編者按：
在公布秘訣之前請容許我在這里先喊喊口號：身體是革命的本錢(qián)。無(wú)論是備考還是不備考的孩子，都應該注重養身，擁有一個(gè)健康良好的體魄對每一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的，只有擁有一個(gè)健康的體魄我們才有足夠的氣力去做其它任何的事情。那么如何才能擁有一個(gè)良好的體魄呢？下面這一百條將會(huì )讓你受益無(wú)窮。
1記��！睡覺(jué)是養生第一要素。睡覺(jué)的最佳時(shí)間應該是晚21點(diǎn)至早3點(diǎn)。這個(gè)時(shí)間是一天之中的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長(cháng)，第2天沒(méi)精神，天天三更半夜還在網(wǎng)上的人，本身就是養生的大忌。
2睡覺(jué)要睡子午覺(jué)，子時(shí)為陰陽(yáng)大會(huì )，命日合陰之時(shí)，水火交泰，則腎氣盛，午時(shí)屬心，日出陰盡，而陽(yáng)受之，此時(shí)可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。故曰＂子時(shí)大睡，午時(shí)小憩＂．子時(shí)失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。睡時(shí)如有思想，不能安著(zhù)，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神。早起如在寅時(shí)三點(diǎn)至五點(diǎn)，此時(shí)切忌郁怒，不然必損肺傷肝。睡時(shí)不可以吹風(fēng)、吹冷風(fēng)，因為睡覺(jué)時(shí)全身毛細孔都張開(kāi)，很易受寒。此風(fēng)寒危害腎臟、肝臟。臥房要小，聚氣。臥房大，精神、氣完全散掉，不能聚集，對健康有問(wèn)題。房子一定要正方，正方形或長(cháng)方形，角太多，人住滿(mǎn)一百天就會(huì )心神散亂胡思亂想。
3．宇宙是個(gè)巨大無(wú)邊而又和諧統一的全息能量場(chǎng)，人心跟這個(gè)宇宙息息相連，念念相通，剎那心念也會(huì )產(chǎn)生綿延久遠的波動(dòng)的力量，最終影響將反歸彼身，此因果之道也．那么身體是小宇宙，外面是大宇宙，小宇宙跟大宇宙則完全相同相通，人生于天地之間，順則生，逆則亡。老子講：「人法地，地法天，天法道，道法自然�！沟兰匆幝��！缸匀弧怪赣钪娴拇笠幝�。懂得順其自然，才真正開(kāi)始接近天地。誰(shuí)離天地越近，誰(shuí)就能更多地吸取天地之間的精氣，獲得天地的滋養。
4與自然保持和諧，就要注意四時(shí)的變化。四季的變化，和人的身體有著(zhù)非常密切的關(guān)系。一年24個(gè)節氣，身體好的人，懂得修煉的人，節氣一變就有感應。氣候通過(guò)陰陽(yáng)氣化產(chǎn)生風(fēng)寒暑濕燥火六氣，六氣養人也能害人，《內經(jīng)》講，春夏養陽(yáng)、秋冬養陰。春夏季節萬(wàn)物生機勃勃，陽(yáng)氣往上升，人借著(zhù)天力來(lái)養自己的陽(yáng)氣，秋冬季節天氣開(kāi)始收斂，開(kāi)始藏，人也要借著(zhù)這個(gè)大好時(shí)機來(lái)收斂、來(lái)儲藏。叫著(zhù)春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏。要跟上四季變化的節拍。
5病有三類(lèi)：一、生理病，注意保健，飲食特別要注意，藥不能隨便吃。二、魔鬼附身，冤親債主這種病，佛用調解，有人被不干凈的東西附身，在佛堂為他誦經(jīng)，做好事，給他回向，他要是接受了，他就走了，病就好了。西方國家如美國，在這方面資訊很多。一批心理學(xué)家也觀(guān)察到了這種現象，皈依佛、法、僧是請冤家離開(kāi)最好的方法。三、業(yè)障病，罪業(yè)多半是前生造的，這一生福報享盡，業(yè)障現前。業(yè)障病現前，佛教懺悔業(yè)障，只要自己真正懺悔改過(guò)自新、病就有救。把醫藥費捐出去做善事，如果有壽命，病就好了，如果壽命到了，會(huì )安詳過(guò)世，不受病苦折磨。后兩種病，斷惡修善都非常有效果。尤其一個(gè)人真的回頭，知道自己起心動(dòng)念，所作所為錯了，徹底改過(guò)自新，不但業(yè)障病消除了，冤親債主也不再找麻煩
6．一切藥物對治病來(lái)說(shuō)都是治標，不是治本，一切的病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果.錯誤的因不除，錯誤的果就不會(huì )絕根.健康的根本在于自心.一切法從心想生.心凈則身凈.身心清凈百病不生，縱然身體有一些小毛病，很容易恢復正常，為什么？境隨心轉。身為境也。要有堅定的信心，用自己的意念、自己的精神，把受傷的細胞統統恢復正常，自己本身有這個(gè)能力，要讓這個(gè)能力完全恢復。古人養生大家講求健康，心理占百分之九十，生理充其量占百分之十而已。佛是最高明的養生家，教我們用定、用意調心，用戒律調身。戒定慧三學(xué)調順我們的身心。
7人所具有的一切智慧，絕對不是從書(shū)本里學(xué)來(lái)的，而是從自己的真性中流露出來(lái)，從定中生出來(lái)的。學(xué)到的，那叫知識．佛祖有云＂人人都有如來(lái)智慧德相，只因妄想執著(zhù)而不能證得＂，人人都有本來(lái)的智慧，妄想雜念蓋住了．
8人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來(lái)就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的驚人而強大的自我調節修復系統來(lái)完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。學(xué)西醫的良子朋友，現在我來(lái)回答你上次的問(wèn)題：中醫中藥不治病，只調節陰陽(yáng)平衡，平衡釋放潛能，潛能治愈疾�。�
9記��！偶爾拉肚子、打噴嚏、咳嗽、發(fā)燒等都是我們自身修復系統在工作，不要一出現這些癥狀就濫用藥物。人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時(shí)所表現的現象，是人體自動(dòng)調節平衡所表現出的狀態(tài)，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來(lái)消滅。所以當生病的時(shí)候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
11人的健康離不開(kāi)兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經(jīng)絡(luò )（包括血管和排泄垃圾的通道）。足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+優(yōu)質(zhì)的睡眠+良好的生活習慣。暢通的經(jīng)絡(luò )需要：清凈心。一切七情六欲都會(huì )破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò )的正常運行。
12維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”，也需要“節支（減少血氣的損耗）”。
13過(guò)度地增加食物不僅不會(huì )增加血氣，而且會(huì )成為身體中的垃圾負擔，反過(guò)來(lái)還得靠消耗血氣來(lái)把他們清理掉。五臟六腑是一個(gè)血氣加工廠(chǎng)，食物是原材料，加工能力有限，而食物無(wú)限，所以食物的數量必須控制。
15適當運動(dòng)可助人氣血運行，但同時(shí)也在消耗氣血。人體微循環(huán)主要應靠松靜來(lái)達到的，也是健康必不可少的。
17人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來(lái)清除，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機理。人要想健康不老，就要：1）減少體內的垃圾；2）增加血脈經(jīng)絡(luò )的暢通；3）增加體內的氣血。
18飲食之道，自然簡(jiǎn)單清淡為要。以五谷雜糧、蔬菜、水果、種子、核果、豆類(lèi)與海菜為主。吃飯吃七、八分飽。吃得太飽容易生病。人的活動(dòng)消耗能量并不多。能量百分之九十五消耗在妄念、雜念上。人如果沒(méi)有妄念，心地清凈，耗能不多，所以有人吃一餐就夠了，暴飲暴食肉食都是慢性自殺。
20多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂(yōu)思傷脾，憤怒傷肝，悲痛傷肺，勞慮傷心。
25身病之起，無(wú)不由心虛弱，外邪乘入。而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發(fā)現種種不安。貪食貪勝貪得貪樂(lè )逸，皆足以致病。以貪之不得，于是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促，膽驚肝旺，六脈震動(dòng)，五臟沸騰，外邪同時(shí)乘入，此病之起因。
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