暑假是中學(xué)生放松休息的好機會(huì )，往年就有不少人在假期放開(kāi)了吃喝玩樂(lè )，一開(kāi)學(xué)身上就貼了十幾斤膘。相關(guān)專(zhuān)家提醒中學(xué)生，假期飲食要有節制，不要吃成“小胖墩兒”。

　　去年暑假，中學(xué)生小張每天吃吃喝喝，過(guò)得愜意極了，一日三餐大魚(yú)大肉，還時(shí)不時(shí)出去吃大餐，碳酸飲料不離口。等到開(kāi)學(xué)時(shí)，他的體重長(cháng)了十幾斤，成了“胖墩兒”。

　　據了解，假期中，家長(cháng)對孩子的管束比較寬松，對孩子吃什么、吃多少更是順其自然，有的家長(cháng)甚至覺(jué)得孩子上學(xué)太辛苦，好不容易放假了，帶他們出去吃點(diǎn)兒好的補補。到了開(kāi)學(xué)，相當一部分中學(xué)生的體重都會(huì )增加。據統計，近年來(lái)北京市中考體檢時(shí)體重超標率逐年上升，有10%左右的孩子肥胖。在去年舉行的全市中小學(xué)生體質(zhì)健康標準測試賽上，標準體重檢出率測試結果顯示，超過(guò)半數學(xué)生體重不合格。最高分通州區也只有46%的學(xué)生體重合格。不少郊區縣也出現了不少“小胖墩兒”。

　　開(kāi)學(xué)不久，初三生就要迎來(lái)中考體檢，肥胖或體重超標都將影響體檢結果。北京市體檢中心大夫錢(qián)文紅表示，肥胖對孩子的健康狀況將產(chǎn)生長(cháng)期影響。約60%的中學(xué)生會(huì )將肥胖帶到成年，發(fā)生疾病的危險明顯增加，如高血壓、糖尿病等慢性疾病出現低齡化。

　　海淀區保健所所長(cháng)鄔盛鑫表示，暑假過(guò)分追求孩子的營(yíng)養攝入容易使孩子營(yíng)養過(guò)剩，導致肥胖。假期，在孩子飲食上，家長(cháng)也要注意膳食平衡的原則，蔬菜水果、肉類(lèi)、粗細糧合理搭配，督促孩子不要暴飲暴食，少吃高脂肪高熱量的食物。尤其是一些油炸食品和碳酸飲料，沒(méi)有營(yíng)養又高熱量，很容易造成孩子肥胖。
 

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