熱線(xiàn)電話(huà)此起彼伏

　　當天下午6點(diǎn)30分，夏老師提前來(lái)到報社辦公室，他笑著(zhù)對記者說(shuō)：“恐怕會(huì )有學(xué)生提前打電話(huà)過(guò)來(lái)咨詢(xún)，我得做好準備。”他的預言沒(méi)有錯，10分鐘后，一位姓羅的市民便打進(jìn)了熱線(xiàn)電話(huà)。該市民向夏老師咨詢(xún)，要用什么方法，能夠在考試前的這十幾天時(shí)間里，迅速提高孩子50米短跑的速度。聽(tīng)到電話(huà)后，夏五四快速的在紙上認真記錄下了咨詢(xún)者孩子的身高、體重以及平時(shí)的飲食習慣，并根據孩子自身特質(zhì)向該市民提供了建議。就在夏老師與這位羅姓市民通話(huà)中，本報的另外兩臺新聞熱線(xiàn)也“叮鈴鈴”的響了起來(lái)，均是向夏老師咨詢(xún)體考前的相關(guān)問(wèn)題的熱線(xiàn)電話(huà)，由于夏老師無(wú)暇分身，記者只有先將咨詢(xún)者的姓名和電話(huà)號碼記錄下來(lái)，等其稍后的時(shí)間較為空閑了，在打電話(huà)過(guò)去與對方共同討論孩子的考前策略。

　　晚上7點(diǎn)整，本報5部熱線(xiàn)電話(huà)輪番響起，夏老師手里的電話(huà)聽(tīng)筒便沒(méi)有放下過(guò)，這邊還在與孩子家長(cháng)討論考前的作息，那邊便有學(xué)生打進(jìn)熱線(xiàn)想要和夏老師交流跑步速度提高的方法，短短一個(gè)小時(shí)夏老師共給20多位考生、家長(cháng)解答有關(guān)體育中考的疑問(wèn)，并給出了建議。但還有20多個(gè)考生的電話(huà)因為沒(méi)有搶到熱線(xiàn)，無(wú)法親自和夏老師交流，對此，夏五四感到很抱歉，他建議沒(méi)有搶到熱線(xiàn)的家長(cháng)可以和考生體育老師進(jìn)行溝通，要求她們給孩子的身體體能做一個(gè)評價(jià)，然后根據評價(jià)，讓孩子進(jìn)行相應的訓練。當晚8點(diǎn)20分，夏老師離開(kāi)了辦公室，稍后不久，又有一些學(xué)生家長(cháng)的咨詢(xún)電話(huà)陸續打了進(jìn)來(lái)，可是由于夏老師已經(jīng)離開(kāi)，家長(cháng)們都無(wú)不惋惜地掛上了咨詢(xún)電話(huà)。

　　孩子體育考試

　　媽媽最著(zhù)急

　　在接到的這20多個(gè)熱線(xiàn)電話(huà)，記者發(fā)現，打進(jìn)熱線(xiàn)的絕大多數都是學(xué)生的母親，而她們的孩子都有一個(gè)相似的特性，就是平時(shí)不注重體育鍛煉，體育成績(jì)普遍都不好，對于即將到來(lái)的體育中考，孩子感到很著(zhù)急，家長(cháng)也不知道該怎么辦，于是都將希望都寄托在這個(gè)和體育專(zhuān)家溝通的機會(huì )上面，希望通過(guò)此道，能夠找到解決“燃眉之急”的方法。

　　一名姓李的女士打進(jìn)熱線(xiàn)，她著(zhù)急的對夏老師說(shuō)，自己的女兒平時(shí)很少注重運動(dòng)，結果在所有學(xué)科中體育是最糟糕的一項，最近一次50米短跑測試，女兒的成績(jì)居然是10秒2，與女生50米短跑7秒9的滿(mǎn)分成績(jì)相差甚遠，于是，該女士求助夏老師，希望得知有什么方法能在短時(shí)間內提高短跑速度。在昨晚的20多個(gè)熱線(xiàn)電話(huà)中，記者發(fā)現，李女士并不是第一位希望從體育專(zhuān)家口中得知“短跑速成法”的母親，還有10多位母親抱著(zhù)和李女士一樣的目的打進(jìn)了本報熱線(xiàn)。

　　對此，夏老師表示，提速短跑并沒(méi)有秘訣，要想在短時(shí)間內有大幅度的提高是做不到的，過(guò)多的運動(dòng)只會(huì )讓孩子身體產(chǎn)生負荷，肌肉不堪重負，身體只會(huì )越練越累，達不到家長(cháng)預期的效果。

　　夏老師還表示，在接到的電話(huà)咨詢(xún)中，他發(fā)現不少家長(cháng)都在著(zhù)給孩子吃大量的營(yíng)養品，讓身體得以“充電”，希望以此提高身體的運動(dòng)機能。對此，夏老師連連搖頭，他說(shuō)：“考試前夕，最好不要給孩子吃平時(shí)很少吃的食物，唯恐此舉會(huì )影響孩子的腸胃功能，到時(shí)腸胃發(fā)生異狀，影響考試，便得不償失。”

　　夏老師對焦慮的家長(cháng)們說(shuō)，家長(cháng)們此時(shí)要做的便是保持良好的心態(tài)，多給孩子鼓勵，在時(shí)間充裕的情況下，可以和孩子一起進(jìn)行體育鍛煉，讓孩子們感受到父母的關(guān)愛(ài)，這樣，他們的心理上便沒(méi)有負擔，考試起來(lái)也可以更輕松。

　　臺階試驗50米

　　咨詢(xún)電話(huà)最多

　　昨晚打進(jìn)本報新聞熱線(xiàn)6757777咨詢(xún)體育中考的學(xué)生以及家長(cháng)之中，記者發(fā)現咨詢(xún)臺階試驗、50米和跳繩的學(xué)生或家長(cháng)最為普遍，而臺階試驗和50米作為本次體育中考的統測項目以其分值高和必測性讓不少家長(cháng)擔心孩子的發(fā)揮問(wèn)題。

　　羅同學(xué)是昨晚第三個(gè)打進(jìn)熱線(xiàn)的，她在電話(huà)中焦急的向夏老師咨詢(xún)臺階跳和50米的一些小訣竅，羅同學(xué)說(shuō)，自己平時(shí)跑50米的成績(jì)都是8.3秒，而體育中考的滿(mǎn)分為女生7.9秒，按理說(shuō)自己的成績(jì)還可以，但是自己還有些實(shí)力拿滿(mǎn)分，但總是找不到迅速提高的方法。夏老師隨后詢(xún)問(wèn)了下平時(shí)該同學(xué)的一些跑步姿勢和習慣后為該同學(xué)支招道，50米跑起跑時(shí)應該注意把身體中心前移一點(diǎn)，放在前腳掌處，這樣有助于發(fā)力，同時(shí)注意聽(tīng)發(fā)令，在跑步過(guò)程中還得注意擺臂的幅度最好大一點(diǎn)，而該同學(xué)成績(jì)不太理想的問(wèn)題主要就出在起跑和擺臂上，所以夏老師立即建議，利用這段時(shí)間可以做起跑和擺臂的練習，這對50米的成績(jì)能有所提高，聽(tīng)完夏老師的建議后，該同學(xué)連忙稱(chēng)，平時(shí)自己進(jìn)行練習時(shí)都是瞎練習，對這些細節并沒(méi)有注意，現在聽(tīng)夏老師這么一說(shuō)，感覺(jué)自己提高了不少一樣。

　　隨后市民劉先生又進(jìn)電話(huà)，他的孩子也要參加體育中考，但是對于要考的臺階試驗一項根本就不知情，所以想咨詢(xún)下夏老師有什么好方法訓練。夏老師在電話(huà)中講解道，臺階試驗主要是反映人的身體機能，在考試中應該注意的就是控制節奏和情緒，另外在進(jìn)行臺階試驗的時(shí)候身體稍微前傾，中心前移，這樣會(huì )省力點(diǎn)。

　　從打進(jìn)的熱線(xiàn)中記者發(fā)現，詢(xún)問(wèn)臺階試驗和50米的很集中，對此夏老師建議，這兩項要在短時(shí)間內提高迅速不太現實(shí)，最主要是發(fā)揮出最好的水平和掌握一些小技巧，在進(jìn)行臺階試驗時(shí)心態(tài)一定要輕松，眼睛平視前方，按照節奏進(jìn)行，平時(shí)主要進(jìn)行節奏訓練就可以了，而50米項目，有條件的同學(xué)可以在家長(cháng)或體育老師的指導下進(jìn)行正確起跑和注意力訓練，訓練強度不能過(guò)大。

　　考生大多

　　選擇跳繩

　　今年的貴陽(yáng)市體育中考選測項目中有籃球運球、足球運球、排球正面墊球、跳繩和跳遠五個(gè)項目可以選擇，從昨晚打進(jìn)熱線(xiàn)的情況來(lái)看，考生選擇跳繩項目的比較多，夏老師說(shuō)，跳繩是一項傳統項目，平時(shí)大家都進(jìn)行一些練習和游戲，所以對這個(gè)項目比較熟悉，因此選擇的比較多，而其它項目技巧性比較強，所以都是有基礎的考生進(jìn)行選擇。

　　在貴陽(yáng)七中初三的王同學(xué)打進(jìn)電話(huà)說(shuō)，自己在選擇選測項目時(shí)選擇的是跳繩，但是在家中練習時(shí)，常常感到跳到一半就感覺(jué)沒(méi)有力氣了，類(lèi)似這樣咨詢(xún)電話(huà)，昨晚不在少數，對此夏老師建議，在此期間進(jìn)行跳繩訓練時(shí)，主要進(jìn)行正確的跳繩姿勢的訓練，即搖動(dòng)繩子的雙手手腕應該離身體大腿不遠的地方，同時(shí)跳繩過(guò)程中不宜跳得太高，繩子能經(jīng)過(guò)就行，同時(shí)注意呼吸，控制節奏，每天可在家進(jìn)行短時(shí)間的練習。

　　另外，作為一項傳統的項目，不少考生選擇跳繩項目也比較合適，尤其是女生，這個(gè)項目在短時(shí)間內提高還是比較容易，這對于平時(shí)體育不太好或者不喜歡運動(dòng)的學(xué)生比較適合。

　　注意細節

　　取得高分

　　二十七中的陳同學(xué)和花溪民中的丁同學(xué)打進(jìn)電話(huà)向夏老師咨詢(xún)，在考試前期和考試期間飲食上應該注意些什么？八中的劉同學(xué)打進(jìn)電話(huà)咨詢(xún)跑步時(shí)穿什么鞋子比較好……類(lèi)似的咨詢(xún)電話(huà)，昨晚夏老師也接了不少。

　　對此，夏老師說(shuō)，注意細節對考生取得好的成績(jì)很重要，比賽或者考試時(shí)的每一個(gè)細節可以注定一個(gè)運動(dòng)員取得好的成績(jì)，比如現在的運動(dòng)員進(jìn)行比賽時(shí)鞋子甚至是運動(dòng)服都有很高的要求，那對于學(xué)生考試來(lái)說(shuō)也是一樣。對于考生們問(wèn)的考試前的營(yíng)養問(wèn)題，夏老師說(shuō)，進(jìn)行體育考試之前在飲食上不必將飲食改變太大，以免引起胃部不適，考試前不必吃得過(guò)飽或者太少，參加考試的學(xué)生包里可以放點(diǎn)巧克力之類(lèi)的食物和礦泉水，感覺(jué)餓點(diǎn)就可以吃點(diǎn)，這些細節要注意。夏老師還告訴考生以及考生家長(cháng)，考試時(shí)的穿著(zhù)也比較重要，考試當天肯定得穿運動(dòng)服裝，鞋子沒(méi)有必要買(mǎi)新鞋，新鞋還有可能梗腳，穿不習慣還影響成績(jì)，鞋子不能松也不能緊，女同學(xué)考試期間注意頭發(fā)，頭發(fā)長(cháng)的把頭發(fā)束好。

　　夏老師建議，在考試中取得好成績(jì)是全方面的，每一個(gè)細節都有可能影響到考生的成績(jì)，考生沒(méi)有必要緊張，做好充分準備，發(fā)揮最好的水平就行。

　　突擊訓練

　　效果不佳

　　從今年起，體育中考的分數將計入總分，也就意味著(zhù)今年上初一、初二的學(xué)生也要面臨體育中考的這一天，那么，即將讀到初三的初一、初二的學(xué)生如何進(jìn)行有效的訓練，最后不至于在離考試還有幾天的時(shí)間里進(jìn)行突擊訓練呢？對此問(wèn)題，記者在接聽(tīng)完熱線(xiàn)之后采訪(fǎng)了夏五四副教授。

　　夏老師對記者說(shuō)，目前離考試還有十幾天時(shí)間，一些學(xué)生考試才開(kāi)始進(jìn)行突擊訓練，這樣的習慣很不好，效果也不一定好。所以平時(shí)注意訓練很重要，現在正在上初一、初二的學(xué)生還有一兩年的時(shí)間進(jìn)行訓練，如果這一兩年時(shí)間進(jìn)行鍛煉的話(huà)，那考試效果肯定要比突擊好得多，在考試的測試項目臺階試驗和50米短跑都是對學(xué)生長(cháng)效身體機能和素質(zhì)的測驗。因此夏老師向廣大中學(xué)生建議，平時(shí)制定合理的訓練計劃，清晨進(jìn)行早鍛煉，在體育老師的指導下進(jìn)行有效的訓練，養成快樂(lè )運動(dòng)、享受運動(dòng)的信念，這對于提高體育成績(jì)有很大的幫助，到時(shí)候輕松拿到體育考試這50分不在話(huà)下。

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