暑假，多數中學(xué)生都玩的高興，睡的很晚。開(kāi)學(xué)臨近，醫學(xué)專(zhuān)家建議，學(xué)生們現在要開(kāi)始調整作息時(shí)間，準備迎接新學(xué)期。

　　初三學(xué)生楊承恩暑假生活豐富充實(shí)，開(kāi)始時(shí)隨著(zhù)父母到處旅行，回來(lái)后又參加了10天的英語(yǔ)培訓班。假期其余時(shí)間，他因為怕熱懶得出門(mén)，整天都在家里看電視，上網(wǎng)聊天，玩游戲，每天“晚上不睡，白天不起”。據了解，像楊承恩這樣的暑期生活狀況在很多學(xué)生中普遍存在。不少學(xué)生作息顛倒，白天總是沒(méi)精打采，如果持續到開(kāi)學(xué)，會(huì )嚴重影響學(xué)習。

　　解放軍總醫院主任醫師鄭濤說(shuō)，每年暑假開(kāi)學(xué)后，總有一些學(xué)生覺(jué)得很不適應。除了精神疲憊、注意力不集中外，有的人還出現了腸胃不適和頭暈、惡心等癥狀。有的中學(xué)生出現了焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對上學(xué)產(chǎn)生抵觸心理。這種在長(cháng)假過(guò)后一兩周內出現的身體、心理上的不適應，統稱(chēng)為假后綜合征。

　　鄭濤說(shuō)，身體調整需要一定時(shí)間，臨近開(kāi)學(xué)，學(xué)生們要盡早調整作息和飲食規律，減少看電視、上網(wǎng)時(shí)間，按時(shí)靜心睡眠。同時(shí)，保持良好的心態(tài)、做好各項準備是進(jìn)入新學(xué)期的一個(gè)重要開(kāi)端，學(xué)生要提前做好新學(xué)期的有關(guān)準備工作，適當溫習上一學(xué)期的知識作為“熱身”，不妨利用開(kāi)學(xué)前的這段時(shí)間制訂學(xué)習計劃，樹(shù)立新學(xué)期的學(xué)習目標。另外，家長(cháng)要少安排或不安排走親訪(fǎng)友及外出等活動(dòng)，盡量讓孩子靜心準備開(kāi)學(xué)。

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