮。

　　學(xué)校心理老師朱老師找到李紅，問(wèn)她：“你現在最擔心什么？”小姑娘的回答很誠實(shí)：“我怕考不好。”

　　心理老師點(diǎn)評：找出孩子的壓力源

　　小姑娘的擔心可能也是不少中考生都在擔心的問(wèn)題，那就正視壓力，幫孩子找出壓力源，問(wèn)他們，如果考不好會(huì )怎么樣？把最壞的情況說(shuō)出來(lái)，能不能承擔？所有問(wèn)題都是有解決的方法的。如果連最糟糕的情況都能應對，那么一切迎刃而解。這時(shí)候，老師和家長(cháng)的引導非常重要。

　　個(gè)案三：剛答題就覺(jué)得要來(lái)不及了

　　“考試剛開(kāi)始，我的心就咚咚直跳，感覺(jué)腦子一片空白，總覺(jué)得自己會(huì )來(lái)不及做，越急就越看不明白卷子上寫(xiě)的是什么，等我安靜下來(lái)時(shí)，別人已經(jīng)做到很后面了，然后我就更加沒(méi)信心了。”在這次的模擬考試中，班主任李老師發(fā)現班上有個(gè)女生，有三門(mén)學(xué)科的考試題目沒(méi)有做完，而這種情況，在平時(shí)是很少出現的，李老師趕緊找這個(gè)女生談話(huà)。

　　“你為什么覺(jué)得自己會(huì )來(lái)不及做題目呢？”

　　“考試前，我媽媽跟我說(shuō)，等這次模擬考試的成績(jì)出來(lái)，就可以知道我有沒(méi)希望考上學(xué)軍中學(xué)了，所以我一想到模擬考，壓力就特別大。”

　　而接下來(lái)的對話(huà)，則更讓李老師擔心：“你認為自己能考上學(xué)軍嗎？”“不能。”“為什么這樣說(shuō)呢？”“我努力別人也在努力呀，而且我感覺(jué)我已經(jīng)盡自己最大努力了，但成績(jì)已經(jīng)高不上去了。”“那你有沒(méi)有跟媽媽講你的這種想法呢？”“沒(méi)有，我怕她傷心。”

　　心理老師點(diǎn)評：家長(cháng)不要強化模擬考

　　不少學(xué)生的“考試焦慮癥”是由父母帶來(lái)的，有些家長(cháng)過(guò)于看重模擬考的作用，常常拿孩子的模擬考分數與重點(diǎn)高中往年的錄取分數線(xiàn)進(jìn)行對比，然后跟孩子說(shuō)：“你只要再努力一把，就能考上某某學(xué)校了。”這樣的對比無(wú)形之中讓孩子對模擬考產(chǎn)生了畏懼心理。

　　再比如有些父母會(huì )對孩子說(shuō)：“我們兩個(gè)在單位都蠻出色的，你一定要考上某某學(xué)校，不要讓我們失望”、或者“你表哥、表姐可是保送到哪個(gè)學(xué)校的，你也一定要給我們爭氣”之類(lèi)的話(huà)。這些家長(cháng)對孩子的期望值太高，但卻沒(méi)有意識到個(gè)體之間是有差異的，如果家長(cháng)的期望值過(guò)高，超出了孩子的實(shí)際能力，反而會(huì )給孩子造成壓力，對他們產(chǎn)生不良影響。

　　專(zhuān)家建議

　　家長(cháng)心理調適很重要

　　“這是這些初三生們的第一次中考，也是家長(cháng)們的第一次，心里都沒(méi)數，但家長(cháng)一定要把面子放一下，比起孩子，面子實(shí)在是太小的事情了。”杭州市勇進(jìn)中學(xué)副校長(cháng)郭杭蓉提醒家長(cháng)，不要去跟別的孩子比，而是要跟孩子自己比。“只要今天比昨天好了，就要表?yè)P。”

　　“雖然中考對每個(gè)家庭、每個(gè)孩子來(lái)說(shuō)都非常關(guān)鍵，但家長(cháng)們還是應該盡可能地以一種平和的心態(tài)，陪孩子一起度過(guò)。”朝暉中學(xué)心理輔導站站長(cháng)翁艷燕老師說(shuō)，學(xué)生“焦慮”，家長(cháng)們心理調適很重要：

　　首先，家長(cháng)不要每天過(guò)問(wèn)考生復習或測驗的情況，尤其是模擬考試的分數和名次，這對初三學(xué)生來(lái)說(shuō)非常不合適。“大多數孩子都是非常關(guān)注中考的，面對模擬測驗他自己已經(jīng)很緊張了，你再去過(guò)問(wèn)，會(huì )增強孩子的緊張度。”

　　其次，家長(cháng)應該盡量為孩子創(chuàng )造舒適輕松的家庭氛圍。“家長(cháng)們應該明白，家不是學(xué)校，更不是考場(chǎng)，在家時(shí)盡量按照平時(shí)的生活狀態(tài)進(jìn)行，家長(cháng)用不著(zhù)壓低聲音說(shuō)話(huà)，更用不著(zhù)為了孩子連電視機也不開(kāi)。”

　　最后，千萬(wàn)不要對孩子過(guò)分關(guān)愛(ài)。“在孩子復習功課時(shí)，有的家長(cháng)一會(huì )兒倒水、一會(huì )兒切塊西瓜、一會(huì )兒送牛奶，每天給孩子放好洗臉水、擠好牙膏，還有的特意請假在家里照顧孩子的飲食起居，在這個(gè)時(shí)候，這樣的過(guò)分關(guān)愛(ài)反而會(huì )成為一種壓力。”

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