心態(tài)好，下筆順；心態(tài)差，筆下滯�，F代社會(huì )里的人，其心理狀態(tài)的好壞，往往會(huì )決定做事的成敗，學(xué)生的考試尤其是這樣。
中考是學(xué)生們人生第一次面對社會(huì )的選擇、面對學(xué)校的選擇。因此，調適好心態(tài)，坦然面對競爭，這是每一個(gè)家庭、每一位家長(cháng)和學(xué)生本人都必須認真對待的事情。
初三畢業(yè)生不可能人人都考取理想學(xué)校，理想同現實(shí)必然存在差異。如果把全部希望寄予這第一次的選擇考試，勢必造成心里的高度緊張，這將會(huì )帶來(lái)料想不到的結果。
筆者接待過(guò)一名因考試緊張而不能自控，繼而造成腦子一片空白只能交白卷的考生和他的家長(cháng)，真的為其感到惋惜。
那么，考生如何保持一顆平常心來(lái)備考呢？
克服考生焦躁不安、無(wú)心戀戰、家長(cháng)謹小慎微的考前心態(tài)
正式考試還未到，許多學(xué)生就已呈現出焦躁不安和無(wú)心戀戰的狀況。這些焦躁不安的心態(tài)表現在：在學(xué)校課堂上精神集中不了，聽(tīng)課效率不高，訓練時(shí)思維不暢，只等老師公布最后答案，卻又不知其所以然。有些學(xué)生回到家后，面對一大疊的復習試卷，想好好復習整理，卻又不知從何著(zhù)手，往往今天做不了等明天，明天做不了等后天。還有的學(xué)生晚上的效率更劣于白天，睡眠不能保證，更影響了白天的學(xué)習效果，長(cháng)此以往形成惡性循環(huán)。
克服備考階段全家人人自畏的心態(tài)
莘莘學(xué)子心里焦躁，可又無(wú)法克服，累積到一定階段，就會(huì )自暴自棄，對各類(lèi)練習、測驗、聯(lián)考等感到無(wú)所謂了，對考試也感到無(wú)所謂了。而家長(cháng)們卻還在一心期盼等待，為了孩子能考上理想學(xué)校，從初三開(kāi)始(有的甚至更早些)就停止或減少了社會(huì )活動(dòng)和個(gè)人的喜好，陪伴子女度過(guò)艱難的時(shí)光。不少家長(cháng)生怕影響孩子回家后的復習，在家里不敢大聲出氣說(shuō)話(huà)，做事謹小慎微，接待親朋好友掛“免戰牌”，送茶倒水遞點(diǎn)心，也要看他們的反應和臉色，不敢越雷池一步，唯恐孩子不高興，家庭不和諧。
這種不安和沉悶的考前心態(tài)氛圍，實(shí)在是不利于考生參加中考。仗未打就無(wú)心戀戰，這仗如何去打，更如何去勝？這簡(jiǎn)單的道理雖說(shuō)人人都知道，但往往卻是“當局者迷”罷了。
考生和家長(cháng)都要提前釋放壓力
怎樣解決孩子和家長(cháng)同樣的精神負擔過(guò)重癥呢？說(shuō)來(lái)也簡(jiǎn)單，即不斷釋放壓力，并力爭把釋放壓力的工作做在前頭。
考生在考試時(shí)出現的緊張狀態(tài)，往往是有兩個(gè)原因造成：一是由于考前無(wú)心戀戰所致，二是由于面對重大考試而產(chǎn)生的較嚴重的心理障礙所致。前者因為在復習階段就對所學(xué)知識、能力掌握的缺失，而未能補上。當正式考試時(shí)，面對許多似曾相識的試題，思考不出又解答不了，不產(chǎn)生緊張、不停筆凝視才怪呢。一門(mén)學(xué)科考得不好，后面的幾門(mén)似乎就沒(méi)有方向了。此時(shí)的家長(cháng)在考場(chǎng)外如熱鍋上的螞蟻。后者因為平時(shí)就存在著(zhù)學(xué)習心理障礙，碰到測驗考試就會(huì )緊張，碰到?jīng)Q定“命運”的重大考試時(shí)會(huì )更慌張和不知所措，而家長(cháng)平時(shí)對此也沒(méi)有引起足夠的重視，對子女心理障礙的危險性還缺乏認識，對針對性的疏導和請心理醫生的診療更沒(méi)有經(jīng)歷和經(jīng)驗。
徐匯區招生考試中心主任王志方
迎考“心理按摩”
這里不妨給這樣的考生和家庭開(kāi)些簡(jiǎn)單的藥方，比如作息時(shí)間的科學(xué)調整、復習計劃的有效實(shí)施、填報合適志愿心態(tài)的確立等。家長(cháng)要創(chuàng )設溫馨和諧的家庭氛圍。
首先，要做到對知識的整理和復習胸有成竹，及時(shí)補缺，做到溫故而知新。
其次，碰到測驗、考試要沉著(zhù)應戰，要先易后難。一道題，一門(mén)學(xué)科考得不好，不等于其他題和其他學(xué)科都考不好。
第三，要確立信心，培養自信�？荚嚾绻�，不攻克堡壘，決不下戰場(chǎng)。對家長(cháng)來(lái)說(shuō)，關(guān)心孩子，不但要關(guān)心身體健康，同樣要關(guān)注心理健康。身體和心理同時(shí)健康，才是學(xué)習考試的最大本錢(qián)，兩者缺一不可。當發(fā)現孩子心理有問(wèn)題時(shí)，就要立刻考慮疏導和治療，千萬(wàn)不能拖延。
第四，去除考生亢奮、害怕、疑慮、著(zhù)急，家長(cháng)萬(wàn)事大吉、聽(tīng)天由命的考后心態(tài)。中考以后，學(xué)生的反應是各不相同的，有人高興有人愁，有人放松有人憂(yōu)。但如果憂(yōu)愁不斷，亢奮不已，著(zhù)急疑慮，不是覺(jué)得哪一道題做錯了，就是覺(jué)得連準考證號都填錯了，這樣的心理是十分有害的。
第五，父母要以平常心去開(kāi)導和啟發(fā)孩子，要以平和的心態(tài)去鼓勵及增添孩子的自信。
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