中考“怯場(chǎng)”應該怎么辦？老師建議：拋開(kāi)心理壁壘，不要過(guò)分在意考試結果

　　“三湘中考名師幫幫團”的4位老師：湖南廣益實(shí)驗中學(xué)的生物老師歐希良、心理輔導老師湯偉松，以及長(cháng)沙青竹湖湘一外國語(yǔ)學(xué)校的地理老師向軍、物理老師傅彤做客本報，就如何備考通過(guò)熱線(xiàn)解答，并教學(xué)生如何進(jìn)行考前心理調適。以下是熱線(xiàn)答疑整理。

　　物理：強調重點(diǎn)，多練難點(diǎn)

　　長(cháng)沙市一中初三男生問(wèn)：電磁部分怎么復習？

　　傅彤：一定要結合考綱搞清基本問(wèn)題，如三個(gè)實(shí)驗（奧斯特實(shí)驗、電磁感應實(shí)驗及通電導體在磁場(chǎng)中運動(dòng)）的實(shí)驗裝置及結論（或原理）、兩個(gè)原理（發(fā)電機原理和電動(dòng)機原理）等，考綱中沒(méi)有提到的或明確不考的內容可少花甚至不花精力。

　　周南中學(xué)初三女生問(wèn)：電學(xué)部分怎么復習？

　　傅彤：電學(xué)部分難點(diǎn)在于歐姆定律實(shí)驗的理解和電功率的計算。前者，考生應把整個(gè)實(shí)驗的來(lái)龍去脈搞清楚；后者，考生應在搞清計算公式的前提下通過(guò)做題目來(lái)鞏固。對于電路圖看起來(lái)很復雜的計算題，考生應結合題意先把它化成簡(jiǎn)單的并聯(lián)或串聯(lián)電路問(wèn)題再求解。

　　株洲石峰中學(xué)一男生問(wèn)：物理第一輪復習中應該怎么做？

　　傅彤：應回歸課本，夯實(shí)基礎。復習過(guò)程中強調重點(diǎn)，多練難點(diǎn)，不漏知識點(diǎn)。生物：動(dòng)手實(shí)驗一舉多得問(wèn)：我們學(xué)校有些實(shí)驗沒(méi)有做，初中畢業(yè)會(huì )考、中考了怎么辦？歐希良：現在你還有時(shí)間動(dòng)手操作，最好在老師的指導下進(jìn)行實(shí)驗。只有在實(shí)驗中你才能發(fā)現問(wèn)題，真正學(xué)到知識。初三還會(huì )有生物實(shí)驗的操作考試，現在動(dòng)動(dòng)手是一舉多得的事。

　　問(wèn)：生物會(huì )考很多題目源于生產(chǎn)生活實(shí)際，而這些題在書(shū)中往往找不到答案，怎么辦？

　　歐希良：要重點(diǎn)關(guān)注一些社會(huì )生產(chǎn)生活中的熱點(diǎn)問(wèn)題，如年初抗冰災路面撒鹽會(huì )對生態(tài)系統造成怎樣的影響等等。平時(shí)就要學(xué)會(huì )運用已學(xué)的知識去分析這些問(wèn)題。希望你能將知識學(xué)活，融會(huì )貫通，在考試中仔細審題，弄清命題人的意圖，這樣作答就會(huì )有更高的準確性。地理：帶地圖復習最有效長(cháng)沙市第七中學(xué)一女生問(wèn)：地理復習有什么好方法？向軍：掌握了地圖就把握了地理學(xué)習的脈絡(luò )。把地理分布、地理規律都落實(shí)在地圖上，可以說(shuō)是地理學(xué)科最有效的復習方法。

　　馬王堆中學(xué)一男生問(wèn)：今年地理中考和往年相比有什么變化？

　　向軍：試卷結構、難度、考試形式和題型都沒(méi)有太大變化。從命題趨勢來(lái)看，選擇題中讀圖選擇題的比例會(huì )稍稍擴大，非選擇題中會(huì )有開(kāi)放性試題。明德中學(xué)一初三學(xué)生家長(cháng)問(wèn)：我小孩今年才來(lái)長(cháng)沙，長(cháng)沙用的地理課本是湘教版，而他以前學(xué)的人教版，我很擔心會(huì )影響中考成績(jì)？向軍：兩種版本的教材都是按教育部統一的地理課程標準編寫(xiě)的，湖南省各市州也是按照“2008湖南省地理考試標準”命題，只要按照考點(diǎn)扎實(shí)復習，是能取得理想成績(jì)的。心理：不去考慮中考結果一初三女孩：目前感覺(jué)壓力較大，有焦慮心情，上課有緊張感，沒(méi)有以前那么專(zhuān)注，玩耍的心情也提不起來(lái)。湯偉松分析：這位女孩的核心問(wèn)題是對中考結果的焦慮和擔心，包括對中考不自信都來(lái)自這個(gè)“擔心”。如果不加以心理干預，可能會(huì )導致“克拉克”現象，即平常學(xué)習的“尖子生”在關(guān)鍵考試中怯場(chǎng)的一種現象。湯偉松建議：1、不去考慮中考結果，把這個(gè)心理壁壘拋開(kāi)，把心思和精力放在復習上。2、學(xué)會(huì )轉移注意點(diǎn)。當煩惱焦慮出現時(shí)，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，找好朋友聊天。3、注意保證睡眠。最遲晚上11時(shí)之前上床休息，每天適當運動(dòng)。4、硬是煩躁時(shí)，可以先放下學(xué)習，做做深呼吸，揉揉面部，從頭部到腳部進(jìn)行“緊張—放松”的練習。

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