不吃早餐，易患�。阂追逝�，易患膽石癥，易患心腦血管病，易患胃病，易衰老。

　　不吃早餐，低血糖，難減肥，影響腦力和壽命。

　　●不吃早餐會(huì )造成低血糖：

　　人體經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，體內的營(yíng)養已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時(shí)充分補充血糖濃度，上午就會(huì )出現頭昏心慌、四肢無(wú)力、精神不振等癥狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。

　　●不吃早餐難減肥：

　　有些人認為不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重而減肥。其實(shí)，不吃早餐的人，常常到吃午餐時(shí)，因為饑餓就忘卻了減肥而情不自禁地吃得過(guò)飽，造成機體熱量過(guò)剩，從而不僅難以減肥，而且容易發(fā)胖。

　　●不吃早餐易患膽石癥：

　　調查發(fā)現，膽結石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,空腹時(shí)間過(guò)長(cháng)，膽汁分泌減少，但膽固醇含量卻沒(méi)有改變，久之，膽囊內多量膽固醇膽汁就會(huì )引起膽結石的發(fā)生。

　　●不吃早餐易患心腦血管�。�

　　人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等顯性或非顯性發(fā)汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不飲水，可導致血容量減少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心腦血管而致病，中老年人尤應注意。

　　●不吃早餐易患胃�。�

　　不吃早餐，可使人體消化系統的生物節律發(fā)生改變，胃腸蠕動(dòng)及消化液的分泌發(fā)生變化，消化液沒(méi)有得到食物的中和，就會(huì )對空腹的胃腸粘膜產(chǎn)生不良的刺激，引起胃炎的發(fā)生，嚴重者可引起消化性潰瘍。

　　●不吃早餐易衰老：

　　長(cháng)期不吃早餐，整個(gè)胃中上午沒(méi)有食物和能量的供應，會(huì )引起胃炎和胃潰瘍等胃腸疾病，令膚色更難看，尤其女人。早上沒(méi)有營(yíng)養補充，人體只得動(dòng)用體內貯存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之，會(huì )導致皮膚干躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。

　　●不吃早餐影響智力：

　　專(zhuān)家們發(fā)現，在智力水平相差無(wú)幾的情況下，吃早餐的學(xué)生明顯高于不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會(huì )因營(yíng)養和能量不足，不能正常發(fā)育和運作，久之就會(huì )妨害記憶力和智能的發(fā)展。

　　●不吃早餐影響壽命：

　　人體的健康長(cháng)壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營(yíng)養不能得到及時(shí)的補充，生理機能就會(huì )減退，再加上不吃早餐帶來(lái)的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長(cháng)壽。

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